स्वास्थ्य, रोग और शर्तों
क्यों रीढ़ की हड्डी में दर्द है?
पीठ दर्द के साथ लगभग सभी सामना करना पड़ता है - आँकड़ों के अनुसार, वह पांच में से चार में पता था। बेचैनी का कारण बनता है हमेशा के लिए अलग अलग है, लेकिन इस छोटे में सुखद हो सकता है। अप्रिय भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए, आप की जरूरत है
गलत स्थिति है जब आप काम करते हैं या नींद
हम में से अधिकांश हर दिन के दस घंटे के लिए एक कंप्यूटर डेस्क पर बैठता है। संदेशों आगे का एक सेट के माध्यम से संचार गिर योगदान देता है, बढ़ रही है गर्दन, में दर्द कंधे और पीठ। टूट जाता है अधिक बार लेने के लिए और गले की मांसपेशियों के लिए सरल प्रणाली प्रदर्शन करने के लिए प्रयास करें। और आगे और पीछे की ओर करने के लिए ढलानों गर्दन की एक जोड़ी बनाने के लिए कुछ समय के लिए प्रत्येक स्थिति में जमना बहुत हो। कुछ मामलों में बैठे भी खतरनाक हो सकता है। कार्यस्थल के तत्वों को ठीक से, एक सही कोण और फर्श पैरों पर स्थिर नियुक्ति पर आंख के स्तर, कोहनी और घुटनों पर नजर रखने की व्यवस्था करने की कोशिश करो। बेहतर, हर दो घंटे अवकाश लें। करने के लिए दर्द रीढ़ की हड्डी में आप छोड़ दिया है, और हम ठीक से सोने के लिए सक्षम होना चाहिए। उसके पेट पर सो अनुशंसित नहीं है पतन, क्योंकि मांसपेशियों और जोड़ों अत्यधिक दबाव है। पीठ या पक्ष में स्थिति रीढ़ आराम करने के लिए अनुमति देता है। आप अन्य स्थानों में सो नहीं कर सकते हैं और अपने पेट पर बसने के लिए सुनिश्चित हो, कोशिश
अस्वास्थ्यकर जीवनशैली
आप भावनाओं पर नियंत्रण करने में सक्षम नहीं हैं और तनाव की एक निरंतर राज्य में रहते हैं, काठ का रीढ़ की हड्डी में दर्द के ऊपर दिखाए जाने धीमी गति से नहीं होगा। Shattered मानस के कारण असुविधा रीढ़ की हड्डी में प्रकट होता है पीठ की मांसपेशियों और कंधे तनाव की ओर जाता है,। व्यायाम, ध्यान, गहरी सांस लेने और अन्य छूट तकनीक मदद कर सकते हैं दर्द को दूर। कमर या अन्य परेशानी नीचे रीढ़ की हड्डी में दर्द धूम्रपान के कारण हो सकता है। सिगरेट केवल दिल और फेफड़ों पर कार्रवाई नहीं, वे भी रीढ़ की हड्डी और डिस्क के संचलन का उल्लंघन। चोट के जोखिम को बढ़ाता है, एक निरंतर असुविधा होती है। शरीर की कैल्शियम अवशोषित करने की क्षमता कम हो जाती है। बुरी आदत के बारे में भूल - हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा योगदान। अंत में, बीमारी के कारण गतिविधि की कमी हो सकती है। आप लगातार झूठ और निष्क्रिय बने रहना चाहते हैं, वसूली वापस ले सकता है। चलना, तैराकी, योग रीढ़ की हड्डी में दर्द की सुविधा, मांसपेशियों।
अनुचित जूते और सामान
अंत में, असुविधा का कारण बनता है खराब चुना जूते में गुप्त हो सकता है। हाइ हील्स या पूरी तरह से फ्लैट तलवों रीढ़ चोट लगी है। सैंडल और फ्लिप बहुत बुरा पैर समर्थन फ्लॉप, क्यों वापस और घुटनों में दर्द हो सकता है। जूते के प्रकार वैकल्पिक करने की कोशिश करो और हर दिन एक ही जोड़ी नहीं पहनते हैं। आकार में और अच्छा समर्थन के साथ जूते का चयन करें। बैग भी सहज होना चाहिए। भारी वस्तु के साथ कूटना मत करो, अपने कंधे पर केवल एक चौड़ी बेल्ट पहने हुए।
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