क्या मांसपेशियों की ताकत से निर्भर है?

अधिकांश लोगों को पता है कि मांसपेशियों के आकार अपनी ताकत का ही सूचक नहीं है। यह देखने के लिए, यह याद करने के लिए ब्रूस ली की महान आंकड़ा और वह करने में सक्षम था था क्या पर्याप्त होता। बेशक, मार्शल आर्ट में, शक्ति के अलावा, एक महत्वपूर्ण भूमिका उपकरणों और कौशल द्वारा खेला जाता है। वास्तविकता में, तथापि, यह अलग मांसपेशी मात्रा के साथ दो लोगों को समान रूप से अच्छी तरह से भारोत्तोलन विषयों में खुद को पता चलता है कि है। और कभी कभी भी एक है जो आकार में काफी छोटा है, अधिक वजन मिलाते हुए। शायद इस कारण के लिए है, न कि सभी पुरुषों मांसपेशी पंप करने के आदी रहे हैं। आज हम कुछ भी से सीखना होगा लेकिन राशि मांसपेशियों की ताकत पर निर्भर करता है।

आयतन

अधिक मांसपेशियों, मजबूत यह hypertrophied है। वहाँ के दो प्रकार हैं : पेशी अतिवृद्धि myofibrillar और sarcoplasmic। जब मात्रा में पेशी फाइबर बढ़ जाती है तब होता है मुख्य रूप से दूसरे प्रकार। वृद्धि की मांसपेशी sarcoplasm की संतृप्ति के कारण है। अपने आप में यह अतिवृद्धि ताकत बढ़ जाती है नहीं होने देती। लेकिन सौभाग्य से अपने शुद्ध रूप में एथलीटों यह नहीं मिला है। इसलिए, भले ही कुछ हद तक मात्रा myofibrillar अतिवृद्धि, जो शक्ति बढ़ जाती है जुड़ा हुआ है। तो यह है कि जो लोग बड़े पैमाने पर पर विशेष काम करते हैं, शक्ति भी बढ़ रही है।

इन्नेर्वतिओन

कुछ हद तक मांसपेशियों की ताकत भी विन्यास पर निर्भर करता है। वह सुरक्षा मांसपेशी मोटर न्यूरॉन्स व्यक्त की है। यह ज्ञात है कि मांसपेशियों के ऊतकों मस्तिष्क संकेत के प्रभाव में कमी आती है। मोटर तंत्रिकाओं - मांसपेशियों वह motoneurons पर चला जाता है के रेशे। अधिक मांसपेशियों तंत्रिका कनेक्शन है, और अधिक इसे सक्रिय मोटर इकाइयों और अधिक जटिल काम किया जा सकता है। एथलीट आम तौर पर कोई नौसिखिया भर्ती मांसपेशी फाइबर के 80% से अधिक। पेशेवरों पर आंकड़ा 100% करने के लिए आता है। तंत्रिका को प्रभावित करने के लिए, तुम सिर्फ नियमित रूप से व्यायाम करने की जरूरत है। कुछ समय के बाद, लगातार तनाव में, motoneurons तंग अपनी मांसपेशियों opletut।

tendons की मोटाई

इस पहलू पर vbolshoy ताकत और मांसपेशी सहनशीलता निर्भर करता है। मानव शरीर के लिए बनाया गया है, ताकि अगर यह किसी भी शारीरिक मापदंडों के विकास में है एक कमजोर स्थान पर ठोकर, यह सबसे अधिक के विकास बंद हो जाता है, हमारे प्रयासों की परवाह किए बिना किया जाता है। इस मामले में, यह समझा जाता है कि मांसपेशियों कण्डरा से तनाव के लिए प्रतिरोधी नहीं बन सकता है। मांसपेशियों अनुबंध जब यह कर सकते हैं की तुलना में अधिक है, बस की हड्डी से कण्डरा बंद। इसलिए, शरीर, एक आदर्श प्रणाली के रूप में, मांसपेशियों की शक्ति के विकास को रोकता है, जब यह कण्डरा शक्ति की सीमा के करीब पहुंचती। दुर्भाग्य से, यह कारक केवल आंशिक रूप से प्रभावित किया जा सकता। tendons की मोटाई मुख्य रूप से बचपन में रखी है आनुवंशिक स्तर पर। नियमित रूप से व्यायाम की मदद से एक वयस्क थोड़ा tendons की सहनशक्ति में वृद्धि हो सकती है, लेकिन केवल थोड़ा।

