एलएफके फ्लैट पैरों के साथ: दस साधारण व्यायाम

एक बढ़ती हुई बच्ची में बड़ी समस्याएं हो सकती हैं उनमें से एक एक फ्लैटफुट है बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के बिना समस्या का सामना कैसे करें?

समस्या के बारे में

फ्लेटफुट एक व्यक्ति के पैर की विरूपण है , जो कि सिद्धांत रूप में किसी विशेष असुविधा को नहीं लाता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सात साल से कम उम्र के बच्चों में ऐसी कोई समस्या नहीं है, क्योंकि इस समय तक सब कुछ ही अपने आप में जाता है: फ्लैट फुट गायब हो जाता है, पैर फ़ंक्शन सामान्य होता है। हालांकि, निवारक उद्देश्यों के लिए किसी भी आयु के बच्चे के साथ कुछ गतिविधियों का संचालन करना अच्छा है। उत्कृष्ट चिकित्सीय व्यायाम - फ्लैट पैरों के साथ व्यायाम उपचार वैसे, यह संभवतः समस्या से निपटने का सबसे प्रभावी तरीका है।

व्यायाम 1

व्यायाम पद्धति किस तरह का प्रशिक्षण मिल सकती है? फ्लैटफुट के साथ, अभ्यास के अगले सेट में मदद मिलेगी सबसे पहले: बच्चे को एक बोतल, एक छोटी सी गेंद या पिन देना चाहिए। उसे इस ऑब्जेक्ट पर अपना पैर रोल करना होगा। पहला, फिर दूसरा

व्यायाम 2

अगला व्यायाम ऐसा करने के लिए, बच्चे को मंजिल पर बैठना चाहिए, अपने पैरों को मोड़ना, और पैर को फर्श पर लगा देना चाहिए। शिशु के पैरों के नीचे एक लंबी तौलिया डालना जरूरी है, जिससे वह अपने पैरों की अंगुलियों से उसके नीचे बूट को धक्का दे। यह मंजिल से पैर फाड़ने के लिए मना किया जाता है सबसे पहले, प्रक्रिया एक पैर के साथ किया जाता है, फिर दूसरा।

व्यायाम 3

फ्लैट पैर के लिए व्यायाम चिकित्सा के अगले अभ्यास बच्चे को अपने घुटनों को उतारना, बैठना और एक पैर के अंगूठे के साथ पैर से घुटने तक की दिशा में दूसरे चरण को उठाने पर पकड़ना चाहिए। इस तरह के पथ को प्रत्येक चरण के साथ 3-4 बार दोहराया जाना चाहिए।

व्यायाम 4

क्या फ्लैट पैर के साथ व्यायाम करता है? अगले अभ्यास के लिए, आपको छोटे हिस्से की आवश्यकता होगी - कलम, पेंसिल, इरेज़र उन्हें फर्श पर फैलाना होगा, और बच्चे को अपने पैर की उंगलियों के साथ यह सब एकत्र करना होगा और उन्हें अलग-अलग बवासीर में वितरित करना होगा। प्रक्रिया एक पकड़ है, और फिर दूसरे चरण।

व्यायाम 5

अब आपको अपने पैरों से आकर्षित करने की आवश्यकता है! एक पेंसिल को बच्चे की उंगलियों के बीच निचोड़ा जाता है और उसे चित्रित करने के लिए उसे चित्रित करना चाहिए। आप यहां तक कि एक प्रतियोगिता की व्यवस्था कर सकते हैं, जिससे यह पैर बेहतर कर देगा।

व्यायाम 6

बहुत अच्छे बच्चों में फ्लैट पैरों के साथ निम्नलिखित अभ्यास एलएफके में मदद करता है : बच्चे को फर्श पर बैठना चाहिए और घुटनों को मोड़ना होगा। अब पैरों के पैर की उंगलियों के साथ कैटरपिलर के आंदोलन करना जरूरी है: आगे बढ़ने के लिए पैर की उंगलियों को थोड़ा ढंकना और खोलना। यदि कई बच्चे हैं, तो आप मजा शुरू कर सकते हैं!

व्यायाम 7

अगले अभ्यास भी बैठे स्थिति में किया जाता है बच्चे को अपने घुटनों को फैलाना चाहिए, और पैरों को एक-दूसरे से लगा देना चाहिए इसके बाद, उसे अपने पैरों को सीधा करने की आवश्यकता होती है ताकि पैरों की स्थिति बिल्कुल बदलती न हो।

व्यायाम 8

क्या फ्लैट पैर के साथ व्यायाम करता है? व्यायाम विविध होना चाहिए। अगला: बच्चे को बैठकर अपने पैरों को सीधा करना चाहिए, उन्हें सर्कुलर गति का वर्णन करना चाहिए।

व्यायाम 9

मैं और क्या कर सकता हूँ? बच्चे को बैठना चाहिए, अपने घुटनों को मोड़कर फर्श को अपनी उंगलियों से स्पर्श करना चाहिए, ड्रम रोल के समान आंदोलन करना।

व्यायाम 10

जटिल फुटपाथ से निपटने के लिए जटिल से अंतिम अभ्यास: बच्चे को बस उसकी ऊँची एड़ी के जूते पर चलने की जरूरत है