कैसे तय करने के लिए: चलाने के लिए बारिश में चलाने के लिए या नहीं करने के लिए?

कैसे अच्छा खुली जगह, ताजा हवा में चारों ओर चलने के लिए। बेसब्री से दौड़ना कठोर सर्दियों के अंत का इंतजार कर रहा है और इस तरह के प्रशंसक के साथ समय बिताने के लिए करते हैं शरीर और आत्मा के लिए लाभ। मौसम हमेशा अनुकूल नहीं है और कभी कभी सवाल उठता है, "बारिश में चलाने के लिए या चलाने के लिए नहीं है।" शांति की मानसिक भावना के साथ जुड़े बादल करते हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण रन ऊर्जा को परिपूर्ण और उत्थान स्फूर्ति महसूस कर सकते हैं।

फिर भी, सवाल दोनों खेल से, और चिकित्सा से "बारिश में चलाने के लिए या एक चलाने के लिए" काफी गंभीर,। रनिंग - एक सार्वभौमिक खेल है कि विशेष कौशल, परिष्कृत उपकरण, शरीर क्रिया विज्ञान ज्ञान की आवश्यकता नहीं है - कोई गंभीर मतभेद के साथ बस हमेशा की तरह स्वास्थ्य। का चयन करते समय - बारिश में चलाने के लिए या चलाने के लिए, निर्णायक कारक एक "ग्रीन हाउस प्रभाव", जब अत्यधिक नमी तीव्र गर्मी के साथ है के रूप में काम कर सकते हैं। ऐसी परिस्थितियों, और पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्ति WMS में यह शरीर को परिपूर्ण करने के लिए पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन नहीं है। शरीर कसरत यह स्थगित करने के लिए बेहतर है को पुन: प्रारंभ से बचने के लिए।

कैसे बारिश हो या समय में चलाने के लिए के बारे में सोच, ध्यान दें कि मूल अवसर के लिए उपयुक्त पोशाक के साथ सशस्त्र किया जाना चाहिए। आप कल्पना कर सकते हैं, जॉगिंग कपड़े हमेशा आरामदायक हो सकता है और, जलवायु मानकों के अनुरूप इतनी के रूप में फ्रीज या ज़्यादा गरम है, जो भी बहुत अच्छा नहीं है करने के लिए नहीं करना चाहिए। antislip जूता तलवों के आधार पर चयन में बुनियादी सिद्धांत, ऊपरी भाग में क्रमश: जलरोधक होना चाहिए। सबसे कपास मोजे, न केवल बारिश में, और किसी भी मौसम में आम आराम दे देंगे और पैर पूरी तरह से अतिरिक्त नमी को अवशोषित। उपयोगी और सिर के लिए कुछ सरल सुरक्षा। खैर, अनुकूल टोपी है क्योंकि यह दोनों आंखों और सिर की रक्षा करेगा। बारिश में छोटे शारीरिक वार्म अप के लिए सबसे अच्छा घर के अंदर किया जाता है। यदि आप पहली बार दौड़ना शुरू करने के लिए तय है और कुछ भी खेल के लिए की जरूरत नहीं है, तो सवाल "बारिश में चलाने के लिए या चलाने के लिए," केवल एक ही सही जवाब है - "। नहीं" पहली बार आश्चर्य और संभव चोट से एक आरामदायक वातावरण में कुछ प्रकाश जॉगिंग, बेहतर सुरक्षा के साथ शुरू करना चाहिए।

गर्मी अधिक blagosklo लगातार खुला इलाके में जहां जॉगिंग करने के लिए, मौसम और प्रकृति अधिकतम भौतिक सुख प्राप्त करने के लिए योगदान देता है। संगीत - एक ट्रेडमिल चलने के लिए एकदम सही संगत, अगर यह सावधानी के बुनियादी नियमों का पालन किया जाएगा, विशेष रूप से शहर में जब यह कारों हिलाने की आवश्यक श्रवण धारणा है। शीतकालीन सत्र आमतौर पर कमरे में स्थानांतरित कर रहे हैं। इस के साथ सुसज्जित एक जिम हो सकता है एक ट्रेडमिल, या होम रन। यह एक अपार्टमेंट या घर में सिम्युलेटर स्थापित करने के लिए आसान है। यह एक रन बनाने के लिए किसी भी समय एक अवसर प्रदान करेगा। यह एक अपने वर्कआउट में आपके शरीर के साथ अकेले रहना चोट नहीं होगा।

हाथ के रूप में एक ट्रेडमिल नहीं मिलता है, तो वैकल्पिक रूप से, आप मौके पर ही चलाने पर विचार कर सकते हैं। यह कम संतृप्त, लेकिन जब किया ठीक से वांछित मांसपेशी समूहों पर एक अच्छा शारीरिक भार लाएगा। आप हमेशा की तरह प्रकाश के साथ शुरू कर सकते हैं जगह में दौड़ना, अपने समय की विविधता के माध्यम से, अपने घुटनों आगे बढ़ाने के लिए है, तो छोटे पैर (प्रतिकर्षण प्रभाव) वापस फेंकने के साथ एक विकल्प लागू तकनीक जोड़ने।

बारिश में चला सकते हैं या नहीं चलाने के लिए? हम अनुशंसा करते हैं, और आप निर्णय लेते हैं। सुखद सैर।