चाहे प्रोटीन पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है: समीक्षा

हमारे जीवन में प्रोटीन की सर्वोच्च महत्व एंगेल्स के वाक्यांश में बताता है: "जीवन प्रोटीन शरीर के अस्तित्व की विधा है।" प्रोटीन - पूरे शरीर के लिए एक निर्माण सामग्री। यह मांसपेशियों, अस्थि ऊतक, हार्मोन, एंजाइम के होते हैं।

अगर हम निर्माण स्थल है, जो लगातार नए फर्श के निर्माण चल रहा है करने के लिए मानव शरीर की तुलना, अपशिष्ट के उन्मूलन, घटकों के आंदोलन, प्रोटीन ईंटों के रूप में व्यक्त किया जा सकता है। यह कल्पना करना अगर गलत समय पर या अपर्याप्त मात्रा में निर्माण सामग्री लाने के लिए क्या होगा आसान है। कार्यप्रवाह धीमा करने के लिए शुरू कर देंगे या यहां तक कि समय के साथ बंद करो पहले से ही निर्मित दीवार तोड़ने के लिए शुरू हो जाएगा।

और सामान्य शरीर के समारोह के लिए दैनिक प्रोटीन की मात्रा आवश्यक है। खपत का आदर्श प्रति दिन प्रति शरीर के वजन के 1 किलो 2 जी है। प्रोटीन प्राप्त वनस्पति और पशु भोजन की हो सकती है। और यह औद्योगिक रूप से उत्पादित प्रोटीन का उपयोग करना संभव है। पुरुष (हानिकारक है या नहीं इस उत्पाद, हम इस लेख में देखेंगे) है कि अपने आहार पूरक प्रोटीन पाउडर, एक बहुत। आप एक फार्मेसी या खेल पोषण दुकानों पर इसे खरीद सकते हैं।

जिसमें से प्रोटीन का उत्पादन किया है?

दूध - प्रोटीन पूरक आहार के उत्पादन के लिए सबसे आम प्रारंभिक सामग्री। कैसिइन प्रोटीन दूध से दही बनाकर विशेष एंजाइमों से निर्मित है।

मट्ठा प्रोटीन - एक प्रोटीन ध्यान केंद्रित है, जो सीरम से अलग है। आदेश में पाउडर उत्पाद, curdled दूध, क्रीम और फ़िल्टर्ड के लिए तैयार होने के लिए। फिर, जिसके परिणामस्वरूप प्रोटीन सूखे और ध्यान केंद्रित किया गया था।

इन प्रजातियों के अलावा अधिक सोया और अंडे प्रोटीन का उत्सर्जन। वे कम अक्सर इस्तेमाल किया जाता है, क्योंकि अधिक महंगा। पुरुषों के लिए सोया प्रोटीन की उपयुक्तता? हानिकारक या नहीं इस उत्पाद? वैज्ञानिकों ने इस सवाल को समझने के लिए समाप्त करने के लिए नहीं कर पाए हैं, क्योंकि प्रोटीन के इस प्रकार पूरी तरह से शरीर द्वारा अवशोषित नहीं है।

अंडा प्रोटीन, उपयोगी है के बाद से सल्फर, जो सकारात्मक पूरे जीव के कामकाज को प्रभावित करता है शामिल हैं। प्रोटीन उत्पादों को भी एक मिश्रित संरचना के साथ विकसित किया गया है। वे प्रोटीन के प्रत्येक प्रकार का सबसे अच्छा गुणों से जुड़े हैं।

प्रोटीन के लाभ

दिन एथलीट प्रति प्रोटीन की आवश्यक खुराक प्राप्त करने के लिए दूध के 6 लीटर पीना चाहिए, या 15 अंडे खाते हैं, या मांस में काफी मात्रा में की एक पदार्थ के रूप में यह मिलता है। इस तरह के भोजन महंगा है, नहीं सारी शक्ति और भोजन पकाने के लिए इच्छा कर रहे हैं। कभी कभी यह प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की एक इष्टतम संयोजन प्राप्त करने के लिए मुश्किल है। यही कारण है कि एथलीटों अक्सर प्रोटीन पसंद करते हैं "बैंकों की।"

