कैसे पतली जैस्मीन? सद्भाव गायक का राज क्या है?

प्रसिद्ध लोग बंदूक कैमरे के लेंस और राहगीरों की टकटकी के तहत लगातार कर रहे हैं। इस वृद्धि हुई ध्यान और व्यस्त कार्यक्रम को देखते हुए एक अमीर व्यक्तिगत जीवन के लिए, न केवल बच्चों के लिए मुश्किल है। हालांकि, लोकप्रिय गायक जैस्मीन भयभीत नहीं था और एक माँ बन गई। परिवार के लिए एक नया इसके अतिरिक्त के साथ स्टार बधाई देने के लिए समय नहीं होने, हमारे सहयोगियों शुरू कर दिया है सख्ती अपनी उपस्थिति पर बहस की। दरअसल, जन्म के बाद पहली तस्वीर और वीडियो पर यह स्पष्ट किया गया है कि गायक पर अतिरिक्त भार भी मौजूद है। लेकिन पहले से ही दो महीने के बाद, वह फिर से प्रभावशाली, लगता है जैसे वह अस्पताल दौरा नहीं किया था। कैसे पतली जैस्मीन इस तरह के एक कम समय और उनकी खूबसूरती पर गुप्त रूप से?

समस्या पर एक नया रूप

इसका इतिहास स्टार पत्रकारों और प्रशंसकों के साथ साझा करने के लिए खुश। किसी भी औरत की तरह, वह हमेशा अच्छे लग रहे करने का प्रयास है, और उनके आंकड़ा देख रहे हैं। अपने मंच कैरियर के दौरान गायक आहार की एक किस्म की कोशिश की, और निराश था गया है। "यह एक आम समस्या है: किलोग्राम अगर छोड़ दिया है, वे फिर से वापस आया था," - जैस्मीन कहते हैं। सिंगर कैसे पतली और बरामद - यह जीवन है? सद्भाव के लिए एक असली घड़ी संघर्ष। सही स्टार आकार किसी भी खाद्य प्रतिबंध, बिजली के संगठन और दिन के शासन करने के लिए तर्कसंगत दृष्टिकोण की अस्वीकृति में मदद मिली पता लगाएं।

हम मांस के बिना कैलोरी पर विचार

जैस्मीन स्वेच्छा से मांस देने के लिए चुना है। हालांकि, वह खुद एक शाकाहारी पर विचार नहीं करता, खुशी के साथ के रूप में नियमित रूप से दुबला मछली, समुद्री भोजन और चिकन खाते हैं। इसके अलावा, वहाँ डेयरी उत्पाद, पनीर और अंडे के उपयोग पर कोई सख्त सीमाएं हैं। आप कैसे पतली पूछते हैं जैस्मीन, वह सबसे अधिक संभावना आपको लगता है कि कैलोरी की मात्रा को नियंत्रित करने के लिए गुप्त बता देंगे। वास्तव में, भोजन की ऊर्जा मूल्य पर विचार - व्यवसाय बहुत ही रोमांचक है, आप केवल शुरू करने की आवश्यकता है। एक अलग नोटबुक रखें इसे में पेस्ट या तालिका कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को फिर से लिखने। आप के साथ इस नकल पुस्तिकाओं पहनें और भूल नहीं है सब कुछ की एक डायरी कि आपकी थाली में मिला रखने के लिए।

भूख एक असली और पौराणिक है

"पाप नहीं खा जाएगा के लिए जब मैं चाहता हूँ", - गायक कहते हैं। और वह क्योंकि उपवास गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता बिल्कुल सही था। लेकिन मेज पर हर बार भोजन के बारे में सोचा बैठने नहीं है। बहुत ही सरल अपनी भावनाओं की जाँच करें - कुछ अनसाल्टेड सब्जी या मीठा फल खाने के लिए प्रयास करें। मुझे भूख लगी है, लेकिन नमक के बिना ककड़ी कम रुचि है? बधाई हो, आप भूख से पौराणिक भावना मान्यता दी है। वास्तव में, इस चाल जैस्मीन के साथ आने नहीं करता है। तस्वीरें और वास्तव में प्रेरणादायक (कैसे पतली गायक, वे बहुत ज्यादा हैं)। और वजन घटाने के रहस्य पेट चाल और उसके झूठ पहचान करने के लिए है। एक और सरल नुस्खा - गैस और additives के बिना एक गिलास पानी। तो फिर तुम 15-20 मिनट के लिए अपने आप को कब्जा करने के लिए कुछ चाहिए, और यदि आप के रूप में पहले खाना चाहता हूँ, सुरक्षित रूप से भोजन करने के लिए आगे बढ़ें।

