गतिशील जिमनास्टिक्स: सुरक्षा नियमों और अभ्यास

गतिशील अभ्यास एक योग्य प्रशिक्षक जो सुरक्षा के बारे में बताता (क्योंकि यह युवा माता पिता को रखने के लिए आवश्यक है, एक नवजात शिशु के साथ जिमनास्टिक के इस प्रकार में संलग्न) और पता चलता है कि यह कैसे लागू करने के लिए की देखरेख में आयोजित किया जाना चाहिए।

अगर वहाँ से परामर्श और एक ट्रेनर के साथ बाहर काम करने का कोई अवसर नहीं है, तो आप कुछ सरल नियमों कि, सम्मान किया जाना चाहिए अपने दम पर बच्चे के साथ गतिशील अभ्यास याद रखना चाहिए। हमें उन्हें विस्तार से जांच करते हैं।

गतिशील माँ और बच्चे के बीच एक विश्वासपूर्ण संबंध स्थापित करने के उद्देश्य से अभ्यास। आप बच्चे दोनों मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक रूप से महसूस करना चाहिए। यह अपने बच्चे को सुना है और प्रदर्शन जब गतिशील जिमनास्टिक अभ्यास मांसपेशी तनाव के अपने राज्य महसूस करने के लिए महत्वपूर्ण है।

1. यह गतिशील साथ शुरू होता है नवजात शिशुओं के लिए अभ्यास के लिए थोड़ा वार्म अप के साथ, और अधिक गंभीर तनाव के लिए बच्चे की मांसपेशियों को तैयार करने के लिए। सब के बाद, जबकि अभी भी मां के संरक्षण के अंतर्गत, जन्म से पहले, छोटा आदमी एक सक्रिय मोटर गतिविधि है - flips, फ्लोटिंग, लात। और उनके जन्म के बाद, बच्चे के लिए पर्याप्त रूप से पेशी चोली विकसित की है।

2. आदेश तनाव के लिए आवश्यक डिग्री का निर्धारण करने में "हाथों में" ऊपर बच्चे को उठाने के लिए आवश्यक है, और आप छोटे मांसपेशियों में तनाव महसूस करेंगे। एक समय था जब बच्चों को समझ कैम कमजोर करने के लिए शुरू होता है, यह बच्चे को उठाना चाहिए। जब गतिशील जिमनास्टिक नवजात शिशुओं के लिए व्यायाम इस पल लोड हो रहा है का निर्धारण करने के लिए पर्याप्त है।

सुरक्षा गतिशील जिमनास्टिक के बुनियादी नियमों के अलावा अतिरिक्त नियम के एक नंबर शामिल हैं:

- सभी अभ्यास सुचारू रूप से और धीरे-धीरे किया जाना चाहिए। उन अभ्यास है कि बच्चे के साथ लोकप्रिय हैं साथ अभ्यास शुरू करें, धीरे-धीरे अप्रिय जोड़ने। अगर वह zakapriznichal, व्यायाम बाधित किया जाना चाहिए, एक और एक है कि पसंद नहीं आया करने के लिए वापस करने के लिए, और उसके बाद।

- अनिवार्य आवश्यकता - वर्दी और संतुलित लोड। आप सही संभाल के लिए एक व्यायाम करते हैं, का पालन करें और बाएं के लिए करने के लिए, विरोध प्रदर्शन और बच्चे की सनक के बावजूद सुनिश्चित करें।

- गतिशील अभ्यास है कि बच्चे के लिए खुशी का कारण नहीं है की अभ्यास में, आप विशेष ध्यान देना चाहिए। यह एक घंटी इस साइट पर वहाँ एक समस्या है कि जिस तरह का है, और हम इसे और अधिक ध्यान से अध्ययन करने के लिए, बारी अभ्यास की जरूरत है। एक पसंदीदा - दो अप्रिय।

- गतिशील बच्चों के लिए जिम्नास्टिक सबसे प्रभावी जब repetitions की संख्या बच्चे को खिलाने की संख्या के बराबर परिसरों है। यही कारण है, जैसे ही वह, खाया था "अपना मामला बनाने के", शुरू अभ्यास।

बुनियादी अभ्यास गतिशील जिमनास्टिक:

1. हैंडल - स्प्रिंग्स।

उसके सामने बच्चा लाना, अपनी हथेलियों अपने अंगूठे बिछाने रहे हैं, इंतज़ार कर रहे जब तक यह मजबूती से हड़पने है। इसके अलावा, अपने चार उंगलियों उसकी कलाई पकड़ लेता है। हम धीरे-धीरे तलाक के बाद संभाल बच्चे, उसके सामने बच्चे को उठाने के लिए अपने शरीर को फेंक शुरू करते हैं। ऊपर और नीचे - सभी अभ्यास तीन बार प्रदर्शन कर रहे हैं। फिर बिस्तर पर टुकड़ों रखी।

2. भरा - पैर।

स्थिति शुरू - व्यायाम 1 में के रूप में है, लेकिन अब के टुकड़ों एक पैर और बछड़े की पकड़ लेता है। हैंडल के साथ के रूप में एक ही बात है, बस पैरों से उन्हें उठाती है। बच्चे नीचे करने के लिए उसके सिर बदल जाता है। पुनरावृत्ति की संख्या - 3 से 5 तक।

3. स्वैलोज़ की उड़ान।

बच्चे उसके पेट पर झूठ बोल, वापस ऊपर। यह ऊपर उठाता है छाती के नीचे एक हाथ से, घुटनों के तहत अन्य, पैर फ्लैट होना चाहिए, एक साथ संकुचित। बच्चे खुद पर के पैर सेट सौर जाल, फर्श पर गठबंधन समानांतर और बच्चे धीमी है उसके शरीर झुक जाता है। धीमी चलाने हठ, अधिक से अधिक बच्चे के शरीर पर प्रभाव।

आप देख सकते हैं, गतिशील जिमनास्टिक निष्पादन में काफी सरल है, और ऊपर वर्णित सामग्री का उपयोग कर अपने बच्चे को मजबूत और स्वस्थ बड़े होते होंगे।