बैले लाभ: 10 स्वास्थ्य लाभ

बैले - तंग कपड़े, तंग चड्डी और विशेष बैले जूते पहने से अधिक है। यह नृत्य कौशल समर्पण और आदमी की दृढ़ता के लिए धन्यवाद के विकास के बारे में है। लेख आपके स्वास्थ्य के लिए बैले के विभिन्न लाभों का वर्णन है।

आसन को बेहतर बनाता है

बैले - आसन की असंदिग्ध लाभ। यह आप आसनीय संरेखण को प्राप्त करने में मदद करता है। हर आंदोलन उसके निष्पादन में देखभाल की आवश्यकता है। आप एक से दूसरे स्थान से अपने आप को हस्तांतरण। नृत्य तकनीक सहायता गलत आसन तय, कंधे वापस खींच और गर्दन को लंबा।

यह हमें आत्मविश्वास देता है

बैले एक सहज पेशेवर नृत्य में संलग्न हैं और इस कठिन मार्ग में महत्वपूर्ण लक्ष्यों को प्राप्त करने की इच्छा के साथ शुरू होता है। अनुसंधान दिखाया है कि नृत्य तकनीक सीखने पैर की विविधता बढ़ जाती है। तुम उसे जब लाभ उत्कृष्ट आसन चकित कर दिया जाएगा।

लचीलापन बढ़ता है

लचीलापन बैले के लिए एक शर्त नहीं है। आप कई वर्कआउट से समझ गया। के बाद से बैले स्थिर और गतिशील खींच भी शामिल है, अभ्यास के इन प्रकार के कार्यान्वयन आपके शरीर की लचक को बढ़ावा देंगे।

मांसपेशियों का निर्माण और चपलता में सुधार

मानो या न मानो, लेकिन बैले - पिलेट्स का एक संयोजन है और शरीर के धीरज व्यायाम। यह भी सांस लेने समन्वय शामिल है। प्रदर्शन उठक-बैठक और कूद, मनुष्य अपने शरीर के लिए योगदान। नर्तकी अधिक आंदोलन अभ्यास करने के लिए जारी है, यह सटीक समन्वय और मोटर कौशल की अखंडता बनाए रखने होगा।

बर्न्स कैलोरी

अपने शरीर के वजन 90 मिनट कसरत के दौरान जला दिया कैलोरी की मात्रा को प्रभावित करता है। 120 पाउंड वजन एक व्यक्ति को सिर्फ 30 मिनट है, जो प्रति सत्र करीब 600 कैलोरी है में लगभग 200 कैलोरी जला सकता है।

स्वस्थ भोजन प्रदान करता है

चाहे आप एक शौक या एक गंभीर ऑपरेशन के रूप में बैले अनुभव के बावजूद, आप मोटा महसूस करने के लिए नहीं करना चाहती। इसलिए, आप क्या खाते हैं के बारे में जागरूकता, यह अत्यंत प्रभावित हो जाएगा। एक अच्छी तरह से संतुलित आहार आपके स्वास्थ्य और उपस्थिति का समर्थन करेंगे।

ज्ञानेन्द्रिय प्रदर्शन में सुधार

खुद को बाहरी उत्तेजनाओं के संतुलन और प्रतिक्रिया करने की क्षमता कैसे अपने ज्ञानेन्द्रिय कौशल विकसित इंगित करता है। बैले या नृत्य कार्यक्रम में भागीदारी उन्हें बढ़ाता है, मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों का काम भी शामिल है।

संज्ञानात्मक समारोह को बढ़ाता है

नृत्य की तकनीक माहिर अपने दिमाग को चुनौती देने के लिए, अपने आंदोलनों सिंक्रनाइज़ के कारण। मेटा-विश्लेषण से पता चला है कि बैले और अन्य नृत्य हस्तक्षेप इस तरह के पागलपन के रूप में तंत्रिका तंत्र के इस तरह के उम्र से संबंधित विकृति को सीमित करने के उपयोगी उपाय, कर रहे हैं।

तनाव से छुटकारा दिलाता है

बैले जाना चाहिए एक मजेदार और व्यायाम के लिए अपने शरीर। आंदोलनों में कुछ त्रुटियों पर विचार करें और कैसे अपने तकनीक में सुधार के पर ध्यान केंद्रित है, और तुम अब बाहरी मुद्दों बदला नहीं जा सकता है कि के बारे में चिंता होगी।

यह सामाजिक संबंधों बनाता है

बैले नृत्य और समूह के साथ बातचीत का एक कक्षा में शामिल एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए योगदान देता है। यह एक शानदार नए लोगों के साथ दोस्त बनाने का अवसर है। एक मजबूत सामाजिक संबंध बनाने हृदय रोगों और उनके साथ जुड़े रोगों के खतरे को कम करता है।