ग्रीवा osteochondrosis साथ व्यायाम मदद दर्द को कम

सरवाइकल osteochondrosis - एक गंभीर रोग है कि असुविधा का एक बहुत का कारण बनता है। ग्रीवा osteochondrosis साथ व्यायाम इस समस्या को हल करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन कर रहे हैं।

गर्दन सिर ईमानदार रखती है और लगातार तनाव में है, और क्यों रोग नहीं है। इसके इलाज के लिए काफी लंबे समय के लिए पिछले कर सकते हैं। व्यथा ज्यादातर सुबह में और एक आसीन काम के बाद महसूस किया है। Osteochondrosis चक्कर आना और परेशानी का कारण हो सकते हैं। पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के पाठ्यक्रम के कई रूपों रहे हैं, वे जटिल चिकित्सा के माध्यम से समझते हैं और कुछ ही समय में इलाज के लिए सक्षम होना चाहिए।

बेशक, आप पर्याप्त उपचार की देखभाल करने के लिए, एक बार रोग, महसूस किया जाएगा गंभीर परिणाम के लिए नहीं इंतज़ार कर की जरूरत है। दर्द के विलुप्त होने के बाद विशेष अभ्यास प्रदर्शन करने के लिए की आवश्यकता होगी। ग्रीवा osteochondrosis साथ चार्ज बहुत महत्वपूर्ण है। व्यायाम की ओर से उनके सिर मोड़ पक्ष के लिए एक महत्वपूर्ण एक घेरे में है। यह, ग्रीवा क्षेत्र में तनाव को दूर रक्त परिसंचरण में सुधार होगा।

ग्रीवा osteochondrosis साथ व्यायाम निष्पादन दोहराया की आवश्यकता है। इस मामले में महत्वपूर्ण स्पष्ट रूप से उनमें से प्रत्येक के अध्ययन करने के लिए। बाईं ओर अपने सिर बारी, फिर दाईं ओर, कंधे के कान प्राप्त करने की कोशिश। तो फिर एक ही गति को दोहराने, ठोड़ी साइकिल। अपने पेट पर झूठ बोलना, आप, धीरे धीरे, ओर करने के लिए अपना सिर घुमाने के फर्श करने के लिए अपने कान प्राप्त करने की कोशिश की जरूरत है तो उसके सिर के ऊपर खींच लिया और यह इतना पकड़ो। ये अभ्यास दर्द को कम करने और गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की हड्डी को आराम होगा। सब कुछ धीरे धीरे और सावधानी से किया जाना चाहिए, असुविधा पैदा करने के बिना।

जब एक कंप्यूटर पर काम कर रहे आसन पर नजर रखने, सीधे बैठने के लिए और समय-समय पर स्थिति बदलने के लिए आवश्यक है। दिन में कई बार आप तालिका छोड़ने के लिए की जरूरत है। इस समय, यह गर्भाशय ग्रीवा osteochondrosis साथ प्रकाश अभ्यास करना चाहिए। यह गुणवत्ता को खिलाने के लिए महत्वपूर्ण है। काम एक अच्छा भोजन नहीं है, तो आप घर से खाना लाने की जरूरत है। क्या हम खाते हैं चयापचय पर सीधा प्रभाव में शामिल है, ग्रीवा रीढ़। हार्ड गद्दे में मदद मिलेगी नींद के दौरान पीठ की सही स्थिति बनाए रखें। इन सभी की स्थिति यह निरीक्षण करने के लिए आसान है। ऐसा करने के लिए, अपने आप को ध्यान से सुनो अधिक वोल्टेज से आपके शरीर की रक्षा करना।

बेचैनी और गर्भाशय ग्रीवा osteochondrosis के साथ एक मालिश से निपटने का कारगर साधन। यह स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है, और आप मदद रिश्तेदारों के लिए करने के लिए कर सकते हैं। मुख्य बात आप मालिश आंदोलनों ध्यान से प्रदर्शन करने के लिए, बहुत दबाने नहीं, गर्दन फैलाएंगे नहीं की जरूरत है। वे चिकनी होना चाहिए, पथपाकर।

रोग के गुणात्मक निदान केवल चिकित्सक द्वारा किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, वहाँ कई संसाधनों आधुनिक चिकित्सा के लिए उपलब्ध हैं। आप एक एक्स-रे, क्या कर सकते हैं अल्ट्रासाउंड। इसके अलावा, डॉक्टर आपको ध्यान से जांच करनी चाहिए।

यह समय में मदद लेने उपचार और वसूली शुरू करने के लिए महत्वपूर्ण है। यह शक्ति और धैर्य का समय लगेगा। ग्रीवा osteochondrosis साथ अभ्यास सहित कोई भी धन,, आप मदद नहीं करते हैं, तो आप एक योग्य न्यूरोलॉजिस्ट जो उपचार निर्धारित से मदद लेनी चाहिए, तंत्रिका तंत्र को शांत करता है।