स्वास्थ्य, पुरुषों की स्वास्थ्य
कैसे शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ाने के लिए
अक्सर, जोड़े जो एक बच्चे को गर्भ धारण नहीं कर सकते, समस्या एक पुरुष के शुक्राणु में निहित है। कैसे शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए? भोजन - ऐसे कई तरीके हैं, उनमें से सबसे महत्वपूर्ण हैं। इसलिए, यदि जोड़ी लंबे समय से एक बच्चे को गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहा है, और अपने सभी प्रयास विफल रहे तो बहुत संभव है कि केवल पुरुष शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, एक विशेष आहार उठा जरूरत है।
कैसे पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए? शक्ति को समायोजित करने की कोशिश करो। जरूरी नहीं कि, इस आदमी के बारे में बात है क्योंकि अधिक बार शुक्राणु की खराब गुणवत्ता के बारे में खबर प्राप्त करने के बाद एक आदमी मनोवैज्ञानिक आघात प्राप्त कर सकते हैं।
शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए और इसकी गुणवत्ता निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में मदद मिलेगी:
- लाल मिर्च, खुबानी, किसी भी रूप में गाजर, दलिया।
- स्ट्राबेरी, शतावरी, टमाटर और उबला हुआ मटर।
- अंडे, समुद्री भोजन, टर्की, कद्दू बीज के विभिन्न प्रकार के।
- हरी सब्जियां, फलियां, avocados।
- अखरोट, मछली सामन प्रजातियों, सार्डिन।
लाल मिर्च, खूबानी, गाजर, दलिया
इन उत्पादों को उनकी संरचना में शामिल की एक बड़ी संख्या विटामिन ए, यह इस विटामिन स्वस्थ शुक्राणु के विकास के लिए जिम्मेदार है। विटामिन ए पुरुष शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, अगर यह याद आ रही है, तो शुक्राणु, उनकी गतिविधियों खोना सुस्त और निष्क्रिय हो जाते हैं। इसलिए, उत्पादित शुक्राणु की मात्रा और उनकी गतिविधियों को बढ़ाने के लिए, डॉक्टरों मीठे आलू, सलाद, ब्रोकोली, और अन्य सब्जियों खाने की सलाह देते हैं।
स्ट्राबेरी, शतावरी, टमाटर और उबला हुआ मटर
विटामिन सी इन सब्जियों में निहित संख्या और शुक्राणु की व्यवहार्यता को बढ़ाने के लिए मदद करता है। इसके अलावा, इन खाद्य पदार्थों एंटीऑक्सीडेंट है, जो एक पूरे के रूप में पुरुष शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है होते हैं।
अंडे, समुद्री भोजन, टर्की, कद्दू बीज के विभिन्न प्रकार
आहार चिकन मांस और टर्की मांस जस्ता की एक बहुत कुछ है, जो पुरुष प्रजनन तंत्र के लिए जरूरी हैं। कमी काफी कम से कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर, क्रमशः, उत्पन्न शुक्राणु की मात्रा कम करता है।
हरी सब्जियां, फलियां, एवोकैडो
कैसे शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए? यह मेनू, प्यारी हरी सब्जियों में शामिल करने के लिए आवश्यक है। यह विसंगतियों के बिना शुक्राणु के गठन को प्रभावित करता है के रूप में इन उत्पादों, फोलिक एसिड की काफी मात्रा में होते हैं। पुरुष फोलिक एसिड की कमी मनाया जाता है, तो किसी भी विसंगति के साथ एक बच्चे की अवधारणा के जोखिम को कई बार बढ़ जाती है। यही कारण है कि डॉक्टरों से पहले गर्भाधान पुरुषों अग्रिम की सलाह फोलिक एसिड लेने के लिए है। इसके अलावा, गर्भावस्था, फोलिक एसिड की अतिरिक्त स्रोतों की पहली तिमाही के दौरान महिलाओं।
अखरोट, मछली, सामन, सार्डिन
इन उत्पादों को हमारे शरीर की वसा अम्ल ओमेगा -3 के लिए पर्याप्त मात्रा में होते हैं। इन पदार्थों दोनों पुरुष शुक्राणु की संरचना और पूरे प्रजनन प्रणाली प्रभावित करते हैं।
आप जानना चाहते हैं कि पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ाने के लिए देख सकते हैं, यह समझने के लिए उत्पादों मेनू में शामिल करने की जरूरत आवश्यक है। नतीजतन, गुणवत्ता और शुक्राणु की मात्रा बहुत सुधार हुआ है, और एक स्वस्थ बच्चे की अवधारणा की संभावना कई बार वृद्धि होगी। वीर्य की मात्रा में वृद्धि तत्काल नहीं मिलती है, तो आप को समझने के लिए उस के बाद आहार की शुरुआत में कुछ दिन लग जाना चाहिए, परिणाम ध्यान देने योग्य था की है।
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