क्यों हमेशा सोना चाहता हूँ और सुस्ती दिखाई दिया? संभावित कारणों

क्यों हमेशा सोना चाहता हूँ और सुस्ती कार्यस्थल में हमें के साथ जुडा हुआ, परिवहन में, और यहां तक कि शाम में घर पर? यह समस्या, हर आधुनिक व्यक्ति के लिए एक मुद्दा है, क्योंकि कभी कभी मैं इतना करना है और इतने कम करना चाहते हैं। इस हालत को देखकर, हम नहीं समझ सकता कारण क्या है। के बाद से वहाँ कई हो सकता है यह कोई आश्चर्य नहीं है। लेकिन, सबसे पहली बात।

दिन के उजाले की कृत्रिम विस्तार

एक व्यक्ति को समझते हैं नहीं कर सकते क्यों हमेशा सोना चाहता हूँ, और वहाँ कोई बल के साथ शुरू करने के लिए है, तो आप अपने खुद के जीवन शैली में एक कठिन अवलोकन करना चाहिए। विशेष रूप से 21 वीं सदी में, लोगों को अपने दिन के उजाले घंटे अधिकतम करने के लिए सक्षम थे। कृत्रिम प्रकाश और मोबाइल उपकरणों के प्रदर्शन स्क्रीन से विकिरण आंख कि बिगड़ा नींद ताल की ओर जाता है की रेटिना प्रभावित करते हैं। इसलिए, यदि आप नहीं जानते कि क्यों लगातार सोने के लिए चाहता है, कारणों की सतह पर झूठ कर सकते हैं। आप बस रात में आराम नहीं है के रूप में अपने नींद वास्तव में पूर्ण नहीं है। शयन कक्ष, लैपटॉप, टेबलेट और मोबाइल फोन से निकालें। नहीं की आदत फार्म सोने से पहले एक घंटे में कम से कम इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करें। यदि यह संभव नहीं है, कम से कम, लंबे समय से आधी रात के बाद बिस्तर पर जाना नहीं है।

नींद के जीर्ण कमी

कुछ लोगों को लगता है कि वे इस दुनिया में सब कुछ अधिक शक्ति है, वे रात में अतिरिक्त काम और बहुत कम नींद ले सकते हैं। इस मामले में, कारण पुरानी नींद के अभाव के भी सतह पर स्थित है। यदि व्यक्ति क्यों हमेशा दिन के दौरान सोना चाहता हूँ यह प्रश्न पूछ, अपनी रात की नींद के कुल समय में एक बार देख ले, यह उसकी हालत के कारण में कमी नज़र रखने के लिए इतना मुश्किल नहीं है। हमारे शरीर बहुत पतली है, लेकिन एक ही समय में पूरी तरह से तेल मशीन। जैविक घड़ी, कि मस्तिष्क कि दैनिक चक्र के लिए जिम्मेदार हैं में काम करता है।

और अगर एक दैनिक आधार पर रात को नींद में दिया जाता है, पांच घंटे के लिए अकेले, शुरू में साथ तंद्रा कैफीन और ऊर्जा के साथ इलाज किया जा सकता है। हालांकि, बहुत जल्द ही शरीर में ही एक नींद से भरा हुआ राज्य में है, क्योंकि वह किसी भी तरह आराम की कमी की क्षतिपूर्ति करना होगा चला जाता है। हम पहले से ही कुछ कारणों के साथ निपटा है सही ठहराने के लिए क्यों हमेशा सोना चाहता हूँ। इस मामले में उपचार आवश्यक नहीं है। बस अपने शरीर के साथ बलात्कार बंद करो। एक अनियोजित छुट्टी का दिन ले लो और दिल से आराम करो। और भी बेहतर - दैनिक रात की नींद के लिए एक अतिरिक्त डेढ़ घंटे जोड़ने के लिए।

भोजन का प्रभाव

कुछ लोगों को प्रचुर मात्रा में और हार्दिक रात के खाने के आदी हैं, प्रथम, द्वितीय, रस पर भोजन कक्ष और भार में बेक किया हुआ माल की एक किस्म में ले लो। और फिर वहाँ के सहकर्मियों भरवां गोभी घर का बना करने के लिए इलाज किया गया। इस मामले में, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि क्यों हमेशा सोना चाहता हूँ है। कारणों ठीक पौष्टिक उच्च कैलोरी भोजन हो सकता है। जैसे ही आप भोजन लेते हैं, तो आप तुरंत नींद आ शुरू करते हैं।

