स्वास्थ्य, दवा
थाई मालिश क्या है? कैसे थाई मालिश करते हैं?
निश्चित रूप से हर व्यक्ति कि कभी थाई मालिश के बारे में सुना। लेकिन बहुत बार लोग घटना के एक सतही ज्ञान है। वे क्या एक थाई मालिश की व्याख्या करने के लिए तैयार है, क्या इसके फायदे नहीं हैं। और अगर वह वास्तव में है, इसलिए उपयोगी है के रूप में वे उसके बारे में कहा?
तो, हमें क्या एक थाई मालिश समझते हैं? और कैसे अपने हाथों से इसे बाहर ले जाने के लिए।
विशेषता प्रक्रियाओं
कोई सरल जवाब है, क्या थाई मालिश। यह एक कला है कि व्यक्ति पर सकारात्मक प्रभाव की अनुमति देता है है।
थाई मालिश जीव की शारीरिक और मानसिक स्थिति में सुधार के लिए प्रयोग किया जाता है।
यह जोखिम के विभिन्न तरीकों को जोड़ती है। वे हैं:
- निष्क्रिय योग;
- एक्यूपंक्चर;
- खींच;
- संवेदनशीलता।
थाई मालिश तकनीक दक्षिण पूर्व एशिया के देशों में सदियों से सविस्तार, धार्मिक और दार्शनिक सिद्धांतों के आधार पर।
इस प्रकार, क्या है थाई मालिश? यह है थाई दवा है, जो न केवल शरीर बल्कि आत्मा और मनुष्य के मन चंगा का एक अभिन्न हिस्सा। उसके उपयोग हर्बल दवा में एक मालिश, साधना और उचित आहार के साथ एक सममूल्य पर।
यह इस प्रौद्योगिकी है:
- यह जोड़ों के लचीलेपन देता है;
- आसन को बेहतर बनाता है;
- यह दर्द से राहत;
- यह परिसंचरण को उत्तेजित करता है,;
- थकान की भावना को हटा;
- यह तंत्रिका तंत्र को शांत करता है।
थाई मालिश के दो प्रकार लागू करें:
- सेन Dzhap - तनाव से राहत और शरीर की शुद्धि के कुछ बिंदुओं पर दबाव;
- स्ट्रेचिंग - लचीलापन बढ़ाने के लिए।
प्रक्रियाओं के उपयोग
थाई मालिश है, जिसमें फ़ोटो घटना की एक विचार प्राप्त करने के लिए अनुमति देता है - यह मुख्य रूप से शरीर और आत्मा के बीच सामंजस्य की रचना है। जब सक्रिय अंक पर दबाया छूट होती है। ऊर्जा संचलन बहाल है।
थाई मालिश के उपयोग, थकान, सिर दर्द के साथ मदद करता है गहरी चमड़े के नीचे के ऊतकों पर कार्य करता है त्वचा लोच बहाल करने और झुर्रियों बाहर चौरसाई,।
मतभेद
एक थाई शरीर की मालिश करने से पहले, सुनिश्चित करें कि यह नुकसान का कारण नहीं होगा। मालिश - यह न भूलें कि घटना के दिल में एक चिकित्सा प्रक्रिया है। और यह मतभेद है। इसलिए, इससे पहले कि आप पाठ्यक्रम शुरू करते हैं, आप अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
थाई मालिश सख्ती से जब contraindicated है:
- कैंसर;
- हृदय रोग;
- अवसाद;
- घनास्त्रता;
- तपेदिक;
- तीव्र गुर्दे की विफलता;
- तीव्र सूजन;
- चोटों;
- धमनियों के रोगों;
- संवहनी धमनीविस्फार;
- मानसिक बीमारी;
- atherosclerosis;
- एचआईवी संक्रमण;
- अस्थिमज्जा का प्रदाह;
- एलर्जी।
जब शरीर के कुछ क्षेत्रों पर स्थानीय प्रतिबंध या पूरी तरह से सावधानी के साथ हेरफेर किया जा सकता इन स्थानों में मालिश का परित्याग।
प्रमुख सिफारिशों
