स्वाध्याय, लक्ष्य स्थापित
कैसे शराब पूरी तरह पीने को रोकने के लिए: सुझावों चल
खुशी के लिए बहुत कुछ है, न जीवन की प्रक्रिया में सबके सामने वहाँ कैसे शराब पीने को रोकने के लिए के बारे में एक सवाल था? क्या मनुष्य के मन में चल रहा है, अपने आप को इस सवाल पूछते हैं? तथ्य यह है कि इस ज्ञान के पल, प्रतीति है कि आदत "विरोधी तनाव" "भूख की 100 ग्राम लेने के लिए" या था एक भयावह निर्भरता, पहले से ही महान बन गया है, इसलिए सभी को खो दिया है, और व्यक्ति वास्तव में अल्कोहल पीना चाहता है। कहाँ शुरू करने के लिए, cravings को हरा करने के लिए कैसे और क्या बाद में क्या होगा, अगर आप रोक नहीं - आज इस बातचीत।
निर्भरता, असर विनाश
पूर्व सोवियत संघ के देशों में भयानक शराब की खपत के आंकड़े: प्रति व्यक्ति शुद्ध शराब के अठारह लीटर। यह एक शराब + वोदका + बियर, सभी मादक पेय पदार्थों के एक घटक के रूप शुद्ध शराब, कि है, अवशोषित कई गुना अधिक का आकार नहीं है। दस में से आठ लोगों को नियमित रूप पीते हैं, और यह रूस मानसिकता का सिर्फ एक सुविधा है, और पूरी आबादी की गिरावट नहीं है। विलुप्त होने के प्राकृतिक चयन के कगार पर।
कुछ टकसाली वाक्यांशों कि खुद शराबियों का औचित्य साबित कर रहे हैं:
- बस तनाव, बेहतर नींद के लिए आराम से दूर ले।
- छोटी खुराक में, यह दबाव (रक्त वाहिकाओं, भूख न लगना) के लिए उपयोगी है।
- इस बहादुर (मज़ा, मूड) के लिए है।
- आज, वहाँ एक कारण है।
- मैं अपने सीमा (सामान्य) पता है।
- मैं बार बार।
- मैं किसी भी समय छोड़ कर सकते हैं।
- कैसे सामान्य रूप में शराब पीने को रोकने के लिए? आप छुट्टियाँ मनाने चाहिए।
ये सभी संकेतक है कि निर्भरता शुरू हो गया था हैं, यह समय अलार्म ध्वनि करने के लिए है। हर किसी पर एक छोटा सा खुराक (लीटर चश्मे से), अवधि "दुर्लभ" भी बहुत व्यक्तिपरक है, और साहस या विश्राम के लिए पीते हैं? यह आम तौर पर शुद्ध स्वयं को धोखा है। खुराक के बिना मजा और जीवन का स्वाद महसूस करने के लिए नहीं मिल सकता है? यही कारण है कि मुख्य संकेतक पहले से ही संबंध स्थापित है।
पहले कदम के रूप
मैन अभी भी पीने के बंद करने का फैसला। समस्या की पहचान - यह इसे सुलझाने के लिए पहला कदम है। कैसे कार्य करने के लिए? क्या साथ?
बहुत पहली बात - यह एक फर्म प्रतिबद्धता है, यह सबसे अच्छा रिश्तेदारों और मित्रों की उपस्थिति में किया जाता है। तुम भी सबसे प्रमुख और अक्सर जोर से पढ़ें बने रहने के कागज के एक टुकड़े पर एक शब्द लिख सकते हैं।
दूसरा - सख्ती सभी मादक पेय, घर में पाए जाते हैं त्यागें। शराब का एक बहुत पीने के लिए रोकने के लिए, यह धीरे-धीरे शराब की मात्रा को कम करने के लिए आवश्यक है। शराब के शेयरों अपने घर में जमा हो जाती है, तो जहां गारंटी है कि आप आगे और नहीं पकड़ ज़रूरत से ज़्यादा hvatanete है?
