सबसे आसान तरीका है वहाँ धूम्रपान छोड़ने के लिए क्या है?

धूम्रपान - एक preposkudneyshaya आदत है कि न केवल जो लोग धूम्रपान करते हैं, लेकिन यह भी जो लोग पास धूम्रपान करने वालों के हैं करने के लिए के जीवन जहर।

यह शायद, सूची को नुकसान रहित किस तरह का है मानव शरीर पर, यह निश्चित रूप से कई लोगों के लिए जाना जाता है आवश्यक नहीं है,। वे जानते हैं, लेकिन धूम्रपान करने के लिए जारी है। क्यों?

न केवल मानसिक निर्भरता होते हैं, लेकिन एक शारीरिक, उदाहरण के लिए, यदि एक व्यक्ति को पहले से ही पंद्रह साल किशोरावस्था से धूम्रपान करता है, इसके लिए निकोटीन शरीर के "सामान्य" कार्य के लिए एक आवश्यक पदार्थ है। और जब शरीर निकोटीन नहीं मिलता है, तो व्यक्ति न केवल नैतिक रूप से पीड़ित है, लेकिन यह भी शारीरिक रूप से। ताकि लोगों को नहीं बल्कि अचानक से धीरे-धीरे धूम्रपान छोड़ने के लिए, गहरी तनाव से बचने के लिए की जरूरत है।

सबसे आसान तरीका है वहाँ धूम्रपान छोड़ने के लिए क्या है? तरीके अलग-अलग प्रत्येक व्यक्ति के लिए धूम्रपान छोड़ने के लिए।

यह एक दादा या दादी के अपने पैतृक शहर की गहराई में पाया जा सकता है और कानाफूसी करने के लिए पूछना। हालांकि, ऐसा जल्दी और आसानी से नहीं देख धूम्रपान करने के लिए इच्छा से छुटकारा पाने के है। कोई भी है कि कल गारंटी ले सकते हैं आप अपने बटुए खो देंगे, आप कुत्ते को गोलाई नहीं कर रहे हैं, काम से निकाल दिया नहीं किए जाते हैं, और मेरे भाई को पिछले सेब नहीं खाया। बेशक, कैसे इस तरह के एक त्रासदी एक सिगरेट के बिना जीवित रह सकते हैं! और आप फिर से जलाया।

सबसे पहले, आप एक आसान तरीका धूम्रपान छोड़ने के लिए जब वास्तव में यह चाहते हैं। आप समझ जायेंगे कि यह एक काफी नुकसान, पैसे की बड़ी रकम की बर्बादी है (बहुत आलसी नहीं, प्रति वर्ष पत्तियों की संख्या की गणना और हॉरर में आते हैं), और अंत में, यह सिर्फ अच्छा नहीं है और केवल का कहना है कि आप भीड़ में बाहर खड़े नहीं है और एक झुंड की तरह हैं (सभी धूम्रपान और कि, और मैं धूम्रपान कर रहा हूँ)।

तो अगर आप बुरी आदतों, सबसे आसान तरीका है धूम्रपान छोड़ने के लिए खत्म करने का फैसला किया है - आप क्या कर सकते करने के लिए में धुन के लिए है और पीछे हटने के लिए नहीं। यह आधी लड़ाई है।

जो लोग पहले से ही सिगरेट को अलविदा कहा है का कहना है कि किताब एक आसान तरीका धूम्रपान, जो एलन कैर द्वारा लिखा गया था, यह उन्हें मदद मिली है छोड़ने की है। लेखक खुद कई, कई वर्षों के लिए "एक लोकोमोटिव की तरह" स्मोक्ड, लेकिन धूम्रपान रोकने के लिए ताकत मिल गया। पढ़ने के बाद बहुत से लोग धूम्रपान छोड़ने। यह और आप कोशिश करो!

स्मोक्ड सिगरेट की दैनिक संख्या को कम करने और दो के लिए धीरे धीरे चलना - सुबह और शाम में। इस प्रकार आप तथ्य यह है कि अब आप एक धूम्रपान न करने, केवल दो, और उसके बाद सामान्य कचरे हैं के लिए मस्तिष्क को प्रशिक्षित।

यह जो लोग धूम्रपान करने के लिए करीब रहने के लिए आवश्यक नहीं है। वे आपको भड़काने जाएगा।

दिन निर्धारित है जब आप पूरी तरह से धूम्रपान छोड़ने। यह अपने नए जीवन की शुरुआत के दिन होने दो। और यह हॉरर में की उम्मीद नहीं है, बल्कि खुशी के साथ।

उन स्थानों है कि आप एक सिगरेट के साथ संबद्ध करने से बचें: धूम्रपान कमरे, कॉफी शॉप, काम, आदि के प्रवेश द्वार के पास

स्टेडियम में, सुबह या शाम जॉगिंग की आदत में जाओ तुम नाग कि धूम्रपान छोड़ने के लिए अपनी इच्छा को प्रोत्साहित करेंगे महसूस करते हैं।

यदि आप जानते हैं आप गर्भवती हैं और कहा कि धूम्रपान से पहले - अवधि रास्ता फेंक! और अपने आप को मनाने के लिए कोई जरूरत नहीं है कि आप एक तीन सप्ताह धीरे-धीरे यह करने के लिए, उदाहरण के लिए, की जरूरत है।

आप एक सामान्य और जिम्मेदार गर्भवती माँ, सबसे आसान तरीका है धूम्रपान छोड़ने के लिए कर रहे हैं - गर्भवती है। तुम कभी असहाय प्राणी है कि आप के भीतर पैदा हुआ था को स्वीकार है, यह सभी अंगों और प्रणालियों के बारे में उनकी पसंदीदा के दौरान नकारात्मक प्रभाव के अधीन किया गया है।

यदि आप गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान, आप एक रक्षक और नहीं आपके बच्चे के लिए सबसे महंगी व्यक्ति, और सबसे खराब दुश्मन, जो केवल अपने गर्भ और हितों का ध्यान रखता है, बच्चे की उपेक्षा हो जाएगा।

ऐसा नहीं है कि आशा है कि करने के लिए आवश्यक है, तो माशा या वली एक सामान्य बच्चे का जन्म हुआ है, और वह धूम्रपान था, तो आप यह इतना पैदा नहीं हुआ है। सबसे पहले, सभी अलग के लिए सामान्य की मापदंड, अगर जन्म के समय बच्चे के लिए बैंगनी रंग नहीं था, यह मतलब यह नहीं है कि वह स्वस्थ है और भविष्य में वह कोई समस्या नहीं होगी।

प्रिय माँ, कृपया अपने बच्चों का ख्याल रखना और गर्भावस्था के दौरान कमजोरियों से बचें। तुम बस का अधिकार नहीं है!