डूश, लाभ और उसके व्यवस्थित गोद लेने से नुकसान

यह कोई रहस्य नहीं है कि एक कठिन एक शॉवर ले रही दिन बाद ही चिलचिलाती रेगिस्तान में ठंडे पानी की जीवनदायी सांस के साथ तुलना की जा सकती है। प्रक्रिया की सुबह जगा और पूरे दिन ताजा महसूस करने के लिए मदद करता है। क्यों नहीं लगा बौछार न केवल सुखद शगल, लेकिन यह भी उपयोगी है, स्वास्थ्य के साथ चार्ज किया जाता है? वे कहते हैं कि के रूप में, एक स्वस्थ शरीर - स्वस्थ मन!

डूश, इसकी उपयोगिता को नकारा नहीं जा रहा है, लेकिन कुछ लोगों को पता है कि यह उपयोगी है कि वास्तव में क्या। की जेट गर्म पानी ट्रेन लोच और उनकी मांसपेशी टोन में वृद्धि - शरीर, और ठंड को आराम। इसके विपरीत, संकुचित कर रहे हैं जिसके तहत मृत त्वचा कणों आसानी से मानव शरीर की सतह से धोया - इसके अलावा, त्वचा pores गर्म पानी के जेट विमानों, और एक ठंडा के तहत विस्तार करने के लिए करते हैं। खंगालना के माध्यम से बेहतर परिसंचरण जीव से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, और अचानक तापमान ठीक सक्रिय बदलता है नाममात्र प्रणाली।

सुबह - सबसे अच्छा समय इस तरह के एक आत्मा बनाने के लिए। यह एक खंगालना की जरूरत है, अपने फायदे दिन के इस समय में बहुत मजबूत है जब शरीर एक लंबी नींद के बाद जितना संभव हो उतना आराम से है किया जाएगा। गर्म पानी जेट गर्दन से शरीर नीचे, एक मिनट के लिए, तो कम तापमान शांत करने के लिए करना चाहिए के साथ प्रक्रिया शुरू करो। के बारे में 15 सेकंड रुको, और फिर पानी गर्म करते हैं। यह 3-4 बार के हेरफेर को दोहराने के लिए पर्याप्त होगा, लेकिन खत्म हमेशा ठंड होना चाहिए। एक सप्ताह के बाद, के बारे में 5 डिग्री के तापमान का अंतर बढ़ाने के लिए, और 2-3 महीनों के भीतर आप एक ठोस अंतर करने के लिए आ जाएगा। गर्म पानी 45 डिग्री, ठंड - 15-20। इसका इस्तेमाल इस तरह के एक विपरीत बौछार से प्रभावी हो जाएगा।

एक महत्वपूर्ण बात: क्योंकि भले सबसे मजबूत आदमी एक दबाव ड्रॉप, सूजन या गंभीर ठंड हो सकता है, एक विपरीत बौछार सिर की जगह नहीं है। एक शॉवर ले रही करने की प्रक्रिया में एक पैर से दूसरे में स्थानांतरित कर दिया - अभी भी खड़े नहीं है, पैर भी ऊर्जा के अपने हिस्से मिलना चाहिए। एक शॉवर ले 2 बार एक दिन हो सकता है, और यदि आप एक मामूली ठंड महसूस हो रहा है, तुम वहाँ बंद नहीं करना चाहिए। इस मामले में, मुख्य बात - नियमितता, तो सब कुछ घड़ी की कल की तरह, जब आपके शरीर सीतनिद्रा से जाग जाता है।

डूश, लाभ और नुकसान

तो, डूश, इसकी उपयोगिता ऊपर से स्पष्ट है, और नुकसान खंगालना क्या है? स्वाभाविक रूप से, प्रत्येक मरहम में अपनी ही मरहम मक्खी है, यह संबंधित है और हम विषय पर विचार कर रहे हैं।

डूश अगर, किसी भी अन्य चिकित्सा प्रक्रिया की तरह, अपने अनपढ़ प्रदर्शन करने के लिए केवल लाभ नहीं ला सकता है। शरीर बहुत से लोगों को तनाव का एक बहुत कुछ के रूप में एक खंगालना ले जाएगा, इसलिए वे अक्सर एक शांत, नहीं ठंडे स्नान, जो सूजन और जुकाम की ओर जाता है लेने के द्वारा प्रक्रिया की असुविधा को कम करने का प्रयास करें।

वहाँ भी इस प्रक्रिया के लिए मतभेद हैं। यह सख्ती से लेने के लिए मना किया है ठंड में गर्म स्नान घातक ट्यूमर, रक्त और हृदय प्रणाली, thrombophlebitis के रोगों में। जब मस्तिष्क संचार विकारों, उच्च रक्तचाप, नाड़ी ऐंठन - केवल उपस्थित चिकित्सक की अनुमति के बाद। यह डूश मूत्राशयशोध, जुकाम, फ्लू, माहवारी उठाने के लिए हमारी सलाह नहीं दी जाती। बेहद सावधान रहें, खंगालना के रूप में - एक सरल प्रक्रिया, फिर भी, महत्वपूर्ण तापमान में परिवर्तन प्रतिकूल स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

और अन्य मामलों में, डूश, इसका इस्तेमाल सकारात्मक शरीर प्रक्रिया के नियमित दोहराव के साथ प्रभावित करेगा। याद रखें कि हमारे स्वास्थ्य हमारे हाथों में है। तो क्यों एक शॉवर दैनिक करने की प्रक्रिया में खुशी के साथ व्यापार गठबंधन नहीं?