तथ्य यह है कि भोजन कार्रवाई करने के लिए पाचन तंत्र बढ़ाया रक्त की आपूर्ति की जरूरत होती है है। रक्त प्रवाह पुनः वितरित और जठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए करते हैं कर रहे हैं, इस प्रकार मस्तिष्क वंचित। जबकि वहाँ, भोजन के पाचन बढ़ाया अर्थव्यवस्था मोड में संचालित करने के लिए मजबूर किया जाता है यही कारण है, एक निश्चित अवधि के लिए मस्तिष्क में क्यों तंत्रिका कोशिकाओं है। एक प्रयोग और खाने के वक़्त ही सूप के साथ अगली बार सामग्री का आयोजन करेगा। शायद हमेशा की तरह नींद और नहीं आया था।

सर्दी

बेशक, लोग भालू, जो सर्दियों की अवधि के दौरान लंबे हाइबरनेशन में झूठ की तरह होना जरूरी नहीं होगा। हालांकि, सर्दियों तंद्रा के कारणों में मुख्य रूप से मौसम की जलवायु सुविधाओं में झूठ बोलते हैं। क्यों हमेशा सोना चाहता हूँ और सुस्ती दिनों की बादल सर्दियों के दौरान हमें के साथ जुडा हुआ? वास्तव में, ठंडे सर्दियों हवा समाप्त हो और बहुत कम ऑक्सीजन के अलावा सामान्य कामकाज के लिए शरीर के लिए आवश्यक होता है। इस अवधि के दौरान दिन के उजाले घंटे, और स्वर्ग के बाहर सूरज peeps किसी भी तरह अनिच्छा से कम कर दिया। फ्लैट हवा पूरी क्षमता केंद्रीय हीटिंग में शामिल सूखी कारण बन जाता है। यही कारण है कि विशेष रूप से रात में क्यों आप नियमित रूप से वेंटिलेशन की जरूरत है,।

ठंड के मौसम में भोजन, भी, अपने स्वयं के लक्षण है। हम गर्मियों में के रूप में ज्यादा मौसमी फल और सब्जियों का उपभोग नहीं करते, सब्जी भोजन मांस और पेस्ट्री विकल्प पसंद करते हैं। विशेष रूप से इस प्रवृत्ति में प्रासंगिक ठंढ के महत्वपूर्ण समय है, इसलिए जब शरीर में अतिरिक्त कैलोरी की जरूरत है। हालांकि, आहार और ताजे फल और सब्जियों की अपर्याप्त सेवन में एक निश्चित असंतुलन बेरीबेरी पैदा कर सकता है। सर्दियों की अदालत है, और आपने सही अनुमान लगाया है, तो क्यों हमेशा सोने के लिए चाहते हैं, और इन लक्षणों से निपटने के लिए कोई शक्ति, मल्टीविटामिन का एक कोर्स लेने के लिए प्रयास करें। उस समय ऑक्सीजन के महत्व को भूल मत कि, इसलिए सड़क पर अधिक समय बिताने की कोशिश करते हैं। शरीर यह ऑक्सीजन और पोषक तत्वों महत्वपूर्ण खो देता है लगता है, यह चयापचय, जो निरंतर थकान की ओर जाता है धीमा करने के लिए शुरू होता है। और, हम पहले से ही जानते हैं, ऑक्सीजन और विटामिन की कमी मस्तिष्क की गतिविधियों में कमी करने के लिए तंद्रा में वृद्धि हो जाती है, और इसलिए।

क्यों हमेशा सोने और सुस्ती करना चाहते हैं? बारिश का असर

तथ्य यह है कि हमारे देश में एक काफी लंबे अंतराल होता है, जब सर्दियों की तस है इसके अलावा, इस वर्ष के अन्य सभी समय अक्सर भारी बारिश के साथ कर रहे। हम पहले से ही जानते हैं, गतिविधि और जागना चमकदार रोशनी और सूरज के लिए योगदान। हालांकि, न केवल उज्ज्वल प्रकाश के अभाव में वृद्धि हुई उनींदापन के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। बरसात के मौसम में, वायुमंडलीय दबाव तेजी से कम हो जाता है, साथ ही हवा जन में ऑक्सीजन की कम एकाग्रता। और हम पहले से ही जानते, "ऑक्सीजन की कमी" है क्या कर रहे हैं।