आपको बस इतना करना अपने आप कोशिश करना चाहते हैं थाई मालिश, तस्वीरें और सिफारिशों आप प्रक्रिया को सही प्रकार में मदद मिलेगी।
लेकिन यह विचार करने के लिए इससे पहले कि घटना बेहतर प्रभाव के लिए कुछ सुझाव हैं महत्वपूर्ण है:
- यह एक भोजन के बाद तुरंत मालिश करना असंभव है। और उस मामले में, रोगी भूख की भावना है या नहीं। प्रक्रिया के लिए सबसे अच्छा समय - 2 घंटे खाने के बाद।
- मालिश के दौरान सभी बात करते हैं पर प्रतिबंध लगा दिया।
- दर्द प्रक्रिया के दौरान मजबूत नहीं होना चाहिए।
- कमरे के तापमान आरामदायक रखा जाना चाहिए।
- एक तनावपूर्ण स्थिति में मालिश न करें।
अब प्रक्रिया के मुख्य दिशाओं पर विचार
पारंपरिक थाई मालिश (Nuada थाई)
इस प्रक्रिया के साथ, एक मरीज फर्श पर लेट जाता है गद्दे पर। मालिश चिकित्सक शरीर, न केवल हाथ लेकिन यह भी कोहनी, पैर और घुटनों पर काम करता है।
हर्बल बैग के साथ मालिश (Nuadha Prakopa samunray)
यह एक नहीं बल्कि दिलचस्प प्रक्रिया है। हर्बल संपीड़ित थाई मालिश के इस प्रकार में प्रयोग किया जाता है। यह प्रक्रिया से पहले किया जाता है।
मोटे कपड़े में लिपटे जड़ी बूटी। वे जब तक तापमान गांठ उठाया है वाष्प ऊपर रखा जाता है।
मालिशिया मांसपेशी गर्म थैली प्रेस। इस प्रकार, वह ऊपर और उन्हें आगे की प्रक्रिया के लिए तैयार करता है। हीट छिद्रों के माध्यम से जो जड़ी बूटियों शरीर को प्रभावित के उद्घाटन के अवसर को बढ़ावा देता है। इस मामले में, और अधिक उपयोग थाई मालिश प्रदान करेगा। प्रक्रिया तकनीक नीचे विस्तार से चर्चा की जाएगी।
संवेदनशीलता
इस प्रक्रिया है कि इसका मतलब है? संवेदनशीलता भी थाई कहा जाता है पैरों की मालिश। यह तथ्य यह है कि मानव पैर एक निश्चित बिंदु है पर आधारित है। वे सभी आंतरिक अंगों के लिए जिम्मेदार हैं।
इस में मालिश के रूप पैर के विभिन्न क्षेत्रों पर एक लकड़ी की छड़ी धक्का, इस प्रकार मानव अंगों को प्रभावित। गंभीर दर्द में प्रक्रिया के दौरान हो सकता है। यह पता चलता है कि शरीर है, जो इस बात के लिए जिम्मेदार है की जांच की और व्यवहार किया जाना चाहिए।
अब हम कैसे घर पर थाई मालिश करने के लिए को देखो। प्रदर्शन प्रौद्योगिकी काफी सरल है और कोई विशेष कौशल की आवश्यकता है।
लेकिन प्रक्रियाओं के चालू करने से पहले, यह है कि इस तरह के एक थाई शरीर की मालिश समझा जाना चाहिए। शरीर पर इस आशय, प्रत्येक अनुभाग के लिए लगातार प्रक्रियाओं से मिलकर। घटना एक पैर की मालिश के साथ शुरू होता है। फिर पैर, पीठ, कंधे काम किया।
पैरों की मालिश
जैसा कि ऊपर उल्लेख, घटना क्षेत्र के साथ शुरू होता है। निम्नलिखित तकनीक का तरीका समझने में थाई बनाने के लिए मदद मिलेगी पैरों की मालिश।
- ग्राहक अपने पेट पर स्थित है। शस्त्र शरीर के साथ बढ़ाया। प्रमुख ओर करने के लिए बदल गया। मालिश चिकित्सक पैरों पर रोगी चरणों प्रदर्शन करती है। यह कैसे होता है? उन्होंने कहा कि ग्राहक के पैर करने के लिए खड़े हो जाओ चाहिए। फिर, चिकित्सक धीरे पैड दबाता है, बड़े पैर की अंगुली के नीचे। इस प्रकार यह नक्शेकदम साथी में वैकल्पिक चरणों करता है, सही है, तो बाएं पैर को वजन के हस्तांतरण। इतनी के रूप में रोगी को चोट करने के लिए नहीं इस अभ्यास, चिकनी आंदोलनों की आवश्यकता है।
