वजन में कमी: मिथकों और वास्तविकता

वजन में कमी शायद तीसरी सहस्राब्दी की शुरुआत में लोक महत्व के सबसे सामयिक विषय है। दैनिक फैशन पत्रिकाओं और स्वास्थ्य, नई वजन घटाने व्यंजनों के बारे में रेटिंग पोर्टलों के पन्नों, साथ ही सिफारिशों और पोषण, शारीरिक गतिविधि और सामान्य रूप में जीवन शैली पर प्रतिबंध पर। इसलिए, प्रतिबंध के स्वास्थ्य समस्याओं और निराशाजनक परिणामों से बचने के लिए पहले सक्रिय वजन घटाने आम मिथकों से परिचित होना चाहिए।

वजन कम №1 के बारे में मिथक: खेल और फिटनेस - एक आदर्श आंकड़ा गारंटी देता है।

शरीर में वसा द्रव्यमान में वृद्धि का मुख्य कारण यह भोजन से आ रही ऊर्जा की प्रबलता, ऊर्जा का सेवन खत्म हो गया है। जिम में नियमित रूप से प्रशिक्षण वास्तव में वजन कम नहीं करता। क्योंकि सक्रिय रूप से वसा भंडार जल (प्रतिरोध प्रशिक्षण के दौरान मानव जीव बहुत अधिक ऊर्जा की तुलना में यह इस भोजन से पहले था खर्च), यह मांसपेशियों बढ़ जाती है शरीर की, ज़ाहिर है, मांसपेशियों को मजबूत बनाने और सौंदर्य की दृष्टि से मनभावन काया वजन खोने के बिना काफी हद तक बाहर बना रही है।

№2 वजन खोने के बारे में मिथक: - प्रयास के बिना वजन घटाने सेल्युलाईट मालिश, शरीर गिर्द घूमती है।

उन मोटापे से ग्रस्त लोग हैं, जो कई वजन घटाने के तरीकों की कोशिश की है, इस बात की पुष्टि है कि किसी भी मालिश और स्पा उपचार केवल सहायक कॉस्मेटिक कारक है, जो मोटापे की समस्या का समाधान नहीं करता है। उदाहरण के लिए, सेल्युलाईट मालिश केवल है रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है, चयापचय (जो धीरे-धीरे शरीर में वसा की ऊर्जा नाली जाएगा) में तेजी लाने के। और विरोधी सेल्युलाईट शरीर सिर्फ कुख्यात "नारंगी के छिलके" बाहर चिकनी गिर्द घूमती है।

कुंजी आदर्श आंकड़ा करने के लिए - सेल्युलाईट क्रीम: वजन №3 खोने के बारे में मिथक।

होनहार और सार्वजनिक रूप से विज्ञापित वजन घटाने के लिए चमत्कार क्रीम, जाहिर है, केवल दिखने में काम करते हैं, लेकिन यह है कि मोटापा - यह एक आंतरिक चरित्र समस्या है। इस तरह के उद्देश्य वास्तव में आश्चर्यजनक उमसदार कॉस्मेटिक तैयारी दर्पण छवि, लेकिन शरीर के वजन को कम करने की कीमत पर, और त्वचा की संपीड़न के कारण नहीं। इसके अलावा, यह ध्यान रखें कि पाठ्यक्रम के अंत में इस तरह के दवा के उपयोग फिर से पहचानने योग्य लगाने जाएगा महत्वपूर्ण है।

वजन कम №4 के बारे में मिथक: लोग बड़े वजन कम नहीं किया।

वास्तव में, अनुभवी पोषण विशेषज्ञ का आश्वासन, एक तीव्र इच्छा और सही विधि के साथ किसी भी उम्र में वास्तव में वजन कम करने के।

वजन घटाने की गारंटी - बदलने आहार: वजन №5 खोने के बारे में मिथक

के बीच विभिन्न खाद्य पदार्थों के पोषण और कैलोरी सामग्री काफी एक बड़ा अंतर है।

मोटापा आमतौर पर उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च सहित अन्य स्वास्थ्य समस्याओं, के साथ है रक्त शर्करा। विरोधाभास यह है: आप पूरी तरह से स्वस्थ हो सकता है लेकिन अवांछित अतिरिक्त शरीर में वसा है, और आप फिट हो सकता है, जबकि गंभीर स्वास्थ्य समस्या हो रही। विरोधाभास के दूसरे घटक तथ्य यह है कि यह सफेद आटा, सफेद चीनी, या बस के बारे में कोई फास्ट फूड खाने के लिए और अभी भी वजन कम अगर आप इन आवश्यक कैलोरी घाटा में शेष उत्पादों की एक छोटी राशि का उपभोग संभव है में निहित है। हमारे स्वास्थ्य मुख्य रूप से "गुणवत्ता" कैलोरी पर निर्भर करता है। गुणवत्ता और कैलोरी की मात्रा के आदर्श रूप में आवश्यक सक्षम संयोजन। आमतौर पर इन ओवरलैप हो सकता है, लेकिन वे हमेशा ही नहीं हैं।

- उम्र बढ़ने का पहला संकेत मोटापा: №6 वजन खोने के बारे में मिथक।

नहीं सेवानिवृत्ति की आयु के सभी लोगों को अधिक वजन रहे हैं। इस तथ्य को सत्यापित करने के लिए जरूरी प्रमुख एंडोक्राइनोलॉजिस्ट नहीं पूछता है - बस खिड़की या उनके रिश्तेदारों की तस्वीरें, मित्र बुढ़ापे पर देख सकते हैं। एक शक के बिना, दादा-दादी बहुत कम व्यायाम युवा और उम्र चयापचय को धीमा किया है, लेकिन शरीर के सामान्य कामकाज के लिए भी ऊर्जा कम की आवश्यकता है।

खैर, आज हम वजन घटाने है कि लोगों को किसी भी शक और झूठे पूर्वाग्रहों के बिना वजन खो के बारे में बुनियादी मिथकों को दूर करने की कोशिश की।