इलाज

हम वृद्धि हुई तंद्रा के साथ जुड़े कारणों की पहचान करने के लिए जारी। आप एक एलर्जी से विरोधी चिंता दवाओं, antidepressants या एजेंटों ले रहे हैं? तो फिर क्यों हमेशा सोना चाहता हूँ, तो हैरान न हों। दवाओं क्या रद्द नहीं किया जा सकता है तो क्या होगा? दुर्भाग्य से, के संभावित दुष्प्रभावों के निर्देशों में निर्धारित है। तुम बस उपचार के दौरान खत्म करने के लिए इंतजार करना पड़ता है। तुम भी अपने चिकित्सक के साथ मौजूदा समस्या पर चर्चा कर सकते हैं और एक समान दवा है कि कम उनींदापन का कारण बनता है के लिए दवा को बदलने की कोशिश करने के लिए।

गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन

घने महिलाओं, गर्भवती माताओं, गंभीर तंद्रा के गंभीर समस्या, पहली तिमाही के लिए विशेष रूप से विशेषता से पहले। क्यों हमेशा गर्भावस्था के दौरान सोने के लिए करना चाहते हैं? क्यों न हम स्वीकार करते हैं। महिलाओं है कि उसके दिल के अंतर्गत एक बच्चे पोषण, लगातार के बारे में शिकायत सुस्ती, थकान और अस्वस्थता। पहली तिमाही में शरीर हार्मोनल बदलाव के लिए इस्तेमाल किया और काम की नई लय पर फिर से बनाया जाता है। महिला हार्मोन के लायक सठिया प्रोजेस्टेरोन के सिर पर। इस परिवर्तन से बचें क्योंकि यह हार्मोन एक सफल गर्भ में मदद है, संभव नहीं है। इसलिए, निरंतर तंद्रा सिर्फ करने के लिए, यह जैसे ही शरीर को पूरी तरह पुनर्निर्माण किया गया है ध्वस्त हो जाएगा, आदत हो जाना चाहिए।

गर्भवती महिला की आंतरिक संसाधनों की भारी लागत के बारे में मत भूलना। शरीर के अंगों के पुनर्गठन करने के लिए अपने सभी बलों, साथ ही विकासशील भ्रूण की सामान्य जीवन सुनिश्चित करने के लिए भेजता है। एक नए राज्य, तनाव, नई भावनाओं, उम्मीदों, भय करने के लिए इस्तेमाल हो रही है, और अनुभवों सब भावुक पृष्ठभूमि को प्रभावित करने और भविष्य मां की थकान की ओर जाता है। यही कारण है कि औरत को हमेशा सोना चाहता हूँ। और दोपहर के मध्य तक उसकी हालत केवल कुछ भी नहीं के साथ तुलना की जा सकती। इसलिए, गर्भ के दौरान एक स्पष्ट मोड के लिए छड़ी और एक या दो घंटे ले झपकी आराम करने के लिए बेहतर है। शरीर कहने के लिए धन्यवाद निश्चित है।

दस्त के प्रभाव

आप देखते हैं कि आप लगातार सार्वजनिक परिवहन में नींद लग रहा है, भले ही आप एक दिन पहले एक अच्छी रात की नींद है, तो यह भी आश्चर्य की बात नहीं है। वैज्ञानिकों का कहना है कि सजगता है, जो हम बचपन में दिए गए थे के सभी गलती। माता-पिता को लगातार हमें हिल रहे हैं ताकि हम सो गया और इस अद्भुत आदत विकसित की है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, इस आदत भी वयस्कता में गायब नहीं होता है, और हम कार, ट्रेन या बस में लंबी यात्राओं के दौरान बहुत नींद आ रही है।