- दूसरे चरण - ऊँची एड़ी के जूते दबाने। ग्राहक आराम की स्थिति में भी है। मालिशिया उसकी पीठ बदल जाता है और धीरे पैर के मरीज की ऊँची एड़ी के जूते की मालिश शुरू होता है। आप जोड़ों के साथ समस्या है, तो इस चरण को छोड़ बेहतर है।
- रोगी के पैर पर सावधान pressuresensitive उंगली पैड - तो फिर तुम पहले कदम के लिए वापस जाने की जरूरत है।
पैरों की मालिश
सावधानी से गढ़ी गई पैर, आप पर स्थानांतरित कर सकते हैं।
- साथी थोड़ा दूर-दूर अपने पेट, पैर पर स्थित है। मालिशिया ग्राहक पैर, हथेलियों और शुरू होता है के बीच घुटने टेकते जांघों पर प्रेस करने, ऊपर बढ़ने। आंदोलनों तेज है, लेकिन मुलायम नहीं, और काफी ऊर्जावान होना चाहिए। जब दबाया चिकित्सक उसके हाथ पर अपने शरीर के वजन वहन करना होगा। इस तरह के आंदोलनों 5-7 बार प्रदर्शन कर रहे हैं।
- उसके बाद, खींच व्यायाम करना। मालिशिया, एक घुटने पर नीचे हो जाता है ग्राहक बंद हो जाता है ऊपर उठाता है और धीरे अपने नितंबों को मरीज की ऊँची एड़ी के जूते लाने के लिए कोशिश करता है। जब खींच दर्द की शुरुआत नहीं रोका जा सकता। यह अचानक आंदोलनों के बिना, सुचारू रूप से ग्राहक के पैर को स्थानांतरित करने के लिए आवश्यक है। जब एड़ी यथासंभव निकट नितंबों के पास, यह आवश्यक है 10 सेकंड के लिए इस स्थिति में पैर पकड़ करने के लिए। इस अभ्यास 3-5 गुना किया जाता है। यह मांसपेशियों अधिक लचीला बनाने में मदद करता है।
- अगले कदम - पैर खींच। मालिश चिकित्सक ग्राहक अपने पैरों पर बैठे पीछे है। उन्होंने कहा कि मरीज के पैर उठाता है और इतनी के रूप में जांघों और बछड़ों के बीच एक सही कोण बनाने के लिए ऊपर उठाता है, घुटनों पर झुकने,। फिर धीरे से सही करने के लिए ग्राहक के पैर से चलता है जब तक बाईं जांघ वृद्धि करने के लिए शुरू होता है। एक ही जरूरतों किया है और बाईं ओर जाना है। इस अभ्यास में मालिशिया उनके लय में रोगी की मांसपेशियों के संकुचन, ट्यून करने के लिए महसूस करना चाहिए। प्रदर्शन ऐसे आंदोलनों प्रत्येक दिशा में 3 से 5 बार से होना चाहिए।
पीठ की मालिश
थाई शरीर की मालिश जारी रखते हुए, अगले क्षेत्र में जाते हैं।
- मालिशिया घुटना टेककर या एक पैर पर leans। फिंगर्स अलग हो गए, ऊपरी अंगों को आराम। इसके बाद, वह त्रिकास्थि पर हाथ डालता है, रीढ़ की हड्डी को बिना छुए। दबाने बारी, शरीर के वजन के हस्तांतरण के साथ पैदा करता है। इस प्रकार हथेली कंधे क्षेत्र तक ऊपर की ओर ले जाता है। मुंह के माध्यम से - इस मामले में रोगी अपनी नाक के माध्यम से श्वास और साँस छोड़ते है। मालिश चिकित्सक ग्राहक की साँस लेने को समायोजित करने की जरूरत है। इन आंदोलनों 5-7 बार किया जाता है।