यह पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए प्रोटीन, हानिकारक या नहीं क्या मतलब है? यह अपने स्वयं के अनुभव पर खिलाड़ियों की जांच। दरअसल, दवा प्रोटीन, सस्ता है, और के उपयोग अधिक ताकि उत्पाद की दुकान और परिवहन के लिए बहुत आसान है। काफी लाभ additive में एमिनो एसिड की संतुलित रचना है। निर्माताओं, शुद्ध प्राकृतिक प्रोटीन के अलावा अक्सर विटामिन कि परंपरागत भोजन से उपलब्ध नहीं हैं के पाउडर विविधता में जोड़ा जाता है। इस एथलीट के समय और पैसे की बचत होती है।

प्रोटीन के उपयोग के लिए संकेत

प्रोटीन सक्रिय रूप से खेल में शामिल लोगों के लिए बहुत जरूरी है। इसका उपयोग मांसपेशियों में अपचयी प्रक्रियाओं बंद हो जाता है, प्रशिक्षण के बाद तेजी से ठीक करने के लिए शरीर में मदद करता है। एमिनो एसिड की बैलेंस्ड संरचना शरीर की सुरक्षात्मक कार्यों बढ़ जाती है, अंत: स्रावी प्रणाली समायोजित करता है। आदर्श पोषण के पूरक पुरुषों के लिए एक प्रोटीन है। समीक्षा तथ्य यह है कि मांसपेशियों के माध्यम से एक प्रोटीन बहुत तेजी से बढ़ रहा है, और थकान के स्तर कम हो जाता है समर्थन करते हैं। एंजाइमों कि उत्पाद, जठरांत्र संबंधी मार्ग पर एक लाभदायक प्रभाव में हैं।

मतभेद

आहार शुरू करने और लेने के किसी भी दवा अपने चिकित्सक से बेहतर के साथ परामर्श से पहले। यह आहार विशेषज्ञ आप के बारे में है कि क्या प्रोटीन पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है प्रश्नों के उत्तर खोजने में मदद कर सकते हैं, चाहे वह किसी विशेष मामले में उपयोग करने के लिए। निर्माता इन निधियों के उपयोग की सलाह नहीं है:

• उम्र के 18 वर्ष से कम व्यक्तियों;
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं,
• उत्पाद घटकों के लिए अलग-अलग असहिष्णुता के साथ लोगों को;
• वृक्क असफलता और जिगर की समस्याओं के साथ रोगियों;
• वसा का एक बहुत के साथ लोगों को। उत्पादों की संरचना अक्सर तेजी से प्रोटीन शामिल हैं। अपर्याप्त ध्यान शारीरिक व्यायाम करने के लिए भुगतान किया जाता है, तो आप आसानी से और अधिक अतिरिक्त किलो हासिल कर सकते हैं।

आप एक प्रोटीन आहार अनुपूरक प्राप्त करते हैं, आप ध्यान से खुराक पर नजर रखने की जरूरत है। प्रोटीन की एक बड़ी राशि कब्ज, सूजन, ऐंठन पैदा कर सकता है। आदर्श प्रोटीन ऊपर प्राप्त गुर्दे और जिगर पर एक अतिरिक्त बोझ है। पेट प्रोटीन टूटने उत्पादों में शेष रोगाणुओं के लिए एक उत्कृष्ट प्रजनन भूमि बन सकता है। पुरुषों के स्वास्थ्य लाभ या नुकसान के लिए प्रोटीन? जवाब आसान है: यह खुराक और पालन प्रशिक्षण पर निर्भर करता है।

प्रोटीन और शक्ति

लोग पुरुषों के स्वास्थ्य पर प्रोटीन के हानिकारक प्रभावों के बारे में एक मिथक है। "चाहे स्वास्थ्य प्रोटीन हानिकारक पुरुषों?" - खेल मंचों पर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न। जो लोग खेल और एक स्वस्थ आहार से दूर हैं, अक्सर उलझन में प्रोटीन पूरक आहार और स्टेरॉयड युक्त उत्पादों रहे हैं।

अनाबोलिक स्टेरॉयड आदमी के स्वास्थ्य के लिए वास्तव में खतरनाक हैं। वे एक एथलीट का हार्मोनल संतुलन प्रभावित करते हैं और स्वास्थ्य के लिए अपूरणीय क्षति हो सकती है। इन दवाओं की लंबी अवधि के उपयोग पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन जीव का उत्पादन रोकता। समय के साथ, स्टेरॉयड देने के बाद, एक आदमी शक्ति के साथ समस्या हो सकती है, और कभी कभी भी एक जीव के परिवर्तन महिला प्रकार पर शुरू होता है।