तनाव के लगातार संपर्क में

भूल जाते हैं कि नींद मानसिक तनाव के प्रभाव को कम करने में मदद करता है। इसलिए, यदि आप क्यों हमेशा सोना चाहता हूँ पता नहीं है, और एक कमजोरी थी, लेकिन एक ही समय में, निरन्तर बढ़ती दबाव और दिल ताल विकार के साथ, नकारात्मक भावनाओं के प्रभाव में रहते हैं, संबंधित सिफारिशों के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करें। शायद, तुम सिर्फ रक्तचाप, या शामक को सामान्य बनाने में एजेंट सौंपने होंगे। क्योंकि कभी कभी नींद लोगों को गलत तरीके से अपने स्वयं के आलस्य को दोषी ठहराया है, यह मजबूत करने के लिए आवश्यक नहीं है। लेकिन तकिया के लिए निरंतर आग्रह करता हूं गायब हो जाता है, तो व्यक्ति शारीरिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ है, और।

काम में रुचि की कमी

क्या आपने देखा है कि कैसे लोगों को अक्सर एक समय में जंभाई जब वे unbearably बोरिंग कर रहे हैं? सभी कि हमारे हित का कारण नहीं है, हम आसानी से सोने के लिए जाते हैं कर सकते हैं। लेकिन अगर काम नीरस है, तो बस कहीं नहीं जाना है। सभी समय सोने के लिए चाहते हैं। अप्रिय व्यक्ति पर विकसित करने और कौशल में सुधार के लिए प्रेरणा का मन नहीं करता। इसके अलावा, उसके जीवन में कोई प्रकाश की किरण देख रही है, लोगों को अक्सर शाम में सांत्वना कांच के तल पर, की तलाश इस प्रकार तनाव और असंतोष से राहत। यह एक बहुत ही आम धारणा है। शराब की तुलना में बेहतर है, तो आप चलता है, खेल को प्रोत्साहित करने, कर सकते हैं, दोस्तों के साथ बैठक और अच्छा संगीत सुनने। उस मामले में, अगर ब्याज अस्तित्व को खो दिया है, यह मुश्किल डॉक्टर की सिफारिशों के ही सीमित करने के लिए है। क्या हो रहा है की जीवन शैली की एक पूरी ओवरहाल और गहराई से विश्लेषण वहाँ की जरूरत है।

क्यों हमेशा सोना चाहता हूँ, और सुस्ती दिखाई दिया? रोग प्रकृति के कारण

वास्तव में, कई रोग रोग है। विटामिन की कमी से एनीमिया, अनिद्रा, हार्मोनल परिवर्तन और यहां तक कि अवसाद गंभीर बीमारियों के साथ हाथ में हाथ जाओ। मामले में आप पुरानी तंद्रा नोटिस और समस्या को ठीक करने के लिए सभी परिचित तरीकों की कोशिश की, लेकिन यह अभी भी, गायब नहीं होता है एक पूर्ण परीक्षा के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श। हम में से कई शायद ही कभी निदान बाहर ले जाने के लिए, और गंभीर रोगों की उपस्थिति एक साधारण थकान को दोषी ठहराया। गंभीर विकृति काफी शरीर की आंतरिक संसाधनों व्यय करना। कैंसर, स्व-प्रतिरक्षित घावों, एलर्जी प्रक्रियाओं, मस्तिष्क संबंधी बीमारियों - यह सब योग्य विशेषज्ञों की देखरेख में एक आधुनिक, उच्च गुणवत्ता वाले देखभाल की आवश्यकता है।

सतत संचालन की कमी

अनियमित मोड, शरीर में आंतरिक संतुलन का उल्लंघन करने के लिए समय का नेतृत्व समय पर सोते हैं। क्योंकि शरीर जानता है कभी नहीं कितना समय अलग सेट हो जाएगा यह कोई आश्चर्य नहीं है। इस तरह की रुकावट विशेष रूप से रचनात्मक व्यवसायों के लोगों के पाप, जिम्मेदारियों के साथ भी लादेन काम का एक नि: शुल्क अनुसूची, साथ ही लोगों को, की है। मजाक में workaholics कैसे उस दिन केवल 24 घंटे के लिए बेहद खेद का कहना है। अस्थाई साथ घूर्णन अनुसूची बाकी डाल करने के लिए है और लोगों को पाली में काम कर रहे। यह सब शरीर के लिए गलत है, और यदि आप अपने स्वयं के स्वास्थ्य के बारे में परवाह, किसी भी मामले में दिन के आदेश के माध्यम से लगता है कि यह आवश्यक है।

कैसे वृद्धि हुई उनींदापन प्रभावित करने के लिए?