- थाई मालिश वापस के अगले चरण - व्यायाम "कोबरा"। मालिशिया अपने पैरों, ग्राहक कूल्हों पर बैठता है। वह कलाई, धीरे धीरे सीधा, साथी के शरीर उठाने, जब तक कि यह ऊर्ध्वाधर स्थिति नहीं ले करता है के रूप में द्वारा रोगी के हाथ लग जाते हैं। नहीं अचानक और बड़े करीने से और सुचारू रूप से करना चाहिए इस अभ्यास निष्पादित करें। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आपको जानुपृष्ठीय क्षेत्र में कम बैठ सकते हैं। आंदोलन को दोहराएँ 35 गुना। जब इस अभ्यास प्रदर्शन, मालिश चिकित्सक वजन वितरण करने के लिए ध्यान देना चाहिए। उसके शरीर के वजन रोगी का वजन अधिक है, तो यह नितंबों में अपने घुटनों जगह जाना संभव है। इस सत्र के आयोजन सुविधा होगी। एक ग्राहक कम रीढ़ की हड्डी में एक समस्या है, इस अभ्यास नहीं किया जा सकता।
- के अगले चरण के एक पीठ की मालिश पेशी प्रणाली की लोच के एक अध्ययन किया जा सकता है। ग्राहक अपने ऊँची एड़ी के जूते, एक साथ पैर के अलावा घुटनों पर बैठा है। ट्रंक आगे बढ़ा दिया गया है। उन्होंने कहा कि निचले पैर छूने चाहिए नितंबों। अगर यह काम नहीं करता है, तो आप एक कंबल या तौलिया स्थिति ठीक करने के लिए बिछाने के लिए की जरूरत है। मालिशिया लागत और धीरे त्रिकास्थि ग्राहक धक्का, त्वचा नीचे जा, लेकिन रीढ़ की हड्डी को छू नहीं। व्यायाम 5-7 बार किया जाता है। ग्राहक दर्द है या रीढ़ की हड्डी में चोट है, तो यह मालिश कर के लायक नहीं है।
- खोलने के लिए कम ऊर्जा केन्द्रों निम्नलिखित प्रदर्शन करते हैं। रोगी उसके पेट पर स्थित है। मालिशिया मुट्ठी में अपने हाथ निचोड़ और उन्हें त्रिकास्थि में दोहन शुरू किया, रीढ़ की हड्डी को बिना छुए। व्यायाम ताल आराम कलाई के साथ, झटके के बिना, किया जाता है। 40-80 सेकंड के लिए दोहन जारी रखें। मालिश के इस प्रकार थकान और चोटों के साथ बाहर रखा गया है।
- व्यायाम के दूसरे चरण - दिल के प्रभाव। श्वसन और ऊर्जा रिलीज में सुधार के लिए प्रयोग किया जाता है। दिल के क्षेत्र में रीढ़ की हड्डी के दोनों ओर 30 सेकंड के लिए उपयोग किया जाता है। हृदय रोगों से पीड़ित रोगियों के लिए नहीं किया जा सकता है।
- व्यायाम के अंतिम चरण। एक हाथ दिल पर रखा गया है, दूसरा - त्रिकास्थि पर। मालिशिया 1-2 मिनट के लिए ऊर्जा के प्रवाह संतुलन होना चाहिए।
- बनाने के लिए खींच द्वारा पीछा किया। रोगी निहित है उसकी पीठ पर, उसके पैर घुटनों पर तुला हुआ पार कर गया। मालिश चिकित्सक ग्राहक की कलाई उसकी सांस देखता है और एक साथी को आकर्षित करने के, साँस छोड़ते पर कोशिश कर लेता है। ग्राहक 10 सेकंड के लिए है, तो चिकित्सक धीरे रोगी को कम करती है खड़ी है। व्यायाम 5-6 बार दोहराएँ।
- निम्नलिखित व्यायाम कंधे करधनी मदद करता है। रोगी को ऊँची एड़ी के जूते पर बैठता है। मालिशिया लगातार 3-5 मिनट के भीतर कंधे ग्राहक विभाग kneads।
चेहरे की मालिश
