कैसे वजन किशोर या नुकसान कम करने के लिए?

कैसे एक सप्ताह में एक किशोर के लिए वजन कम करने के लिए? यह सवाल कई माता पिता और खुद किशोरों द्वारा कहा जाता है। अब इंटरनेट पर "उपयोगी" सुझावों की एक बहुत कुछ मिल सकता है कैसे अपना वजन कम करने के लिए। बात यह है कि में है किशोरावस्था आम तौर पर सख्त आहार और थका देने वर्कआउट के रूप में झटका के विभिन्न तरीके अनुशंसित नहीं है - इस बढ़ती जीव को नुकसान पहुँचा सकते हैं। इसलिए, यदि आप कैसे वजन कम करने के लिए किशोरों में रुचि रखते हैं, यह महत्वपूर्ण कोई नुकसान नहीं है।

आजकल, लोगों को मुख्य रूप से fastufudom, चिप्स, खाने के सोडा, और किशोरों के कोई अपवाद नहीं हैं। यह सबसे अच्छा तरीका है पूरे शरीर को प्रभावित करता है नहीं है। पर नजर रखने वालों भी अपनी जवानी में पालन करने के लिए शुरू करना चाहिए, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक सख्त आहार है कि आहार से लगभग सभी खाद्य पदार्थ, उन है कि पोषक तत्वों को शामिल सहित शामिल नहीं पर बैठने के लिए है। आप में रुचि रखते हैं कि कैसे आप जल्दी से अपना वजन कम कर सकते हैं बनाए रखने के स्वास्थ्य - किसी भी तरह से: किशोर, जवाब एक ही है। यह उनकी सभी आदतों की समीक्षा करने के लिए आवश्यक है, और यह कम उम्र में अपने बच्चों को लाने के लिए सबसे अच्छा है। भोजन की मात्रा एक किशोर का उपयोग करता है, को समायोजित करने की जरूरत नहीं है। इसकी गुणवत्ता को बेहतर बनाने के नज़दीक से देखें।

एक नियम के रूप, किशोरों में अतिरिक्त वजन बिजली की विफलता मोड की वजह से प्रकट होता है। जल्दबाजी में खाओ, के लिए दी - यह बहुत बार देखा जा सकता है। अगर अर्द्ध तैयार उत्पादों और कई परिवारों में सैंडविच माना सामान्य भोजन कैसे वजन कम करने के लिए किशोर,? तथ्य यह है कि नहीं क्योंकि सुंदरता या उपस्थिति कारणों में से है, लेकिन पूरी तरह से स्वास्थ्य के लिए, किशोरावस्था में अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने के लिए है। यह बच्चे के शरीर, कई पुराने रोगों में अपना रास्ता बना रही है वजन के माध्यम से है। लेकिन इस के बावजूद - आहार नहीं उत्पादन, है बढ़ रही जीव भोजन से सभी पोषक तत्वों प्राप्त करना चाहिए।

उचित पोषण - अतिरिक्त वजन के साथ समस्याओं से बचने के लिए मदद मिलेगी। मांस उत्पादों के आहार में शामिल करना न भूलें - वे इस तरह के आवश्यक प्रोटीन होते हैं। इसके अलावा, प्रत्येक दिन किशोरी मछली, डेयरी उत्पाद, अंडे, खाना चाहिए अनाज। सब्जियों और फलों के बारे में भूल न करें, वे बढ़ती निकाय के लिए सभी आवश्यक खनिज होते हैं।

किशोरावस्था में इतना खतरनाक आहार, और गलत भोजन के परिणाम क्या है? बेशक, अब तक, भूख के अलावा, कुछ भी नहीं है आप को यातना नहीं होंगे। लेकिन 15 साल बाद, और अधिक दूरदर्शी साथियों की तुलना में स्ट्रोक का खतरा काफी बढ़ गई है - दोगुनी हो, और स्तन रोग - तीन। लेकिन संभावना है कि आप होगा रहे हैं , दिल की विफलता बार के रूप में ज्यादा के रूप में छह से दूर ले।

बेशक, लोग सवाल का जवाब में रुचि रखते हैं भी भविष्य के पौराणिक रोग में विश्वास नहीं कर रहे हैं "कैसे वजन किशोरी कम करने के लिए" और फास्ट फूड खाने या आहार पर बैठने के लिए जारी है। इस मामले में, माता-पिता के लिए एक सक्षम विशेषज्ञ हैं, जो उन्हें धुएं के प्रसन्न करने के लिए व्याख्या कर सकते हैं, और उचित पोषण का मुख्य लाभ यह पता लगाने के लिए प्रयास करना चाहिए। या वे अपने दम पर कर सकते हैं और यह सब किशोरी खुद को स्पष्ट करने के लिए।

एक अच्छा विकल्प है - यह किसी भी वर्ग में अपने बच्चों को भेजने के लिए है। 12 साल की उम्र में, यह तैराकी में लड़कों और लड़कियों के नाच देने के लिए संभव है। , साइकिल चलाना स्केट या स्केटिंग: इसके अलावा, कंप्यूटर मॉनीटर पर एक स्थायी सीट के बजाय, बच्चों को सक्रिय रूप से सड़क पर समय खर्च किया जाना चाहिए।

लगभग 14 किशोरों आसान खेल और उचित पोषण को बांधे हैं, क्योंकि इनका एक नया प्रोत्साहन - अपने साथियों, विशेष रूप से विपरीत लिंग के लोगों की तरह। एक आहार की कोशिश कर सकते केवल 16 साल के बाद, और आहार विशेषज्ञ और स्वास्थ्य समस्याओं के अभाव के साथ परामर्श के बाद। एक स्वस्थ नेतृत्व जीवन शैली, किशोर बहुत, परिवार के सदस्यों में मदद करता है, तो वे खुद को उचित पोषण के सिद्धांतों का पालन करेंगे।