अवसाद क्या है और यह कैसे लड़ने के लिए

लगभग मेरे जीवन में हर व्यक्ति को कभी दबे-कुचले और उदास महसूस किया गया है, जब कुछ भी नहीं करना चाहते, दुनिया ग्रे लगता है। बुरा मूड दैनिक काम और गड़बड़ियों प्रदर्शन हस्तक्षेप करता है। इन क्षणों में, प्रतीति है कि यह अवसाद था आता है। और अगर आप इस राज्य के बाहर नहीं मिलता है, यह हर दिन बदतर हो रही है। हमें विचार करना अवसाद और यह कैसे से निपटने के लिए क्या करते हैं।

परिभाषा

अवसाद - एक मानसिक विकार है कि की ओर जाता है अवसाद और एक लंबे समय रखने के लिए क्षमता। किसी एक, समय की एक निश्चित अवधि के बाद बार-बार हो या लगातार हो सकता है। दूसरा विकल्प सबसे खतरनाक है, यह मानस में गंभीर गड़बड़ी पैदा कर सकते हैं। अक्सर लोग में ऐसी हालत सख्त चिकित्सकीय देखरेख में अस्पताल में इलाज किया जा करने के लिए आ रहे हैं।

रोग का कारण बनता है

लड़ाई अवसाद समस्या के कारण के निर्धारण के बाद शुरू किया जाना चाहिए। वहाँ कई हो सकते हैं:

• हानि या मौत का एक प्यार एक;

• बर्खास्तगी;

• परिवार संघर्ष;

• वित्तीय कठिनाइयों;

• स्वास्थ्य समस्याओं;

• बच्चों के व्यवहार;

• एक प्रेमी के साथ अलग;

• संपत्ति के नुकसान;

• उनकी उपस्थिति और जीवन के साथ असंतोष;

• ठंड के मौसम में।

खत्म करना अवसाद

एक उदास राज्य से बाहर निकलने के लिए, यह समझने के लिए, क्या अवसाद शुरू कर दिया की और कैसे क्योंकि इससे निपटने के लिए आवश्यक है। तो कारण एक प्यार करता था की मृत्यु था, नुकसान के माध्यम से जाने के लिए, मानसिक रूप से मृतक के चलते होता है। बेशक, यह करने के लिए मुश्किल है, लेकिन आप विश्वास है कि जीवन नहीं रुकता की जरूरत है, यह अन्य रिश्तेदारों जो मदद और समर्थन की जरूरत है के लिए आगे जाने के लिए आवश्यक है। और इसलिए प्रत्येक कारण के साथ। यह समझना और स्वीकार करने के लिए, एहसास है कि स्थितियों और बदतर देखते हैं की जरूरत है, यह सिर्फ एक परीक्षण, मजबूत हो करने की इजाजत दी है।

यह जीवन प्यार करने के लिए महत्वपूर्ण है

एक व्यक्ति वह क्या अवसाद है और यह कैसे से निपटने के लिए के बारे में सोचता है, तो यह वसूली करने के लिए पहला कदम है। आप बहुत जल्दी यदि आप चाहें तो अवसाद को दूर कर सकते हैं, बस वह क्या पसंद करते हैं। यह एक खेल हो सकता है, वन, मछली पकड़ने या एक छोटी यात्रा में चलते हैं। मदद से अवसाद जानवर तथा बच्चों को लड़ते हैं। वे इतने सकारात्मक रहे हैं, कि सकारात्मक ऊर्जा और अन्य लोगों के साथ लिया जाता है। आप तारामंडल के पास जाकर आकाशगंगा के सौंदर्य का आनंद, तनावपूर्ण विचारों से तारामंडल और एक छोटे से भागने देख सकते हैं।

आप के लिए खेद महसूस नहीं कर सकते

अवसाद के दौरान, हम खुद के लिए खेद महसूस करने लगते हैं। यह नहीं किया जा सकता। इससे कोई फर्क नहीं है कि यह जहां अवसाद से आया है। यह कैसे से निपटने के लिए? मजबूत बनें! मानसिक रूप से उच्चारण "मैं मजबूत (मजबूत), मैं, मेरे द्वारा प्रबंधित, मैं तोड़ नहीं होगा सकता हूँ।" यह किया जाना चाहिए जितनी बार संभव करने के लिए बार-बार सर्वनाम "मैं", बनाने यह एक लहजे। यह प्रक्रिया यह मस्तिष्क है कि केवल वह भावनाओं को नियंत्रित करता है स्पष्ट कर देता है।

मनोविज्ञानी

अगर, हालांकि, अकेले अवसाद पर काबू पाने के काम नहीं करता है, एक मनोवैज्ञानिक यात्रा करने के लिए। उन्होंने कहा कि आप में और अधिक बता, अवसाद के बारे में और कैसे यह से निपटने के लिए। यह यह करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जब पहला लक्षण, कि भविष्य में एक मनोरोग अस्पताल की चारदीवारी में होने के लिए नहीं।