रस्सी की लंबाई क्या होना चाहिए? प्रकार और सूची का चयन करने के तरीकों

कूद रस्सी - यह सरल और सस्ती सिम्युलेटर, बचपन से वाकिफ़ है। यह शरीर पर एक गंभीर लोड, विशेष रूप से हृदय प्रणाली देता है और सहनशक्ति बढ़ जाती है। विशेषज्ञों का मानना है कि कूद रस्सी के 10 मिनट के दो, प्रकाश जॉगिंग या 6 मिनट के लिए साइकिल चालन के लिए, स्विमिंग टेनिस सेट 12 मिनट के बराबर किया जा सकता है। स्पष्ट सवाल क्या होना चाहिए रस्सी व्यायाम करने के लिए की लंबाई सहज और प्रभावी रहे थे है।

रस्सियों के प्रकार

इससे पहले कि आप यह निर्धारित क्या रस्सी की लंबाई होना चाहिए, यह खेल उपकरण के प्रकार को समझने के लिए आवश्यक है। गलत विकल्प असुविधा या यहाँ तक कि चोट हो सकती है। आधुनिक उद्योग रस्सियों के निम्नलिखित प्रकार प्रदान करता है:

• बच्चों के लिए - मोती हो सकती है।
• शरीर के ऊपरी हिस्से के विकास के लिए - भार (3 किग्रा) के साथ रस्सी।
• स्पीड रस्सी।
• काउंटर गिनती कैलोरी (ई)।
• चमड़ा - मुक्केबाजों के बीच लोकप्रिय तेजी से सजगता विकसित कर रहा है।
• कपास या नायलॉन - धीरे रस्सी विशेषज्ञों के अनुसार।

शुरुआती, सबसे आसान दृष्टिकोण रस्सी, अतिरिक्त कार्य के बिना के लिए। प्लास्टिक - अपने लेख का सबसे अच्छा सामग्री, व्यावहारिक और आरामदायक, दोनों शुरुआती और पेशेवर एथलीटों के लिए उपयुक्त। संभालती हाथ में लेट, भारी हो या पर्ची गाड़ी चलाते समय की जरूरत नहीं है सहज होना चाहिए।

बाद रस्सी कूदना पूर्ण में महारत हासिल हो जाएगा, तो आप एक अधिक कार्यात्मक मॉडल खरीदने के बारे में सोच सकते हैं। अनुभव, आसान स्थापित करने के लिए, क्या रस्सी की लंबाई होना चाहिए, लेकिन दुर्भाग्य से, खरीद के समय में हमेशा के लिए कूद और गुणवत्ता और अपने स्वयं के विकास की निरंतरता निर्धारित करने के लिए संभव है।

कब तक रस्सी चाहिए

के जांच करते हैं। मानव विकास - मुख्य पैरामीटर निर्धारित करता है कि क्या लंबाई होना चाहिए। रस्सियों लंबाई में समायोज्य हो सकता है। इस मामले में, बहुत ज्यादा नहीं आवश्यक कटौती करने के लिए है, यह शादी और संभाल में छिपाने के लिए बेहतर है। बहुत लंबा रस्सी उनकी गतिविधियों, व्यायाम की एक निश्चित प्रकार के साथ समस्याओं पर नियंत्रण को मुश्किल। यदि यह कम है - वहाँ लगातार पैरों में आकर्षित करने के लिए की आवश्यकता होगी।

रस्सी आदर्श अवधि की पहचान करने के लिए आसान है। ऐसा करने के लिए, आप इसे ले, रस्सी के बीच में एक पैर हो और शरीर के साथ खींचने के लिए की जरूरत है। नतीजतन, संभाल बगल की ऊंचाई पर होना चाहिए, लेकिन छाती के नीचे नहीं।

एक और तरीका नहीं है: यह खेल उपकरण के दोनों हैंडल हाथ में (हाथ और शरीर के बीच एक सही कोण बारी) लेने के लिए, और फिर फर्श पर हाथ आगे समानांतर खींच लिए आवश्यक है। खेल उपकरणों के निचले सिरे हल्के से फर्श को छूती है तो - इच्छित लंबाई पाया जाता है।

बच्चे के लिए रस्सी कूद

कब तक एक बच्चे को रस्सी कूदने के लिए करना चाहिए? चयन नियम ऊपर सूचीबद्ध सिफारिशों से अलग नहीं है। एक महत्वपूर्ण पहलू यह है कि ध्यान के योग्य है जब बच्चों के लिए खेल उपकरण खरीदने - यह प्रकाश उज्ज्वल और सुरक्षित सामग्री से बना होना चाहिए। बच्चों को तेजी से बड़े होते हैं के रूप में, बच्चों के रस्सी छँटाई करने के लिए आवश्यक नहीं है।