आपके स्वास्थ्य के लिए ध्यान अच्छा है?

ध्यान सबसे प्रभावी और उपयोगी तरीका करने के लिए "ताज़ा" और मन, शरीर और आत्मा को आराम से एक माना जाता है। वह अपने स्वयं के भावनाओं, विचारों के ज्ञान के लिए दरवाजा खोलता है, और दुनिया और ब्रह्मांड के साथ एकता की संभावना देता है।

ध्यान के बारे में थोड़ी

ध्यान के माध्यम से, तो आप सिर्फ पांच मिनट में गुणवत्ता आराम और ऊर्जा प्रभार मिल सकता है। कैसे दिन ध्यान मन को शांत कर सकते हैं के नियमित अभ्यास करने के लिए आवंटित एक छोटा सा हिस्सा, फिर से युवा और जीवन शक्ति के स्तर पर, भावनात्मक स्थिति संचार और बौद्धिक क्षमताओं में सुधार लाने और बेहतर बनाने में यह आश्चर्यजनक है।

कई शताब्दियों के लिए, किसी न किसी रूप में एक ध्यान, संतों, दार्शनिकों, भिक्षुओं और योगियों के नियमित अभ्यास का हिस्सा था। कुछ समय और विभिन्न तकनीकों का अभ्यास गुप्त रखा, लेकिन आज, उच्च तनाव और बाहरी उत्तेजनाओं की एक सतत स्ट्रीम के युग में, हर व्यक्ति को शांति और संतुलन के लिए प्रयास, ध्यान के चमत्कार की खोज कर सकते हैं।

ध्यान क्या है?

तनाव के प्रभाव में, पूरे शरीर को अपनी विनाशकारी कार्रवाई के संपर्क में है। वास्तव में, भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्थिति असाम्यता, जो तनाव की गहरी प्रभाव है, और इसलिए चक्र को बढ़ावा देता है में हैं, यह "स्नोबॉल" कहा जाता है। आदेश में इस चक्र बंद कर दिया है जाने और एक झुका, उठा गति नीचे रोल करने के लिए नहीं है, तो आप अपने शरीर के बारे में जानकारी और नियमित दबाव के लगातार बाढ़ से "डिस्कनेक्ट" करने का अवसर देना और मन की जरूरत है।

ध्यान अधिमानतः बाहरी उत्तेजनाओं से एक अलग जगह में एक शांत वातावरण में जगह लेता है,। एक आराम मुद्रा अपनाने और शांति और स्थिरता में डूबे करके, बहुत आसान विचार उस में झुंड से मन मुक्त करने के लिए। इस तरह के श्वास और श्वास छोड़ने के रूप में इस तरह के "ओम", के रूप में या एक सरल प्रक्रिया पर ध्यान या ध्वनि से, ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। लंबे समय तक ध्यान, अधिक आराम से और शव बरामद किया। नियमित अभ्यास दोनों मानसिक और शारीरिक और बौद्धिक प्रदर्शन में सुधार।

कैसे ध्यान मस्तिष्क को प्रभावित करता?

कई अध्ययनों से नींद, स्मृति, धारणा और एकाग्रता पर ध्यान के सकारात्मक प्रभाव की पुष्टि करें। ध्यान या सही चेतना को राहत देने के दबाव के "सफाई" शरीर पर के दौरान एक विचार पर ध्यान दें और बाकी है, जो अपनी क्षमता से नींद से अधिक है प्रदान करते हैं। दैनिक अभ्यास तनाव कम कर देता है और कुल मिलाकर गतिविधि में सुधार।

ध्यान के दौरान एमआरआई स्कैन कि जो ध्यान की प्रक्रिया में, निरंतर गतिविधि में हैं भी सपने में, मस्तिष्क के क्षेत्रों, आराम करने और आराम करने के लिए दिखाया। जबकि पार्श्विका लोब, संवेदी धारणा के लिए जिम्मेदार, की गतिविधि कई बार करने के लिए कम फ्रंटल लोब, चेतना और स्मृति के लिए जिम्मेदार, वास्तविक निष्क्रियता में है। ध्यान के दौरान मस्तिष्क का सबसे सक्रिय रूप से भाग चेतक, जो सभी संवेदी जानकारी प्राप्त करता है घ्राण को छोड़कर है।

कैसे ध्यान सामान्य स्थिति को प्रभावित करता है?

समग्र स्वास्थ्य पर ध्यान के सकारात्मक प्रभाव मस्तिष्क पर पड़ने वाले प्रभाव का एक सीधा परिणाम है। हालांकि, वहाँ अतिरिक्त प्रभाव है कि जीवन किसी भी आधुनिक मनुष्य के लिए आसान बना सकते हैं।

• ध्यान तनाव कम कर देता है और स्वास्थ्य में सुधार। के रूप में जाना जाता है, तनाव और लगातार दबाव कई बीमारियों और हृदय रोग, क्रोनिक थकान, चिंता, उच्च रक्तचाप, और अवसाद सहित रोगों के कारण हैं। ध्यान आप तनाव सबसे आसान और प्राकृतिक तरीके के नकारात्मक प्रभावों प्रतिक्रिया करने के लिए अनुमति देता है।
• ध्यान एकाग्रता बढ़ जाती है। क्षमता के लिए अवांछित विचार "बंद" न केवल ध्यान के दौरान, लेकिन यह भी कई नियमित गतिविधियों में आवश्यक है। क्षमता विचलित होने की नहीं आप तेजी से और बेहतर घर की सफाई, महत्वपूर्ण व्यापार परियोजनाओं के लिए के किसी भी कार्य करने में मदद मिलेगी।
• ध्यान compartmentalization कि, बारी में, आप काम और निजी जीवन में काम समस्याओं को छोड़ने के लिए पेशेवर प्रभावशीलता को प्रभावित नहीं करते की अनुमति देता है बेहतर बनाता है।

ध्यान आप सामने भीतर की दुनिया का सामंजस्य लाने के लिए अनुमति देता है, और इस तरह जनता की राय और बाहर दबाव की संभावना के प्रभाव को कम कर देता।