कैसे हर दिन शराब पीने को रोकने के लिए? निष्पक्ष मादक पेय, प्रति दिन पेय की संख्या को नामित, और आधे में यह संख्या विभाजित करते हैं। तीन या चार दिन, दो में भी, और इतने पर करने के बाद।
इसके बाद, आप सप्ताहांत पर शराब पीने को रोकने के लिए की जरूरत है। कैसे एक ही समय इसके बारे में सोचने के लिए पर बंद करने के लिए? इस मामले में खुद को रोकने के लिए? विश्लेषण करने के लिए तुम क्यों पीने का प्रयास करें? यही कारण है कि अगले शराब पार्टी के लिए आप को धक्का? बस आप के साथ बहुत ईमानदार होना - समस्या का समाधान नहीं चालाक, क्योंकि शराब पर निर्भरता के प्रारंभिक दौर में लगभग अदृश्य है, और मनुष्य के मन में खुद को सही ठहराने के लिए चाल के सभी प्रकार के साथ आ जाएगा।
सबसे महत्वपूर्ण बात, कंपनियों, जो आप नीचे खींच, भले ही वह छाती 'दोस्त' है से बचें। शक्ति रात समारोहों और "अंतरंग बातचीत" देने के लिए पता लगाएं। हर दिन अपने आप में मजबूती से है कि शराब - यह एक गंभीर दवा है, और अगर गलत हो जाता है, तो आप एक बेकार नशेड़ी बन जाएगा। आप खुद के लिए यह करना चाहते हैं?
प्रेरणा की शक्ति
कैसे सामान्य रूप में शराब पीने को रोकने के लिए? भारी प्रेरणा, कि आप मुश्किल क्षणों में समर्थन करेंगे का पता लगाएं। सबसे शक्तिशाली में से एक - स्वास्थ्य है। शरीर पर शराब के प्रभाव के बारे में कुछ फिल्मों को देखो, सबसे अच्छा ब्यौरा रोलर्स और समय-समय पर के माध्यम से चुनते हैं, तो शराब से ले कुछ तस्वीरें अंगों को प्रभावित किया और (इस सहित रेफ्रिजरेटर पर किसी प्रमुख स्थान पर लटका आगे का कारण भोजन की गुणवत्ता है, जो अक्सर प्रभावित करता है पर प्रतिबिंबित करेगा शराब के सेवन)। इसके अलावा कुछ फिल्में की जाँच या क्या होता है जब आप शराब पीने को रोकने के बारे में कहानियां पढ़ते हैं: लोगों को, तथ्यों की वास्तविक कहानियों, आगे की कार्रवाई के लिए उत्तेजक।
एक नया काम या पदोन्नति, एक एक या बीमारी प्यार करता था: इसके अलावा जिस उद्देश्य के लिए आप पीने बंद कर दिया है निशान। दूँ चरण हैं, जो आप को तैयार करने की जरूरत है बनाने के लिए का वर्णन। अक्सर यह पता चला है कि सब कुछ बहुत आसान की तुलना में यह पहली नजर में लगता है।
महिला शराब
कुछ लोगों का मानना है कि महिला शराब इलाज नहीं है। क्यों और कैसे इस स्टीरियोटाइप किया था?
तथ्य यह है कि महिलाओं को मानसिक कारणों के लिए पीने के शुरू (के रूप में पुरुषों, अक्सर बस कंपनी के लिए जो के खिलाफ): काम पर समस्याओं, पति की ओर से ध्यान की कमी, समस्या गहरी व्यक्तिगत है। पीने के बाद, वे कुछ समय के लिए उत्तेजनाओं से हटा दिया गया है, वे भावनाओं को पा लिया और अल्पकालिक राहत, अपने आप के साथ और भी निराश द्वारा पीछा किया है, जो एक बार शराब खुराक निकाल दिया जाता है आता है। कैसे को रोकने के लिए महिला को पीने के इस मामले में?
