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Stayer - एक लंबी दूरी की धावक

कई नहीं बहुत समझ में आता है शब्द "सहनशील पशु" सुना है। यह कौन है? वह क्या करता है? इन सवालों के जवाब सब कुछ पता नहीं है। किसी ने याद होगा नाम के साथ खेल करने के लिए कुछ न कुछ है कि: एथलेटिक्स या साइकिल रेस। किसी ने तर्क दिया और मनोविज्ञान के साथ कहते हैं कि। तो कौन सही है?

कौन एक सहनशील पशु है

तो, लंबी दूरी की धावक के बहुमत के लिए - एक लंबी दूरी की धावक। लेकिन अब अवधि और अधिक व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाता है।

शब्द अंग्रेजी भाषा से हमें आता है। अनूदित सहनशील पशु का अर्थ है "सख्त आदमी"। शायद यह सबसे महत्वपूर्ण और आवश्यक सुविधाओं कि पूरी तरह से दोनों चरित्र और कार्रवाई के आदमी की छवि बता देते है। पहली बार के लिए अवधि के खेल क्षेत्र में इसका इस्तेमाल किया जाने लगा एथलीटों को नामित करने, लंबी दूरी में विशेषज्ञता। सबसे पहले, ट्रैक और फील्ड में, और उसके बाद अन्य खेलों में। अब सहनशील पशु डी न केवल दूसरे स्थान कहा जाता है, लेकिन यह भी साइकिल चालकों, स्केटरों और इतने पर।

क्या दूरी की दौड़ सहनशील पशु

एथलेटिक्स में लघु, मध्यम और लंबी दूरी पर सभी विभाजित हैं। बाद 3000, 5000, 10,000 मीटर और अधिक के लिए चल रहा है शामिल हैं। मैराथन और आधा मैराथन - विषयों की एक पूरी तरह से अलग प्रकार और वे कुछ हद तक अलग खड़े हैं। उन्हें गलत तरीके से stayers दूरी का संदर्भ लें। मैराथन धावक - 42 किलोमीटर क्रॉस कंट्री विशेष एथलीटों चलाते हैं। इस प्रकार, लंबी दूरी की 3,000 और 30,000 मीटर के बीच माना जाता है। प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं, आमतौर पर एक विशेष कोटिंग के साथ बॉलपार्क में। 10 से 30 किमी से चलाता है अक्सर राजमार्ग पर जगह ले लो। यह भी क्रॉस कंट्री हो सकता है।

Stayer: प्रौद्योगिकी सुविधाओं, एक दूरी पर चल रहा है

धावक अपने पैर की उंगलियों पर चल रहा है का उपयोग करता है, लेकिन नहीं लंबी दूरी की धावक। यह टखने पर अनावश्यक तनाव पैदा करता है, और मांसपेशियों थक तेजी से मिलता है। एक नियम के रूप में लंबे समय में बंद सामने के भाग पर रखा गया है, तो पूरी गिर जाता है। शस्त्र एक सही कोण या एक छोटे से तेज पर तुला हुआ, एक छोटे से शरीर को आगे leans।

जब चल रहा है यह शक्ति ठीक से वितरित करने के लिए महत्वपूर्ण है, कि पूरे दूरी के लिए पर्याप्त था। इसलिए, एक समान चल रहा का उपयोग कर या एक समान गति के साथ। 3000 से अधिक मीटर की दूरी पर मध्यम दूरी में 200-300 मीटर और 300-400 मीटर के अंतिम चरण पर किए गए उछाल फिनिशिंग।

लंबी दूरी की धावक धावक से अलग है

धावक के 2 अलग प्रकार अलग, न केवल तकनीक और चल रहा है और लंबी दूरी की रणनीति है। शारीरिक मतभेद की एक संख्या हैं। यह निर्धारित करता है कि क्या दूरी अधिक हो जाएगा व्यक्ति बाहर काम करते हैं। "एक खिलाड़ी 1500 मी या 3000 मीटर की ठीक चलाता है, और यह दूरी कुछ छोटे एक सौ मीटर की दूरी के माध्यम से चलाने के लिए आसान है।" बहुत गलत जो लोग सोचते हैं, कर रहे हैं 100 मीटर सहनशील पशु आम तौर पर बहुत अच्छा नहीं चलाते हैं। और यह कुछ भी नहीं के साथ यहाँ जुड़ा हुआ है।