फाइबर के लिए

कई शायद जानते हैं कि मानव शरीर एक तेज और धीमी है मांसपेशी फाइबर। वे, सफेद और लाल कहा जाता है क्रमशः। बेशक, उन दोनों के बीच का अंतर बहुत सशर्त है। लाल फाइबर अधिक माइटोकॉन्ड्रिया होते हैं और बेहतर रक्त के साथ आपूर्ति की है, ताकि वे मांसपेशियों की ताकत और उनकी सहनशक्ति का कारण नहीं है।

व्हाइट फाइबर, बारी में, शॉर्ट नष्ट, जिसमें बल के लिए आवश्यक है के लिए अधिक उपयुक्त है। जो मांसपेशियों को कार्य करने के - जैसे वे और फाइबर। बिजली - उदाहरण के लिए, पिंडली अपने धीरज और छाती पर का कवच मांसपेशी लिए प्रसिद्ध है। उम्र बढ़ने के साथ, धीमी गति से तंतुओं का प्रतिशत बढ़ जाती है, और तेजी से कम हो जाती है। यह एक और में एक प्रजाति के परिवर्तन के माध्यम से होता है। यह पहलू को प्रभावित नहीं कर सकते हैं। फाइबर के लिए आनुवंशिक रूप से रखा जाता है। इसलिए, जन्म से कुछ लोगों को सबसे अच्छा एरोबिक व्यायाम कर रहे हैं, और अन्य - शक्ति। सभी उस आदमी को इस मामले में कर सकते हैं - अभ्यास है कि सबसे अच्छा मांसपेशी फाइबर के एक विशेष प्रकार का विकास चुनने के लिए। लेकिन अंतर यह है जैसा कि आप जानते हैं, बल्कि पारंपरिक है।

मांसपेशी लोच

जैसा कि आप जानते हैं, हमारे शरीर में सभी की मांसपेशियों में कटौती और मोच के माध्यम से काम करते हैं। अधिक से अधिक इन दो राज्यों, अधिक से अधिक मांसपेशियों की ताकत के बीच का अंतर। मोटे तौर पर, यह रबर बैंड के रूप में इसी सिद्धांत काम करते हैं। संपीड़न के बल यह कठिन खींची जाती है, अधिक से अधिक। पेशी से लोच फैलाने के लिए अपनी क्षमता है, और इसलिए संकुचन के बल पर निर्भर करता है। यह भी एक शारीरिक सुविधा और जैवयांत्रिकी नहीं है। एथलीटों सौभाग्य से, इस पहलू को प्रभावित किया जा सकता है। करने के लिए मांसपेशियों को कोमल थे, तो आप सिर्फ नियमित रूप से और ठीक से फैला की जरूरत है।

स्थान tendons

यह स्पष्ट करने के लिए कैसे इस पहलू मांसपेशियों की शक्ति को प्रभावित, मछलियां के उदाहरण पर विस्तार से विश्लेषण करते हैं। Physiologically हाथ इस तरह से कि कोहनी संयुक्त करने के लिए मछलियां लगाव अंक से हमेशा एक अंतर है में व्यवस्था की है। उसकी लम्बाई प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग है। इस मांसपेशियों की ताकत कैसे प्रभावित करता है? यह लीवर के कानून कार्यरत हैं। रोटेशन धुरी (कोहनी) के करीब बल के आवेदन के बिंदु (कण्डरा लगाव जगह), अधिक हाथ आप झुकने के लिए मजबूर करता खर्च करने की जरूरत है। मोटे तौर पर, यदि आप ब्रश करने की दिशा में सेंटीमीटर के एक जोड़े के लिए पट्टा ले जाते हैं, हाथ की मांसपेशियों की शक्ति में काफी वृद्धि करने के लिए। बेशक, यह केवल सिद्धांत में संभव है। लीवर का एक ही कानून एक व्यक्ति है कि लगभग सभी मांसपेशी समूहों पर लागू होता है। इस मामले में मांसपेशियों की ताकत जन्म के समय हमारे लिए दिया जाता है। कण्डरा के स्थान किसी भी तरह से प्रभावित नहीं कर सकते। अलग अलग लोगों से अलग है, यह सचमुच मिलीमीटर की एक जोड़ी है। ऐसा लगता है कि यह एक छोटी सी अंतर है, लेकिन यह बिजली के गठन में एक काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