सबसे पहले आपको यह समझना होगा कि समस्या दूर जाना होगा नहीं और एक स्नोबॉल तरह ही बड़ा हो जाएगा, अंत में सभी के जीवन को नष्ट करने, और शराब पर निर्भरता ही स्थिति बढ़ जाएगा, एक साथ स्वास्थ्य समस्याओं को जोड़ने की जरूरत है। ज्यादातर महिलाएं मस्तिष्क है, जो गिरावट और सीधे महिलाओं की ओर जाता है, और एक व्यक्ति के रूप में प्रभावित किया।
यह देखते हुए महिलाओं में Psychosomatics शराब पर निर्भरता, लोगों की समस्या को हल करने के लिए सही दृष्टिकोण जानने की जरूरत है, और किसी भी मामले में परेशानी, दोष कर सकते हैं या धमकी नहीं है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि ऐसा क्यों हुआ और क्या अधिक महिलाओं को भड़काती शराब पीने के लिए महत्वपूर्ण है। इस रूप में उसकी मदद?
धीरे बात करते हैं और जीवन और खुद को साथ असंतोष का कारण पता लगाने के लिए प्रयास करें, क्योंकि अक्सर यह यह है - बुराई की जड़। यदि नहीं, तो आप किसी भी समय देख सकते हैं, वह फिर से गिलास लेता है। और, बेशक, उद्देश्य हो, यह संभव रिश्तेदारों या करीबी दोस्तों में से कुछ राय पर विचार करना है।
महिलाओं के लिए "गाजर" विधि
यदि यह ज्ञात है कि एक महिला के आदत पुरुष तुलना में तीन गुना मजबूत है, और शराब के सात साल के बाद बहुत मुश्किल परिहार्य चरण आता है एक औरत के रूप में, शराब पीने को रोकने के लिए? यह इस तरह से बचने के लिए पर कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- रोजगार (स्वयं सेवा या अतिरिक्त काम) जिसमें आप मनुष्यों व पशुओं के लिए प्रचार करना चाहते हैं, तो यह आपको अनावश्यक कांच से परहेज करने की अनुमति देगा।
- काम की दुनिया की खोज करें: रजाई, चित्रकला, भराई ऊन में पाठ्यक्रम के लिए साइन अप या एक गाना बजानेवालों में शामिल हो।
- प्रसिद्ध लोगों के बारे में किताबें पढ़ने, के बारे में वे कैसे के लक्ष्य को हासिल करना शुरू करें। कैसे हर दिन शराब पीने को रोकने के लिए के बारे में जानकारी के लिए, वहाँ किताबें, वीडियो और व्याख्यान के बहुत सारे हैं। समय समय पर उन्हें प्रेरक का पता लगाएं और।
- गंभीर खुद को आईने में जांच: यह स्वास्थ्य, नृत्य या पिलेट्स के लिए जाना smotiviruet (आमतौर पर महिलाओं को बहुत आत्म महत्वपूर्ण उनकी उपस्थिति के लिए, और एक स्वस्थ शरीर,, कर रहे हैं जैसा कि आप जानते एक स्वस्थ मन)। बहुत सारे महिलाओं के बाद वे शराब पीना, पतले बंद कर दिया क्योंकि सख्ती उसके परिवर्तन का बीड़ा उठाया।
- योग पर जाएं। अनुभूति का यह बुद्धिमान सिस्टम में ही शराब के लिए आप के लिए तरस के सही कारणों खुल जाएगा। इस मामले में "दो और खरगोश को मार डाला" किया जाएगा: स्वस्थ शरीर और एक ऐसे समाज को बढ़ावा देने के। वहाँ नए सकारात्मक लोगों कि एक अतिरिक्त आपके जीवन में सुधार के लिए प्रोत्साहन हो जाएगा हो जाएगा। इसके अलावा, योग व्यवहार के नैतिक मानकों का पालन करने के लिए है: यह एक वादा अपने आप को आदेश योग का अंतिम लक्ष्य को प्राप्त करने के कुछ काम करने के लिए नहीं है - समाधि।
