क्यों ठंड हाथ और पैर, क्या कारण है और कैसे "स्थायी permafrost" से छुटकारा पाने के

ग्रह पर लोग हैं, जो लगातार कर रहे हैं का एक बहुत ठंड हाथ और पैर। और यह भी गर्म मौसम में, मौसम की स्थिति, "Merzlyakov" बर्फीले अंगों में अक्सर है। मुख्य कारण ऐसा होता है क्या है? ऐसा नहीं है कि हम इस लेख को समझने की कोशिश में है।

निष्पक्ष सेक्स पर कई बार अधिक होने की संभावना इस तरह की समस्याओं का अनुभव करने के। यह वह जगह है मुख्य रूप से की वजह से भौतिक विशेषताओं - पुरुषों बेहतर डिबग तापमान। लेकिन हमेशा ठंढ के प्रति संवेदनशील नहीं होने के कारण प्राकृतिक घटना है, इसके कई कारण है कि इस तरह के एक प्रतिक्रिया का कारण हो रहा है।

ठंड extremities: मुख्य कारण

• डॉक्टरों लोहे की कमी से एनीमिया के इस राज्य जोड़कर देखते हैं। जो लोग पर्याप्त लोहा दैनिक आदर्श नहीं मिलता है, अक्सर शिकायत करते हैं कि वे ठंडे हैं हाथ और पैर। नुकसान के इस महत्वपूर्ण घटक होता है करने के लिए एक कम करने के रक्त में हीमोग्लोबिन। नतीजतन, लोग लगातार ठंड महसूस हो रहा है, बेचैनी और कमजोरी महसूस करते हैं। इस तरह की समस्याओं से बचने के लिए, आपको वील जिगर, कुटू सेब, खुबानी खाना चाहिए। लोहे (पर्चे पर) युक्त तैयारी के पाठ्यक्रम दूर पीने के लिए सुनिश्चित करें।
• संवहनी दुस्तानता से पीड़ित लोगों, भी अपने ठंड हाथ और पैर में देखा। इस रोग में, केशिकाओं और नसों दृढ़ता से कम करने के लिए, ऐंठन पैदा कर रहा शुरू करते हैं। आंतरिक अंगों और ऊतकों को खराब ऑक्सीजन के साथ आपूर्ति की, क्रमशः, रक्त सिर्फ इतना है कि से अंग में प्रवाह नहीं है, वे हमेशा ठंडी होती हैं। अपने आप को दुस्तानता काम नहीं करता है से छुटकारा पाने के, विशेषज्ञ मदद की जरूरत है।
• एक अन्य कारण - गरीब आहार, विटामिन की कमी है। यह देखा गया है कि जो महिलाएं अक्सर एक सख्त आहार का अनुभव ठंड लगना पर बैठते हैं, वे लगातार ठंड हाथ और पैर हैं। इस कमी को पूरा कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन, खनिज और सूक्ष्म और स्थूल तत्वों की शरीर के लिए आवश्यक की वजह से है। आप अपने आहार को सीमित करने का फैसला करते हैं, सुनिश्चित करें कि आप डॉक्टर के साथ विटामिन ई लेने के परामर्श से किया जाता है। यह विटामिन केशिका प्रणाली पर रक्त परिसंचरण और लाभदायक प्रभाव को सामान्य बनाने में मदद करता है।
• थायराइड की समस्याओं। आप कभी-कभी उनके ठंड हाथ और पैर में हैं, तो यह थायरॉयड ग्रंथि में खराबी का संकेत मिलता है। सही निदान के लिए, यह एक अल्ट्रासाउंड करने के लिए सिफारिश की है।

क्या करें?

• सामान्य संचार प्रणाली में मदद मिलेगी व्यायाम (जिमनास्टिक, स्वास्थ्य, जॉगिंग, तैराकी, आउटडोर खेल)।
• नियमित रूप से, सौना के लिए जाना अगर कोई मतभेद नहीं है। सन्टी टहनियाँ का प्रयोग करें, ताकि आप रक्त वाहिकाओं के माध्यम से अपने रक्त overclock। यहां तक कि डॉक्टरों साबित कर दिया कि तापमान प्रत्यावर्तन हमारे परिसंचरण उत्तेजित करता है।
• मालिश अच्छी तरह से आराम देता है और अंगों के हीटिंग के लिए योगदान देता है। यह अपने आप को बाहर ले जाने के कर सकते हैं: बस अपने रगड़ना हाथ और उन्हें सख्ती से हिला। पैरों के नीचे एक छोटा सा रोलर रख दिया और इस पर रोल कर सकते हैं। ये साधारण व्यायाम भी काम पर किया जा सकता है।
• वाजिब मेनू। आप अपना वजन घड़ी, तो अपने स्वास्थ्य के बारे में भूल नहीं है। वसायुक्त के आहार से बाहर रखा जा सकता है, स्मोक्ड और नमकीन, लेकिन इस तरह के रूप में लाल मिर्च, तेज रक्त परिसंचरण में सुधार और रक्त वाहिकाओं का विस्तार करने के लिए नियमित रूप से सेवन किया जाना चाहिए। हर दो घंटे, छोटे भोजन करें और पानी का खूब पीते हैं।
• स्नान कंट्रास्ट अंग के लिए या स्नान। वैकल्पिक रूप से गर्म है, तो ठंडे पानी में पैर और हाथ विसर्जित। इस के विस्तार के लिए योगदान रक्त वाहिकाओं, को मजबूत बनाने के हृदय प्रणाली और तापमान नियंत्रण की व्यवस्था में सुधार होगा।

संक्षेप में प्रस्तुत करने के लिए: विशेष दवाएं, जो कार्रवाई मानव शरीर के एक वार्मिंग के लिए निर्देशित किया गया है मौजूद नहीं है। वाहिकाविस्फारक "Merzlyakov" ले की जरूरत नहीं है, क्योंकि ऐसे लोगों को आम तौर पर तो निम्न रक्तचाप हैं, और ये सभी दवाओं केवल यह और भी कम। इसलिए यह समस्या का असली कारण की तलाश करने के लिए आवश्यक है। यह rheumatologist या इंटरनिस्ट निर्धारित कर सकते हैं।