सबसे अच्छे रूप में धावकों तेजी से फाइबर कि चयापचय की प्रक्रिया के लिए ऑक्सीजन की जरूरत नहीं है चलाते हैं। यह अवायवीय क्षमता। मांसपेशियों जल्दी से और कुशलता से काम कर रहे, लेकिन जल्द ही थक गया, टी। के। ऑक्सीजन के अभाव तेज़ी से समाप्त हो ऊर्जा की आपूर्ति।

Stayer - एक है जो धीमी गति से फाइबर, जहां चयापचय लंबे समय तक आयोजित किया जाता है शामिल है। प्लस रेडोक्स प्रक्रियाओं के लिए सक्रिय ऑक्सीजन। जीव सामना कर रहा है एरोबिक व्यायाम। ऊर्जा की खपत कम, लेकिन यह भी कम गति है।

एक और महत्वपूर्ण अंतर - धावकों और stayers अलग मांसपेशी समूहों का उपयोग किया और उनके अलग अलग गुणों प्रशिक्षित दूरी पर काबू पाने के कर रहे हैं। यह भी निर्माण में काफी अंतर होता है, यह बहुत स्पष्ट रूप से घटनाओं में देखा जाता है: 100 मीटर मांसपेशियों की परिभाषा के साथ एथलीटों बाहर पंप, और 3000 मीटर और अधिक - दुबला, बस त्वचा और हड्डियों।

धावक और लंबी दूरी की धावक - यह एथलेटिक्स में बस नहीं है

"लंबी दूरी की धावक" और "धावक" की धारणा इतनी मजबूती से रोजमर्रा की जिंदगी है, जो इस खेल में न केवल उपयोग किया जाता है में स्थापित किया गया है। अब इन अवधारणाओं मनोविज्ञान में मौजूद हैं। वे रोजमर्रा की जिंदगी में और लक्ष्य को प्राप्त करने व्यवहार की रणनीति का संकेत मिलता है।

Stayer - किसी को एक लंबे समय के लिए एक ही गति से काम करने के लिए करने में सक्षम है, जो है। यह भार समान रूप से, सचमुच सीमा पेंट वितरित करता है। यह शुरू से आखिर, परिश्रमी करने के लिए नियमित अंतराल में अच्छी तरह से काम करता है, निश्चित समय पर, के रूप में वे कहते हैं,। बिजली वितरण जाति के रन के समान है। Stayer एक लंबे समय के इकट्ठा करने के लिए, और समायोजित करने से पहले इसे कुछ नया शुरू होता है एक बदलाव धीरे-धीरे होगा, लेकिन शुरू, नहीं देते है।

धावकों, इसके विपरीत, उत्साह की एक लहर पर कार्रवाई करने, कम समय में काम की एक बड़ी राशि प्रदर्शन पसंद करते हैं। वे पिछले करने के लिए कड़ा किया जा सकता है सिर्फ एक या दो दिन के लिए पहाड़ों को स्थानांतरित करने के। जीवन में, वे एक ही तरह से काम करते हैं: तेज कुछ नया शुरू (उदाहरण के लिए, दिन के प्रकार के परिवर्तन से), लेकिन कुछ समय के बाद यह स्थापित नियमों का पालन करना मुश्किल है। और वे ब्याज खोने के लिए और बाहर छोड़ देते हैं।

बेशक, लंबी दूरी की धावक और एक धावक - एक 2 अंतिमबिंदुओं। अपने शुद्ध रूप में, वे दुर्लभ हैं। और जीवन में सफल होने के लिए यह दो रणनीति का उपयोग करने के लिए आवश्यक है। कुछ दिनों के लिए बलों की उम्मीद एक शानदार विचार फेंक नहीं है - एक तरफ, हम एक सफलता बनाने के लिए, कुछ नया, दूसरे पर शुरू करने के लिए सक्षम होना चाहिए।

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