हम कारण है कि नियमित रूप से इच्छा सोने के लिए पैदा कर सकता है की एक बहुत कुछ मिल गया। आप एक व्यक्ति जो सवाल क्यों हमेशा सोने और सुस्ती करना चाहते हैं परवाह करता है, तो अब क्या करना हम दिखाएंगे। इससे पहले कि आप कारण को दूर, आप अपने स्रोत का पता लगाने की जरूरत है। लेकिन वहाँ कुछ सामान्य दिशा निर्देश है कि सब कुछ के बारे में हमारी पाठकों लाभ ले सकते हैं कर रहे हैं।

तो, व्यापार करने के लिए नीचे! आरंभ करने के लिए सेट नींद अनुसूची स्पष्ट और बेडरूम से सभी अनावश्यक उपकरणों को हटा दें। आप स्लीप मोड, और समय की पर्याप्त मात्रा को सामान्य करना चाहिए। समझ लें कि दिन के दौरान जितना संभव हो उतना प्राप्त करने के लिए, बाद में काम को आगे बढ़ाने की इच्छा में, नकारात्मक पक्ष यह निहित है। आप बस अपनी खुद की उत्पादकता, दिन के दौरान सुस्ती का सामना कर नींद की लगातार कमी को कम। इसके अलावा, अभी या बाद में शरीर इच्छा विद्रोही, और इस हालत अधिक गंभीर कुछ का परिणाम देगा। व्यस्त कार्यक्रम एक रात की नींद स्थिति 8 घंटे बाहर उत्कीर्ण करने के लिए प्रबंधन नहीं किया है, तो आप कम 20 मिनट naps क्षतिपूर्ति करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। उचित संतुलित आहार और मस्तिष्क के लिए नियमित रूप से खिला ऑक्सीजन, इसलिए, अधिक सड़क पर होने की संभावना के बारे में मत भूलना।

बाकी घरों और आरोग्य खुश में छुट्टियां मनाने विशेष सुधार ऑक्सीजन कॉकटेल की मदद से ऑक्सीजन के साथ शरीर को परिपूर्ण। आप अपने अनुभव से सीख सकते हैं, विशेष रूप से अब है कि शहर में इस तरह के एक कॉकटेल की खरीद एक समस्या नहीं है। जागरूक प्रतिक्रिया करने के लिए "हमेशा क्यों सो और सुस्ती करना चाहते हैं", कारणों की पहचान, उपाय: अब आप विषय पर सब कुछ सीख लिया है। हमारी सलाह का पालन करने के लिए मत भूलना, और यदि आप उनींदापन को दूर नहीं कर सकते हैं, मदद के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

निष्कर्ष

दिन के दौरान उत्साह "भड़काने" कर सकते हैं सुबह 10 मिनट चार्ज। एक इष्टतम और आसान व्यायाम किट है, जो एरोबिक और साँस लेने के व्यायाम को शामिल करना सुनिश्चित है उठाओ। दिन के दौरान, एक मोबाइल जीवनशैली अपनाने के लिए प्रयास करें। आप एक गतिहीन काम किया है, खर्च आधा अपने लंच ब्रेक के आस-पास के इलाकों के माध्यम से चलता है। इस मामले में, आदर्श रूप में अच्छी तरह से पैदल या साइकिल से काम करने के लिए मिलता है।

हालांकि, अगर यह संभव नहीं है, अपने खाली समय में जॉगिंग। शारीरिक निष्क्रियता - आधुनिक बौद्धिक के संकट। यह उत्तेजित करता है रक्त परिसंचरण, धीमा ताकि प्रभावित सभी आंतरिक अंगों, मस्तिष्क सहित। पार्क में सप्ताहांत के लिए दोस्तों के एक समूह के साथ बाहर जाओ और मोबाइल गेमिंग खेल में लगे हुए। यह आपके मूड में सुधार होगा और शरीर के लिए अमूल्य लाभ प्रदान करेगा।