हम चाहते हैं कि भूल नहीं करना चाहिए जोखिम की जरूरत होती सभी क्षेत्रों। इसलिए, हम कैसे चेहरे की थाई मालिश बनाने के लिए पर विचार करें:
- रोगी उसकी पीठ पर स्थित है। यह पूरी तरह से आराम से किया जाना चाहिए। वह कम में एक अप्रिय लग रहा है, तो वापस, तो घुटनों रोल-अप तौलिया के नीचे रखा तनाव को राहत देने के। ग्राहक बेहतर छिपाने धड़, क्योंकि यह प्रक्रिया के दौरान ठंड हो सकता है। मालिशिया अपने पैरों पर वापस हो जाता है और अपने अंगूठे के माथे पथपाकर, मंदिरों के लिए केंद्र से बना देता है।
- फिर मंदिरों में एक परिपत्र गति दक्षिणावर्त प्रदर्शन करती है।
- इसके अलावा नाक और गालों की मालिश, भी किनारों के केंद्र से पथपाकर।
- चिन खोपड़ी के आधार की ओर संभाल।
- हल्के से एक सर्कल में लोलकी और सभी कान की मालिश।
- फिर 1 मिनट के लिए एक मालिश चिकित्सक रोगी के कान की हथेलियों बंद कर देता है। पूरी प्रक्रिया के दौरान आप ग्राहक की सांस का पालन करें और एक ही तरंग दैर्ध्य पर यह करने के लिए में धुन के लिए कोशिश करनी चाहिए।
- ग्राहक के माथे के मध्य भाग पर अंगूठे के चेहरे की स्थिति बाहर गोलाई। इस मामले में हथेली सिर के मध्य स्पर्श करें। इस स्थिति में, चिकित्सक सकारात्मक ऊर्जा के साथ तात्कालिक त्रिकोण के माध्यम से ग्राहक को भरने के लिए प्रयास करना चाहिए।
हर्बल बैग के साथ मालिश
इस तकनीक के लिए यह संभव एक बहुत अच्छा प्रभाव को प्राप्त करने में आता है। दरअसल, प्रभावी कार्रवाई के अलावा हर्बल बैग के साथ थाई शरीर की मालिश, जैसा कि ऊपर वर्णित पौधों की चिकित्सा शक्ति भी शामिल है।
भराव फीस अदरक, तुलसी, limongrassa, हल्दी के लिए इस्तेमाल बैग। वे एक भाप स्नान पर एक प्राकृतिक कपड़े में रखा और गर्म कर रहे हैं।
बैग वार्म अप सक्रिय अंक पर और ऊर्जा पंक्तियों के साथ दबाने यातायात करती हैं। मालिश के इस प्रकार के तंत्रिका तनाव, शरीर की सामान्य थकान, मांसपेशियों में दर्द के साथ मदद करता है।
यह प्रक्रिया केवल सैलून में योग्य विशेषज्ञों द्वारा किया जा सकता है।
थाई मालिश स्लिम
बहुत से लोग जानते हैं कि इस प्रक्रिया के अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में काफी प्रभावी है। कैसे वजन घटाने के लिए थाई मालिश करते हैं?
प्रक्रिया इस प्रकार किया जाता है, वजन और शरीर आकृति को समायोजित करने में मदद करता है:
- मालिश चिकित्सक ग्राहक की ऊर्जा केंद्रों पर काम करता है, अर्क और तेलों के उपयोग का प्रभाव में सुधार।
- प्रक्रिया में कुछ घंटे लगते हैं। इस समय के दौरान, चिकित्सक रोगी की त्वचा में तेलों और तत्वों की मालिश।
स्लिम मालिश करने से पहले थाई स्नान के लिए जाने की सिफारिश की है। यह pores के उद्घाटन की सुविधा। नतीजतन, एक बेहतर प्रभाव phytoremedy होगा।
स्लिम थाई मालिश केवल सैलून में लाइसेंस प्राप्त पेशेवरों द्वारा किया जाता है।
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