कैसे विज्ञान की तुलना में छोटी 7 साबित तरीकों देखने के लिए

दुर्भाग्य से, विज्ञान अभी भी नहीं ऊपर त्वचा उम्र बढ़ने को रोकने का एक चमत्कारी तरीके के साथ आ गया है। बहुत खूब मिलकर समय और गुरुत्वाकर्षण अंत में अपनी गंदे काम करेंगे। इन वर्षों में, हम को देखने के लिए दोनों चेहरे और शरीर sagging त्वचा, झुर्रियों से नफरत फंसाया शुरू करते हैं। उनके अनगिनत वित्तीय संभावनाओं के साथ यहां तक कि मशहूर हस्तियों को इस समस्या के लिए प्रतिरक्षा नहीं हैं।

और फिर भी विज्ञान हमारे लिए अच्छी खबर है। ऐसा लगता है कि शारीरिक परिवर्तनों की 40 प्रतिशत आनुवंशिक कारणों की वजह से नहीं कर रहे हैं। यदि आप सरल नियमों का पालन करें त्वचा की उम्र बढ़ने से रोका जा सकता।

सूर्य से त्वचा की रक्षा

आप युवा देखने के लिए चाहते हैं, शरीर पर सीधे धूप से बचें। तथ्य यह है पराबैंगनी विकिरण हमें एक सुनहरा तन देता है उस के बावजूद, सूर्य लाभकारी से वास्तव में अधिक से अधिक नुकसान है। प्रशंसक समुद्र तट जोखिम मेलेनोमा कमाने के लिए सोख। इसके अलावा, पराबैंगनी किरणों से त्वचा में गहरी घुसना, हानिकारक कोलेजन, एक प्रोटीन है कि सीधे उत्थान में शामिल है। आप अक्सर खुले धूप में बाहर कर रहे हैं, जल्द ही आपकी त्वचा, शुष्क बेजान और झुर्रियों वाली बन जाएगा। इस समस्या के खिलाफ लड़ाई में सनस्क्रीन पर भरोसा नहीं करना चाहिए। एक गर्म दोपहर पर छाया की शोध, और सबसे बड़ी संभव पर अपने शरीर को कपड़े कवर किया।

सूर्य स्नान कक्ष में बढ़ोतरी त्यागें

कृत्रिम पराबैंगनी किरणों भी की तुलना में वास्तविक अधिक खतरनाक हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक, टैनिंग लैंप प्रमुख समस्याओं कि झुर्रियों की उपस्थिति को भड़काने में से एक हैं। हम सुरक्षित रूप से इनका प्रकाश प्राकृतिक सूर्य के प्रकाश से अधिक 12 गुना अधिक शक्तिशाली है "उम्र बढ़ने के लिए बेड" में इस लोकप्रिय प्रक्रिया का नाम बदलने सकता है।

धूम्रपान छोड़ दें

आप एक अच्छे धूम्रपान छोड़ने के लिए कारण की जरूरत है पता है कि धूम्रपान समय से पहले झुर्रियों की उपस्थिति के लिए योगदान। तंबाकू में निहित निकोटीन, रक्त वाहिकाओं constricts। यह बदले में ऑक्सीजन और त्वचा के लिए अन्य पोषक तत्वों के प्रवाह को रोकता है। तंबाकू के धुएं में रासायनिक यौगिकों सीधे कोलेजन और इलास्टिन की क्षति, जो त्वचा संरचना का समर्थन से कई। इसके अलावा, धूम्रपान करने की प्रक्रिया nasolabial क्षेत्र में एक विशेषता चेहरे झुर्रियों का कारण बनता है।

स्वस्थ भोजन

आदेश युवा और सुंदरता बनाए रखने के लिए, अपने आहार की समीक्षा करें। सुनिश्चित करें कि दैनिक मेनू पर्याप्त फल और सब्जियों की हुई है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, मिठाई और संतृप्त वसा युक्त खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें। अपनी उपस्थिति पर बेकन प्रभाव के साथ है कि हर चीज़बर्गर याद रखें। परिष्कृत चीनी में एक आहार उच्च झुर्रियाँ और sagging त्वचा की ओर जाता है। दूसरी ओर, संयंत्र खाद्य पदार्थों और स्वस्थ वसा का सेवन के साथ एक स्वस्थ आहार (avocados, लाल मछली, नट और बीज में पाया) शरीर सभी लाभकारी पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट की कोशिकाओं प्रदान करता है। इसके अलावा, एक अध्ययन में, वैज्ञानिकों को पता चला कि कैरोटीनॉयड में एक आहार उच्च त्वचा एक सुनहरी चमक, एक प्राकृतिक तन के बराबर प्रदान करता है।

एक दैनिक आधार पर क्रीम का प्रयोग करें

मॉइस्चराइज़र अपना चेहरा झुर्रियों से मिटा नहीं सकते हैं, लेकिन यह आपके चेहरे छोटी लग कर देगा। क्रीम है कि आप एक दैनिक आधार पर उपयोग करते हैं, ठीक लाइनों smooths और उपस्थिति में रोशनी फैला।

एंटी-एजिंग उत्पादों की कोशिश करो

Retinoids मुख्य घटक है कि त्वचा उम्र बढ़ने से रोकता है माना जाता है। प्रारंभ में, इन पदार्थों मुँहासे के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन समय के साथ, dermatologists एक और जादुई प्रभाव देखा। जैसा सामने आया, retinoids साथ दवाओं झुर्रियों और उम्र धब्बों को कम। इन यौगिकों विटामिन ए, जो कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है के डेरिवेटिव हैं, लेकिन यह भी लालिमा और छीलने निकाल देता है।

पर्याप्त नींद

कई वैज्ञानिक अध्ययन नींद की कमी और उम्र बढ़ने त्वचा के बीच संबंध का अध्ययन किया है। नतीजतन, वैज्ञानिकों ने पाया नींद न केवल उस कमी आंखों के नीचे काले घेरे का कारण बनता है, लेकिन सामान्य रूप में अपनी उपस्थिति के लिए हानिकारक है है। त्वचा भी शरीर की प्रणालियों में से एक है। नहीं उचित पुनः आरंभ हो रही है, अपनी कोशिकाओं को प्रभावी ढंग से चोटों और जलन के साथ सामना नहीं कर सकते।