फिनिश सौना - यह मजेदार और स्वास्थ्य है

प्राचीन काल से, स्नान मानव जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है। तुम्हें पता है, आराम करने के लिए हमेशा की तरह अनुष्ठान, सिर्फ एक इत्मीनान से बातचीत खर्च करते हैं, खबर पर चर्चा कर सकते हैं। अब एक सौना - यह वह जगह है जहां सभी उपचार क्योंकि यह अंत में आंशिक रूप से रूसी स्नान की जगह है। बहुत से लोग अभी भी क्या एक सौना और कैसे यह स्नान से अलग है समझ में नहीं आता।

"सौना" की परिभाषा

फिनिश में अर्थ है "स्नान" फिनिश सौना, हाल के वर्षों में शब्द मजबूती से रूसी, अंग्रेजी और पोलिश में निहित है। एक सौना क्या है? इस क्षेत्र में सामान्य रूप से असबाबवाला पेड़, वहाँ एक बड़ा पत्थर ओवन जो 120 डिग्री तक गरम किया जाता है है। सॉना में गर्मी, बहुत गर्म भट्ठी में स्थित पत्थरों पर मिलता है। फिनलैंड में, सौना पूर्वज, इस जगह का दौरा करने की रस्म - पवित्र। यह माना जाता है कि यह न केवल शरीर बल्कि आत्मा व्यवहार करता है।

, एक ड्रेसिंग रूम, शावर रूम स्टीम रूम में ही है और एक टॉयलेट - आधुनिक सौना कई कमरे के बने होते हैं। लाउंज में, आप को ठंडा, चाय पीते हैं और चैट कर सकते हैं। अब कई सौना स्विमिंग पूल से लैस हैं। में सॉना के उपचार प्रभाव के लिए आदेश और अधिक स्पष्ट किया गया था, यह कुछ कॉल करने के लिए आवश्यक है।

एक सौना स्नान से अलग क्या है?

कई शौकीन चावला स्नान करने वालों को पता नहीं है सौना स्नान के बीच का अंतर। मुख्य अंतर यह है कि उन में भाप अलग है में निहित है। रूसी स्नान स्नान करने वालों में गीला भाप, जो भट्ठी या पत्थरों पर डालने का कार्य पानी से उत्पन्न होता है कर रहे हैं। सौना - एक गर्म शुष्क हवा, उस में सबसे कम तापमान 90 डिग्री और 3 से 8% तक नमी दर सीमाएं है। सॉना में नमी 25% से अधिक होगा, तो हम कह सकते हैं कि व्यक्ति स्नान में है। सॉना में पसीना के बाद यह नमी के कारण, और उच्च तापमान के कारण नहीं है।

रूसी स्नान में तापमान 70 से अधिक डिग्री सेल्सियस है, जो दूर सॉना में से कम है नहीं है।

एक और अंतर यह रूसी स्नान कि घर के अंदर टैंक ठंडे और गर्म पानी है, इसलिए pomyvochnaya प्रक्रियाओं यहां पाए जाते हैं है। सौना - एक कमरे में जहां केवल उबले हुए, बाकी सब विदेश में आयोजित किया जाता है। जैसा कि ऊपर उल्लेख, कई सौना में, स्विमिंग पूल, वे रूसी स्नान में नहीं दिया जाता है।

यह एक के बिना एक रूसी स्नानागार की कल्पना करना असंभव है सन्टी झाड़ू, लेकिन यहाँ सॉना में, यह मजेदार उपलब्ध नहीं है। एक बहुत गर्म शुष्क हवा झाड़ू से बस उखड़ जाती सकता है।

सौना क्या हैं?

सौना की लोकप्रियता बढ़ रही है, और इसके साथ, उनकी विविधता में वृद्धि हुई। अब केवल सौना का आविष्कार नहीं है क्या - यह सब कल्पना और उनके रचनाकारों की रचनात्मकता पर निर्भर करता है:

• सौना तम्बू - गली में गर्म पत्थर, दांव पर है, और फिर एक लोहे की बाल्टी के साथ एक पूर्व खोदा छेद में तम्बू के केंद्र के लिए स्थानांतरित कर रहा है,।
• तितली सौना - भाप एक नई तरह की है, जो जापान के लिए घर है। लाभ विचार बड़े लकड़ी के बर्तन, जो स्टोव घरों, तपता है कि पानी कहीं भी ले जाया जा सकता में निहित है। यह सौना, छुट्टी पर अपने साथ ले यदि आप अचानक गर्म करने की इच्छा हो सकती है।
• बर्फ सौना - वसीयतनामा की समीक्षा करता है भाप के इस प्रकार की लोकप्रियता के। यह आधा मीटर तक की बर्फ की मोटाई पैदा करता है। अंदर लकड़ी अलमारियों स्थापित कर रहे हैं, और छत स्प्रूस से बना है। यह समझा जाता है कि जब इस तरह की संरचना में गर्म कोहरे के रूप में शुरू होता है। एक सौना का प्रयोग पचास गुना तक गंभीर ठंड हो सकता है।

क्या प्रक्रियाओं सॉना में किया जा सकता है?