प्रोटीन, इसके विपरीत, शक्ति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। प्रोटीन पूरकता प्राप्त करने के बाद कई एथलीटों यौन इच्छा में वृद्धि के रूप में चिह्नित, संभोग की अवधि में वृद्धि हुई। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि एक उत्पाद का आवश्यक और अनावश्यक अमीनो एसिड का एक हिस्सा सभी अंगों और प्रणालियों के काम बना। चाहे प्रोटीन पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है का सवाल है, अपने आप में गायब हो जाता है।

आंतरिक अंगों के समारोह पर प्रोटीन का प्रभाव

कनाडा के शोधकर्ताओं ने मानव स्वास्थ्य पर प्रोटीन के प्रभाव की जांच। वे गुर्दे, जिगर, प्रजनन अंगों, पाचन प्रोटीन लेने वाले लोगों की प्रणाली का पता लगाया। उनके निष्कर्षों के अनुसार, सामान्य खुराक में प्रोटीन बिल्कुल आंतरिक अंगों के लिए हानिकारक नहीं है। उन्होंने यह भी निष्कर्ष निकाला पशु प्रोटीन की एक अत्यधिक सेवन पेट और घुटकी के कैंसर का खतरा बढ़ रहा है। लेकिन इस जोखिम फास्ट फूड और fizzy पेय खाने के मामले में की तुलना में काफी छोटा होता है।

मैं खेल खेलने के लिए है, जबकि प्रोटीन लेने है?

प्रोटीन, विशेष रूप से मट्ठा, बहुत जल्दी पचाने। इसलिए, यदि आप नियमित रूप से व्यायाम के साथ अपने शरीर का पर्दाफाश नहीं है, शरीर में वसा में वृद्धि होगी। एक व्यक्ति जो अपना वजन कम करना चाहता है, एक कैसिइन प्रोटीन के लिए आदर्श है। शाम को यह प्रयोग किया जाता है, एथलीट रात खा से अपने आप को बचाने के लिए होगा। प्रोटीन की शारीरिक गतिविधि के उपयोग के साथ संयोजन में यह आंकड़ा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

उपभोक्ता समीक्षा और विशेषज्ञों की सलाह

चाहे प्रोटीन पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है? अतिथि विशेषज्ञों का कहना है कि प्रोटीन शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, वैज्ञानिकों साबित कर दिया कि प्रोटीन 100% हानिरहित है।

लेकिन यह याद रखने बेईमान निर्माताओं देखते हैं कि लायक है। वे उत्पाद के शैल्फ जीवन को बढ़ाने के लिए संशोधित घटकों के उत्पाद के लिए जोड़ा जा सकता है। कभी कभी पाउडर का एक हिस्सा भारी धातुओं का पता लगा सकते। दवाओं है कि स्टेरॉयड के समान हैं - ऐसे मामलों जब खेल पोषण prohormones पाए जाते हैं।

हानिकारक स्वास्थ्य के लिए करता है, तो ऐसी स्थिति में पुरुषों के प्रोटीन? इस पर विचार के लायक है। आदेश उत्पाद के उपयोग के घटिया स्वाद और colorants की लागत को कम करने के लिए। अपनी सुरक्षा करने का एकमात्र तरीका है - प्रसिद्ध ब्रांडों में से एक सिद्ध साधन खरीदते हैं। आपूर्तिकर्ता भी विश्वसनीय होना चाहिए। यह उत्पादों के बारे में समीक्षा पढ़ने के लिए उपयोगी है। सभी उत्पादों उच्च गुणवत्ता के थे और प्रमाणित हैं, कि क्या प्रोटीन पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है का सवाल है, बिल्कुल ही नहीं उठता होगा।

यह उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन पाउडर, समीक्षाएँ सकारात्मक पुरुषों की बात आती है। यह आहार अनुपूरक वास्तव में मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए मदद करता है। उपयोग के लिए निर्देश आसान है, और प्रोटीन स्वीकृति दर शायद ही कभी कुछ साइड इफेक्ट के साथ जुड़ा हुआ है।