प्रत्येक जीत चिह्न (बिना शराब, सप्ताह, महीने में तीन दिन) - एक नई पोशाक या जूते, दिखाने के लिए या Dolphinarium पर एक यात्रा दे रही है। सबसे अच्छा प्रेरक - यह सकारात्मक भावनाओं जब अगले परिणाम है। अपनी बोलियां बढ़ाएं! उदाहरण के लिए, ऐसा ही कुछ "अगर मैं तीन महीने के लिए नहीं पीते हैं, तो तीन दिन पर पहाड़ों में जाना," या। सभी को और अधिक असामान्य चीजों को पूरा करें, अधिक से अधिक दिलचस्प खेल के रूप में रोमांचक शराब नष्ट करने की प्रक्रिया बना रही है।
कैसे शराब एक औरत पीने अकेले अगर वह कोई भी नहीं है को रोकने के लिए, वहाँ योग या जिम में जाने के लिए और पाठ्यक्रम वह नहीं कर सकते हैं के लिए भुगतान करने का कोई अवसर नहीं है (या इसके क्षेत्र में वे बस नहीं है)? जीवन अंधकारमय चक्र लगता है, एक गिलास पर बंद क्या होगा अगर? एक पालतू जानवर साइन इन करें: बेघर कुत्तों और बिल्लियों हर जगह हैं, घर से एक लेने के लिए और देखभाल के साथ घेर लिया। आप एक जीवनसाथी कि हमेशा घर पर आप के लिए इंतजार कर रहे होंगे और सभी प्रकार के शो है कि आप सबसे अच्छा और पसंदीदा रहे हैं होगा।
वहाँ एक पुरानी कहावत है: "आप अपने जीवन बेहतर बनाना चाहते हैं - एक है जो आप से भी बदतर है खोजने के लिए और उसकी मदद।"
लड़ाई आग - पुरुष संस्करण
काम के बाद सहयोगियों के साथ बीयर का एक गिलास, मेहमानों के लिए शुक्रवार को मित्र, लंबे समय तक नए साल की छुट्टियों और यात्राओं के साथ एक बोतल: कैसे कुछ लालच के आसपास शराब आदमी करता है, तो पीने को रोकने के लिए? समय के साथ, सभी सामाजिक गतिविधि एक जाम के लिए एक और साथी पाने के लिए कम हो जाता है, और कुछ बिंदु पर अहसास आता है कि सब पर जीवन की खुशी। यह एक संकेत है कि इसे अपने आप को एक साथ खींच सकते हैं और सही रास्ते पर वापस पाने के लिए समय आ गया है है। सत्य की स्वीकृति - यह अपने आप को बदलने के लिए पहला कदम है।
- यदि आप एक परिवार है - उन लोगों के साथ इस पर चर्चा, किसी भी समर्थन महत्वपूर्ण और चुनौतीपूर्ण गतिविधियों है। एक जिम में शामिल हों, एक काल्पनिक दोस्त के साथ एक गिलास से अधिक बार में बैठे के बजाय। यह एक गिलास से, बार बढ़ाने के लिए बेहतर है - महिलाओं यह की सराहना करेंगे।
- से बचें कंपनियों, पार्टियों और समारोहों, जिसमें मुख्य उद्देश्य शराब पी रहा है, यह स्वास्थ्य या परिवार से जान-पहचान के एक जोड़े को खोने के लिए बेहतर है।
- एक पैराशूट या "बंजी" के साथ कूद - जीवन और उसकी कमजोरी का स्वाद लग रहा है। शायद यह इकट्ठा अंक और अनुभव के बजाय गुर्दे की पथरी शुरू करने के लिए लायक है?
- मित्र (साथियों, रिश्तेदारों) सभी मादक पेय से पूरा संयम की एक लंबी अवधि के लिए के साथ बहस और हिस्सेदारी कुछ महत्वपूर्ण पर डाल
- अपने आप को अगर चल रहे उपद्रवी दिन पांच से सात वर्षों में कल्पना करने की कोशिश करो। यह पसंद है? यह है, तो आप अपने आप को देखना चाहते हैं: एक पिलपिला चेहरे और बियर बेली?
