एक अभ्यास पकड़े उत्पादन का निर्धारण कैसे

, कुछ व्यायाम करें हम सिर्फ उद्देश्य के साथ अपने समय का उपयोग नहीं करते यह खर्च करने के लिए, हम प्रशिक्षण की एक निश्चित परिणाम की जरूरत है।

इसके अलावा कभी कभी आवश्यक परिणाम प्राप्त करने की रणनीति बदलने के लिए, के रूप में प्रत्येक शरीर बहुत ही व्यक्तिगत है और तनाव के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है।

मैं, वसंत उदाहरण पर लोचदार सीमा तनाव का एक उदाहरण के साथ इस समझाने की कोशिश एक सरल तरीके से करता है, तो। आप वसंत लेने के लिए और जब तुम उसे रिलीज वह अपनी मूल स्थिति में ले जाएगा यह फैलाने के लिए कोशिश कर सकते हैं। लेकिन वहाँ एक सीमा होती है जब आप एक मजबूत वसंत खींचें और यह अपनी मूल स्थिति में वापस नहीं होगी। इसका मतलब यह है कि आप वसंत की तुलना में वह सहन कर सकते हैं पर एक बड़ा भार दिया जाता है, तो आप वसंत की लोचदार विरूपण की सीमा पार कर चुके हैं।

अपने कसरत के साथ इसके अलावा जब आप शरीर पर लोड की सीमा से अधिक है, वह भार है कि इस सीमा से अधिक नहीं है के लिए की तुलना में ठीक करने के लिए और अधिक समय की जरूरत है। आप शायद गौर किया है कि जब ट्रेन ऊंची छलांग लगाता है, तो आप भी है कि ऊंचाई के लिए, नहीं गुजर सकते तक पहुँचने के लिए उन्हें, तब भी जब एक कूद में शामिल नहीं? या फिर फेंक प्रतिशत प्रशिक्षण में प्रवेश लगभग जगह में बनी हुई है। कोई फर्क नहीं पड़ता है आप कैसे कोशिश की, लेकिन आपके प्रपत्र लगभग वहाँ बनी हुई है। इस समस्या का समाधान बहुत आप के करीब है। आप समय आराम या भार को कम करने को बढ़ाने के लिए की जरूरत है। और फिर आप तुरंत नोटिस, अपने बास्केटबॉल आकार की तरह आप छोटे (यदि आप अपने ऊंचाई बढ़ाने के) हो जाते हैं।

प्रशिक्षण का परिणाम वर्कआउट के बीच आराम करने के लिए व्यक्तिगत रूप से उत्तरदायी है। एथलीट का कार्य भार के रूप में सीमा के करीब लेने के लिए है, लेकिन यह अधिक नहीं है। फिर वह अधिकतम परिणाम प्रशिक्षण प्राप्त करने के लिए सक्षम हो जाएगा।

धीरज प्रशिक्षण, शरीर राशि व्यय करना नहीं है बेहतर कम है, लेकिन और अधिक गुणात्मक ऐसे शटल रन के रूप में, प्रत्येक दृष्टिकोण का पालन दृष्टिकोण।

और याद रखें प्रशिक्षण का परिणाम है कि हम क्या के लिए प्रयास करते है, और उस लक्ष्य को आप एक सीधा रास्ता, समाधान के माध्यम से नहीं की जरूरत की ओर ले जाने।