बीएमआई नियम। यह क्या है?

अतिरिक्त वजन और लगभग हर आदमी की हमारे समय ध्यान में स्लिम फिगर की समस्या। हर कोई सुंदर और पतली देखने के लिए बिना, यह एक सौंदर्य की दृष्टि से मनभावन शरीर को प्राप्त करने के लगभग असंभव है चाहता है। इसके अलावा, अधिक वजन जा रहा है अक्सर विभिन्न रोगों का कारण है। तदनुसार, मोटा आदमी पूरी तरह से परिभाषा से स्वस्थ नहीं हो सकता।

के लिए वजन पर नियंत्रण विशेष बुलाया सूचकांक द्वारा बनाया गया था बॉडी मास इंडेक्स के (संक्षिप्त - बीएमआई) है, जो एक व्यक्ति के वजन और ऊंचाई का अनुपात है। सूचक अतिरिक्त किलो की उपस्थिति का निर्धारण कर सकते हैं। यह बहुत ही बस जाती है: आप कुल मूल्य शरीर के वजन (किलोग्राम में) (मीटर में) ऊंचाई के वर्ग से विभाजित। 22 - बीएमआई दोनों पुरुषों और महिलाओं के लिए आदर्श है।

दुर्भाग्य से, हर कोई है कि कम वजन के बस के रूप में अपनी अतिरिक्त के रूप में खतरनाक है समझता है। बेशक, पतलापन अक्सर वसा फांसी की तुलना में अधिक सभ्य है, लेकिन यह समस्या का एक बहुत यह से पीड़ित व्यक्ति ला सकता है। इस सब से ऊपर, कमजोर, भंग करने के लिए अतिसंवेदनशील, हड्डी और महिलाओं में मासिक धर्म के अभाव। बेशक, आप ही नहीं चल सकता, लेकिन यह भी याद रखना होगा कि बीएमआई-नियम का पालन किया जाना चाहिए की जरूरत है। दोनों पक्षों ने कुछ भी नहीं नुकसान लेकिन में मजबूत पूर्वाग्रहों, शरीर से काम नहीं चलेगा।

बीएमआई (सामान्य) के रूप में सटीक इस तरह के संकेतक, इसका मतलब है कि व्यक्ति अच्छी शारीरिक आकार में है और मोटापे या अस्वस्थ पतलेपन से ग्रस्त नहीं है। इन लोगों का मुख्य कार्य - बस मौजूदा स्तर पर वजन बनाए रखने के, और साथ ही - व्यायाम की मदद से मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए।

"पूर्व मोटापे से ग्रस्त" - बीएमआई मूल्य 25 27 के इस कदम बदसूरत शब्द कहा जाता है से सूचकांकों के बीच उतार चढ़ाव हो सकता है। इस मामले में, यह पहले से ही अलार्म ध्वनि और वजन कम करने के लिए व्यवस्थित काम शुरू करने के लिए संभव है। इस स्तर तक, के बीच 27 और 29 लोग BMI के मान में शामिल हैं, बॉडी मास इंडेक्स वजन अतिरेक के पहले चरण - जो इस सीमा में है, एक तत्काल आवश्यकता 25-27 के एक मूल्य के लिए कम से कम कोशिश करने के लिए, आसानी से अगले करने के लिए ले जाने के लिए नहीं वजन कम करने। शब्द "मोटापा" (सामान्य से बीएमआई) पहले से ही पर्याप्त रूप से बड़े आपूर्ति अतिरिक्त किलोग्राम, जो हमेशा एक गुलदस्ता रोगों के उद्भव आवश्यक को दर्शाता है। वजन कम करने के लिए कम से कम 5-10% संभव रोकें। हालांकि, ताकि पूरी तरह से चयापचय और के क्रम में नेतृत्व आंकड़ा बहाल करने के लिए सबसे अधिक संभावना एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ की मदद के बिना ऐसा करने में सक्षम नहीं हो।

मोटापे की दूसरी डिग्री - जो लोग डॉक्टरों की सभी चेतावनियों पर ध्यान नहीं दिया और न वजन को कम करने के लिए जल्दी से अगले चरण तक पहुंचने की समस्या के लिए भाग लिया। इस मामले में, पेशेवर मदद की आवश्यकता है, क्योंकि यह अकेले भोजन की संस्कृति की स्थापना और अधिक वजन वाले लोगों के लिए बस नहीं कर सकते हैं से निपटने के लिए। कुछ मामलों में, आप दवा पड़ सकता है।

तीसरी डिग्री मोटापा - सबसे अधिक उपेक्षित और सभी कि ऊपर सूचीबद्ध किया गया है के खतरनाक। मधुमेह - कभी-कभी तो हृदय रोगों और कैंसर के साथ-साथ का खतरा बढ़ जाता। इस तरह के एक बड़े पैमाने पर मुकाबला करने के लिए की जरूरत होने की संभावना दवाओं, या यहाँ तक कि सर्जरी है, और।

अभ्यास से पता चलता है कि महिलाओं के लिए बीएमआई आंकड़ा अक्सर ज्यादा पुरुषों के लिए कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। दुर्भाग्य से, ज्यादातर मामलों में, मजबूत लिंग यह आवश्यक आंकड़ा पालन करने के लिए विचार नहीं करता। हालांकि, ताकि स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे कि "बीएमआई-शासन" उन्हें नहीं होना चाहिए एक खाली वाक्यांश के रूप में एक अवधारणा से बचने के लिए।