जानने के लिए कैसे प्रभाव के बल को बढ़ाने के लिए

आदेश को खुद के लिए खड़े होने के लिए सक्षम होने के लिए, यह कुछ "ऊर्जा" प्रौद्योगिकी का अध्ययन करने, जिम में मात्रा बढ़ाने के लिए अपनी मांसपेशियों और आध्यात्मिक शक्ति को प्रशिक्षित करने के लिए आवश्यक नहीं है। यह पता लगाने के लिए कैसे प्रभाव के बल को बढ़ाने के लिए, और उसके बाद इस तरह के एक डिग्री है कि किसी को मिनटों में हमलावरों लड़ने के लिए मजबूर हैं और हमेशा अपनी जीत के साथ समाप्त हो करने के लिए अपनी क्षमता को विकसित करने के लिए पर्याप्त है।

नॉकआउट और न्यूटन के दूसरे नियम

हाथापाई में जीत में तेजी लाने के लिए, ताकि दुश्मन अब लड़ाई जारी रखने में सक्षम है हरा सीखना चाहिए। के प्रश्न का उत्तर देना "कैसे प्रभाव के बल को बढ़ाने के लिए," याद करते हैं बिजली के दो घटक उत्पाद है कि: बड़े पैमाने पर और त्वरण। इसलिए, धक्का या लात ऊर्जा के विकास के शरीर को नियंत्रित करने की क्षमता पर निर्भर करता है। इससे पहले कि आप प्रशिक्षण के दौरान प्रभाव के बल बढ़ाने के लिए, आपको याद है कि हड़ताल की जड़ता अपने पैर की उंगलियों से शुरू करते हैं और पोर पर एक अधिकतम पहुँचना चाहिए की जरूरत है। हालांकि, गति - यह सब नहीं है। हड़ताल एक मजबूत शक्ति गुणों के बिना सफल होने की संभावना नहीं है। इसलिए, समस्या का व्यापक रूप से संपर्क किया जाना चाहिए। और फिर भी, शारीरिक प्रशिक्षण के आधार पर शक्ति और गति का विकास। यह पता चलता है कि इन गुणों के अलावा भी उनकी सहनशक्ति को मजबूत चपलता और गति में सुधार करना होगा।

कैसे पंच को बढ़ाने के लिए

सबसे सरल व्यायाम है कि करने में मदद करेगा एक आपातकालीन स्थिति का सामना नहीं खोना - जाहिर है, है, पुश अप। वे दोनों मुट्ठी करते हैं, और हथेलियों पर कर सकते हैं। उत्तरार्द्ध मामले में यह मंजिल से हाथ और कपास बनाने के लिए सिफारिश की है। मांसपेशियों को तैयार करने के शक्तिशाली झटका माही के लिए डम्बल के साथ मदद। कैसे, प्रभाव के बल बढ़ाने के लिए यदि कोई खेल उपकरण के पास नहीं हैं? इस मामले में यह तथाकथित "छाया मुक्केबाजी" में मदद मिलेगी। तथ्य यह है कि काल्पनिक दुश्मन के लिए चल रही है हास्यास्पद लग सकता है के बावजूद, वे वास्तव में एक बहुत अच्छा परिणाम दे। आदेश अपनी गति का आकलन करने के लिए, आप जब तक यह दरार नहीं करता है के रूप में फांसी कागज निकाल सकते हैं। समय के साथ यह पहली बार सही बाहर बारी शुरू हो जाएगा है - तो आप सही रास्ते पर हैं और जल्द ही अपने लक्ष्य तक पहुंच जाएगा। हम जोड़ने कि प्रभाव बल काफी हद तक इसकी शुद्धता पर निर्भर है। आदेश दूरी महसूस करने की क्षमता विकसित करने के लिए है कि मुट्ठी अखबार या दीवार से कुछ मिलीमीटर बंद कर दिया तो हरा सीखते हैं।

लात की ताकत बढ़ाने के लिए

शक्तिशाली हाथ - यह निश्चित रूप से अच्छा है, लेकिन अगर आप एक अच्छा खिंचाव और मजबूत पैर है, यह है, इसकी शैली की परवाह किए बिना किसी भी सेनानी के साथ लड़ने के लिए संभव है। कैसे अपने निचले अंगों के प्रभाव के बल विकसित करने के लिए? बेशक, जॉगिंग! और यह किसी भी भार और अतिरिक्त उपकरणों के बिना किया जा सकता है। इस अभ्यास न केवल अपने पैरों को मजबूत कर देगा, लेकिन यह भी हृदय और श्वसन प्रणाली है, जो अंततः धीरज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है को मजबूत बनाने। आपके सड़क खराब मौसम है, तो आप एक रबर बैंड उनके घुटने में एक छोर बंधे उपयोग कर सकते हैं। अपने पैर खींच पक्ष और आगे तक बढ़ाई जाती है। के रूप में अच्छा प्रभाव साइकिल एक से थोड़ा वापस सीधे रास्ते से फिर शरीर के साथ। इस मामले में, इस तरह के एक सीट ऊंचाई है कि पैरों और पूरी तरह से सीधा पर किया जाएगा। यह स्थिति पूरी तरह से पर्यटन दूरी भर पैरों पर दबाव है।