यह लंबे समय से ज्ञात किया गया है कि सौना सिर्फ मनोरंजन के लिए, लेकिन यह भी उपचारात्मक उद्देश्यों के लिए नहीं जाते। भाप के प्रभाव में शरीर के खोला छिद्रों के माध्यम से प्रदूषण और विषाक्त पदार्थों से साफ किया जाता है। इसलिए, सबसे प्रभावी कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं सॉना में वास्तव में किया जाता है।

सबसे पहले, त्वचा एक साफ़ का उपयोग कर साफ किया जाता है, और फिर मास्क की एक किस्म लागू होता है। उसके बाद, त्वचा ताजा और स्वस्थ दिखेगा। ककड़ी, नींबू, या दलिया - तो संक्षिप्त करने के लिए, कई महिलाओं को प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करें।

बहुत अच्छा सौना मोटापे से लड़ने में मदद करता है। इस उद्देश्य को सफलतापूर्वक इस्तेमाल किया गया है के लिए सफेद मिट्टी या शहद के साथ घूमती है। बाद लपेटकर बाहर उबले हुए त्वचा कॉफी स्क्रब की मालिश कर सकते हैं - किसी भी क्रीम कुचल कॉफी बीन्स का एक बड़ा चमचा के साथ मिश्रित, और फिर एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम लागू होते हैं।

ऐसा इसलिए है सौना एक प्रभावी तरीका सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए है। आमतौर पर ऐसे मामलों में, नीले मिट्टी, या अन्य कॉस्मेटिक उत्पादों है कि के खिलाफ "नारंगी के छिलके" लड़ाई में मदद का उपयोग करें।

सौंदर्य उपचार के अलावा, एक सौना, तुम बाहर मनोरंजक गतिविधियों की एक संख्या ले जा सकता है। उदाहरण के लिए, एक मालिश। किसी भी आवश्यक तेल आप ध्यान से रीढ़ की हड्डी और जोड़ों रगड़ना करने की जरूरत का उपयोग करके, यह कटिस्नायुशूल और अपक्षयी डिस्क रोग से छुटकारा पाने में मदद करता है।

FYI करें

एक जगह है जहाँ आप आराम और स्वस्थ हो जाना कर सकते हैं, एक फिनिश सौना। कैसे स्नान करने, मज़े के लिए और आराम, और आप आप के साथ लेने की जरूरत के लिए, दुर्भाग्य से, नहीं हर कोई जानता है।

सौना के लिए आप रबर चप्पल, एक विशेष टोपी, पतली शीट, शॉवर जेल या साबुन और तौलिया लाना चाहिए। इससे पहले कि आप भाप कमरे में जाओ, तुम, एक गर्म स्नान लेने की जरूरत इसे बाहर सूखने से त्वचा की रक्षा में मदद करता है, और उसके सिर पर हीट स्ट्रोक को रोकने के लिए एक अनुभूत टोपी डाल दिया।

सबसे पहले, आप स्टीम रूम के नीचे शेल्फ पर रहना चाहिए, अपनी पीठ के लिए और आराम पर झूठ बोलते हैं। इस स्थिति में, कोई 10 से अधिक मिनट धारण करने के लिए, फिर धीरे से खड़े हो जाओ, नीचे एक मिनट बैठते हैं, बाहर निकलना और एक शांत शॉवर ले। बाद पहली प्रक्रिया 15-20 मिनट के लिए आराम करने के लिए सिफारिश की है, चाय या पानी पीने, और फिर सेट दोहराएँ।

कुल समय सॉना में खर्च स्वास्थ्य और भलाई पर निर्भर करता है। दिल की धड़कन अधिक लगातार हो जाता है, एक गर्म कमरे में है, जबकि कम किया जा सकता।

एक सॉना में नहीं क्या करें?

सॉना में सहज महसूस करने के लिए, आप निम्नलिखित से बचना चाहिए:

• सौना तुरंत एक भोजन के बाद में जाना;
• शराब पीते हैं - यह भड़काती vasodilatation शरीर पर अतिरिक्त दबाव का कारण बनता है और प्रतिकूल प्रभाव की एक किस्म से भरा हो सकता है;
• धूम्रपान कमरे;
• एक गर्म स्नान के बाद स्टीम रूम ले;
• शीर्ष शेल्फ पर बैठने, सिर की छत को छू;
• एक शॉवर लेने के बिना पूल दर्ज करें।

फिनिश सौना एक व्यक्ति, आराम आराम करने और जीवन शक्ति को भरने के लिए एक मौका देता है।