शारीरिक शिक्षा के साधन: प्रकार और विशेषताओं

हमारे बच्चों के स्वास्थ्य कैसे जिम्मेदार हम इस मुद्दे पहुंच रहे हैं पर निर्भर करता है। शारीरिक शिक्षा के आधुनिक साधन बच्चे को एक सक्रिय जीवन शैली के प्यार पैदा करने की अनुमति देते हैं। वह क्या उभरने चाहिए? क्यों न हम स्वीकार करते हैं।

कैसे शारीरिक शिक्षा का संचालन करने के?

आप जानते हैं, स्वास्थ्य संवर्धन - यह न केवल प्रत्यक्ष शारीरिक गतिविधि और व्यायाम, लेकिन यह भी स्वच्छता से संबंधित प्रक्रियाओं की एक संख्या है। यही कारण है कि शारीरिक शिक्षा की मौजूदा साधन तीन किस्मों में संक्षेप किया जा सकता है:

• शारीरिक व्यायाम;
• प्राकृतिक बलों (शरीर में सूरज, हवा और पानी के प्रभाव यानी);
• सार्वजनिक और के उपाय व्यक्तिगत स्वच्छता।

संयुक्त इन प्रजातियों के उपयोग सबसे सामंजस्यपूर्ण और प्रभावी उपकरण है कि आप बच्चों के स्वास्थ्य के लिए ठीक से बहाल करने के लिए अनुमति देता है।

व्यायाम: प्रकार और विशेषताएं

शारीरिक शिक्षा का सबसे कारगर साधन - यह शारीरिक व्यायाम, जो मोटर कार्यों में व्यक्त कर रहे हैं। उनके प्रभाव मुख्य रूप से क्या अपनी सामग्री पर निर्भर करता है। यह शारीरिक, मनोवैज्ञानिक, जैवयांत्रिकी प्रक्रियाओं है कि एक व्यायाम के निष्पादन के दौरान शरीर में होने का उल्लेख है।

आमतौर पर, व्यायाम शरीर में सुधार के साथ-साथ व्यक्तित्व पर शैक्षिक प्रभाव प्रदान करने के उद्देश्य से कर रहे हैं। शारीरिक शिक्षा के साधन का सुझाव है कि मनोरंजक गतिविधियों या तो व्यक्तिगत या एक समूह में किया जा सकता है। ऐसा नहीं है कि सामूहिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया में प्रत्येक समूह, है, वहाँ व्यक्ति आम कार्रवाई रणनीति की अधीनता है कि उन लोगों के साथ उसके कार्यों का समन्वय जरूरी है। तैयारी बुनियादी और अंतिम: किसी भी शारीरिक व्यायाम तीन चरणों के होते हैं। यही कारण है कि आप पहली बार कोई कार्रवाई करने के अनुकूल परिस्थितियों बनाने की जरूरत तो कार्रवाइयां की खुद को, और वे अंतिम चरण में खत्म, है।

इसका मतलब है और शारीरिक शिक्षा के तरीकों का सुझाव है कि अभ्यास के दौरान निम्नलिखित संकेतक विचार किया जाना चाहिए:

• स्थानिक और लौकिक विशेषताओं (मुद्रा, आंदोलन प्रक्षेपवक्र, आयाम, अवधि और आंदोलन की दर);
• गतिशील विशेषताओं (जैसे कि, आंतरिक शक्तियों की बातचीत: कर्षण मांसपेशी प्रतिरोध और गुरुत्वाकर्षण बल, घर्षण माध्यम के प्रतिरोध)।

हालांकि, बच्चों की शारीरिक प्रशिक्षण के माध्यम यदि नहीं, तो के रूप में प्रभावी हो जाएगा ध्यान नहीं भुगतान करने के लिए प्रकृति की शक्तियों में सुधार के लिए। एक ही प्राकृतिक बलों पर एक सक्रिय जीवन शैली के लिए अनुकूल परिस्थितियों बनाने चाहिए। उदाहरण के लिए, समुद्र तट पर या जंगल में काफी जैविक प्रक्रियाओं है कि शारीरिक व्यायाम के कारण को सक्रिय अभ्यास है, इसलिए शरीर अधिक कुशल और लचीला हो जाता है। इसके अलावा, स्वास्थ्य और प्राकृतिक बलों हवा स्नान बनाने या सख्त रूप में ऐसी प्रक्रियाओं में व्यक्त कर रहे हैं।

स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और शरीर और स्वच्छता कारकों पर व्यायाम के प्रभाव में सुधार होगा। यह व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्वच्छता, नींद और भोजन की कुछ व्यवस्था, कुल दैनिक दिनचर्या और के अनुपालन में शामिल शारीरिक गतिविधि। आप स्वच्छता उपायों के लिए पर्याप्त ध्यान देना नहीं है, तो व्यायाम से बाहर ले जाने का असर काफी कम हो जाएगा।