ठीक से खाने सीखना

जैस्मीन आंशिक शक्ति का पालन करने की सलाह दी। इस प्रणाली के तहत, यह एक दिन कम से कम 5 भोजन के लिए व्यवस्था करने के लिए सिफारिश की है, और यदि आप कर सकते हैं, तो 6. निम्न कैलोरी और पौष्टिक भोजन के लिए आवश्यक है। अधिमानतः सबसे "भारी" खाद्य पदार्थों सुबह में खाने के लिए। भूख से लड़ने नहीं करना चाहिए की यह भावना के साथ, यह तुरंत पूरा करना चाहिए। मुख्य भोजन कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से बना है, तो यह स्नैक्स पेश करने का उचित है। यह प्राकृतिक दही या दही, कुछ फल या सब्जियों फिर से युवा, रोटी और सूखे फल की कोशिश में मदद करता है। आप पहले से ही कैसे पतली पता जैस्मीन। आहार एक निर्णायक भूमिका निभा नहीं है, यह इच्छा शक्ति और पोषण करने के लिए एक तर्कसंगत दृष्टिकोण पर एक बड़ी हद तक है। लेकिन वहाँ कुछ वर्जित खाद्य पदार्थ है? शायद स्टार रोटी या नमक मना कर दिया?

ना करे - बेकार है, सीमा - आप चाहिए!

गायक अपने अनुभव सनक आहार याद रखता है और कहा गया है कि अधिक प्रतिबंध, मजबूत इच्छा उन्हें तोड़ने के। तुम्हें पता है, मुख्य बात खाना पकाने की काली सूची के बिना कर सकते हैं - कम मात्रा में। जैस्मीन मानते हैं कि बहुत ज्यादा है जब यह है, खाने के लिए और क्रीम के साथ केक का एक टुकड़ा है, और भुना हुआ मांस का काफी बड़ा हिस्सा खर्च कर सकते हैं करना चाहते हैं। हानिकारक उत्पादों का गलत इस्तेमाल नहीं ठीक है के लिए अक्सर एक साधारण प्रेरणा है। इससे पहले कि आप कुछ खा, क्या लाभ यह आप पर लाना होगा के बारे में सोचना। जरा कल्पना कि पैमाने के एक तरफ - अपने स्वास्थ्य और स्लिम फिगर, और दूसरे पर - केक खाने के क्षणिक सुख। निश्चित रूप से आप कैसे बहुत पतली जैस्मीन हैरानी होगी। अपनी खुद की प्रणाली के लिए एक संतुलित आहार के एक वर्ष से भी कम है, वह सुरक्षित रूप से 7 किलो खो करने में कामयाब रहे और वजन जाना जारी है।

खेल के बिना कहीं भी!

तुम अब लगता है कि आप कैसे पतली जैस्मीन के सभी रहस्यों को जानते हैं? यह पूरी तरह सच नहीं है - वास्तव में, इस तरह के महान हालत में होना करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम के बिना बस असंभव है। गायक मानते हैं कि शुरू में मुक्केबाजी और नृत्य तक ले जाता है, और बाद में उसे व्यक्तिगत ट्रेनर के लिए एक अनूठा प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाया गया है। एक सत्र में एक घंटे के बारे में रहता है शक्ति प्रशिक्षण और एक कदम मंच पर एरोबिक कार्यक्रम चल रहा है के होते हैं। स्टार का कहना है कि वह खुद को पूर्णता और आईने में खामियों की तलाश में हर दिन विचार नहीं करता। समस्या क्षेत्रों और कोच के साथ चर्चा में तुरंत यह जगह है, तो प्रशिक्षण निकाला जाता है। वास्तव में, मुख्य बात - अपने आप को बहुत समय खर्च नहीं करते, और एक नियमित आधार पर अपने स्वयं के शरीर में संलग्न करने के। इस परिषद गायक जो सपना अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के उसके सारे प्रशंसकों और महिलाओं के लिए देता है कि। अब आप जानते हैं कि कैसे पतली जैस्मीन, और शायद लेख में निम्नलिखित सुझावों में से कुछ आप सफलता हासिल करने में मदद मिलेगी।