मांसपेशी फाइबर की संख्या

रस्सी की ताकत क्या है? बेशक, ठीक धागे की एक बड़ी संख्या। एक ही हमारे मांसपेशियों के ऊतकों के लिए कहा जा सकता है। मांसपेशियों के आकार में समान हो सकता है, लेकिन फाइबर की एक अलग संख्या शामिल। यह विशेषता आनुवंशिक रूप से रखी है और जीवन भर नहीं बदलता है। हालांकि, अनुसंधान वैज्ञानिकों से पता चला है कि मांसपेशियों फाइबर वृद्धि हार्मोन के शरीर पर प्रभाव साझा कर सकते हैं। लेकिन विषय के रूप में आज अच्छी तरह से टिप्पणी को प्रोत्साहित करने देने के लिए अध्ययन नहीं किया है। और इसके अलावा, हम मांसपेशियों की प्राकृतिक शक्ति में रुचि रखते हैं, किसी भी दवाओं के हस्तक्षेप के बिना। फाइबर की एक बड़ी संख्या इन्नेर्वतिओन के लिए योगदान है, इसलिए बल के लिए फायदेमंद। जो कोई भी मांसपेशियों अधिक फाइबर शामिल है, जिसका मांसपेशियों bulkier से अधिक ताकत दिखा सकते हैं।

मनोवैज्ञानिक भावनात्मक पहलू

कभी-कभी हमारे बलों शरीर की क्षमताओं और प्रेरणा के स्तर पर निर्भर नहीं है। ऐसे कई मामले हैं जहां लोगों के लिए जीवन की धमकी के अभूतपूर्व ताकत दिखा रहे हैं। उदाहरण के लिए, बालकनी से गिरने के बाद, पुरुष पाइप पकड़ लिया और हाथ पर लटका दिया आने वाले बचाव दल से पहले। वह क्रॉसबार पर इस उपलब्धि को दोहराने की कोशिश की, लेकिन फिर भी समय के 10% के लिए लटका दिया नहीं कर सकता है के बाद।

बल है जिसके साथ तंत्रिका तंत्र मस्तिष्क से संकेत भेजता है के साथ मांसपेशियों अनुबंध। एक आपातकालीन संकेत में इतनी बड़ी है कि शरीर के सभी ऊर्जा संसाधनों का उपयोग करता है इस कार्य को करने के लिए है। शायद यह क्यों मैदान छोड़ने से पहले एथलीटों सुरक्षा अधिकारियों उसकी छाती और चिल्ला पर अपनी मुट्ठी बढ़ा है।

यहाँ एक महत्वपूर्ण भूमिका भी व्यक्ति के मजबूत इरादों वाली गुणों खेला जाता है। एक और उदाहरण - एक व्यक्ति जो तैर नहीं सकता, उग्र समुद्र डूबने बच्चे के बाहर हो जाता है, और एक परिपूर्ण धड़ से बचानेवाला बैंक पर एक नुकसान में खड़ा है। हो सकता है कि यहां यह मांसपेशियों की शक्ति नहीं है, लेकिन सिद्धांत एक ही है। जो कोई भी मुक्ति के लिए भी जब पतली, पूरी तरह से स्वास्थ्य के लिए ठीक व्यक्ति निर्धारित करते हैं, यह करने के लिए,।

निष्कर्ष

आज हम जानते हैं कि यह ताकत और मांसपेशी काम पर निर्भर करता है, और आंशिक रूप से धारणा दूर हो कि बड़े मांसपेशियों को मजबूत। क्यों आंशिक रूप से? क्योंकि कुछ हद तक मात्रा अभी भी बिजली दरों में वृद्धि। लेकिन अगर हम अन्य सात कारकों के साथ मांसपेशियों के आकार की तुलना, उसकी जगह काफी छोटा हो जाएगा।

हैरानी की बात है, इन कारकों एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। हम एक ही संविधान लेकिन अलग विशेषताओं की मांसपेशियों की (एक के ऊपर संकेतक के सभी) के साथ दो पुरुषों की तुलना करें, हम बिजली के मामले में अंतर देख सकते हैं। और यह दसियों और प्रतिशत के सैकड़ों में नहीं गिना जाएगा।

फिर भी, विफलता के मामले में कोई स्वाभिमानी खिलाड़ी छोटे लोड करने के लिए एक शारीरिक प्रवृत्ति का उल्लेख नहीं होगा, और वहाँ दो कारण हैं। सबसे पहले, 8 कारकों में से 5 को प्रभावित किया जा सकता है। मांसपेशियों की शक्ति के विकास यानी वास्तव में संभव है। जिस व्यक्ति को प्रकृति अधिक वजन उठाने के लिए, वास्तव में दिया जाता है, लेकिन एक अत्यंत कठिन काम किया है से मिलें। दूसरी बात यह है महत्वपूर्ण भूमिका मनोवैज्ञानिक भावनात्मक पहलू से खेला। ठीक तरह से कुछ भी करने में सक्षम व्यक्ति प्रेरित किया।