बियर बेली की बात हो रही है (अतिरिक्त प्रेरणा के लिए)। सामग्री फॉर्मूला xanthohumol पदार्थ जो पुरुष के शरीर में महिला हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करने में सक्रिय हैं शामिल हैं। वजह से इस आदमी के आंकड़ा धुंधला, वहाँ छाती पर का कवच की मांसपेशियों और आवाज परिवर्तन में वृद्धि, शरीर में वसा और पेट कर रहे हैं। कामेच्छा (सेक्स ड्राइव) काफी कम हो जाती है, नपुंसक बनने की पूरी संभावना है।
कैसे लोक उपचार का उपयोग करने के सामान्य रूप में शराब पीने को रोकने के लिए?
कुछ साबित व्यंजनों कि मदद निर्भरता को राहत देने और विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन की सुविधा है।
- 4 बड़े चम्मच Hypericum उबला हुआ पानी की एक आधा कप डालना और एक घंटे के लिए एक थर्मस में जोर देते हैं। दो चरणों में मिश्रण विभाजित: सुबह और शाम में। पूरे पाठ्यक्रम दो सप्ताह लगते हैं।
- कच्चे तेल में आधे से तीन लीटर पान क्षमता ठंडे पानी के शीर्ष करने के जई, शीर्ष भरने, फोड़ा करने के लिए लाने के लिए और लगभग एक घंटे के कम गर्मी के लिए खाना बनाना। फिर, नाली सूखे गेंदा फूलों की 100 ग्राम जोड़ सकते हैं और बारह घंटे डालने। अगला फिर से अच्छी तरह से नाली। इस काढ़े पियो दिन में तीन बार एक गिलास के लिए भोजन से पहले 15 मिनट के लिए।
- अजवायन के फूल, ऋषि और centaury में से एक चम्मच ले लो, उबलते पानी का एक कप को भरने और थर्मस डालने कम से कम दो घंटे। फ़िल्टर और तीन महीने के लिए 4 से 6 बार के लिए एक दिन में से एक चम्मच पीते हैं।
यह भी उतना ही संभव के रूप में हर्बल चाय की एक किस्म आगे विषाक्त पदार्थों और विष के शरीर को शुद्ध करने, साथ ही अधिक के रूप में सड़क पर होने के लिए पीने के लिए सिफारिश की है। पार्क, जॉगिंग या साइकिल चालन के माध्यम से चलना ही पीने के सामान्य स्थानों और छद्म दोस्त के समारोहों से बचने के लिए बुरी आदत के खिलाफ लड़ाई में अतिरिक्त सहायक हो जाएगा।
पारंपरिक चिकित्सा के कार्डिनल विधि
मैं लोगों को शराब पीने को रोकने के लिए अगर वह नहीं चाहता है कैसे मिलता है (या बल्कि, समस्या के महत्व को महसूस नहीं करता है)। कुछ "भारी" तरीके हैं।
- आदर्श साधन: मिलावट हेलिबो, जो एक स्पष्ट स्वाद या गंध नहीं है। बोतल प्रति 1 चम्मच जोड़ें और सावधानी से एक सुलभ स्थान में रखा। हम नशे उल्टी और दस्त शुरू हो, और यदि आप इस कई बार करते हैं, तो शराब एक ही गंध से करने के लिए पीने से बचने के रूप में विकसित (स्वाद का उल्लेख नहीं)। यह खुराक से अधिक नहीं होनी महत्वपूर्ण है एजेंट के रूप में बहुत शक्तिशाली है।
- एक ही अगले अर्क पर सामने आ रहा है: कुछ लीफ़्स और एक चम्मच जमीन एक प्रकार की वनस्पती जड़ वोदका का एक गिलास डालना और एक गर्म स्थान में यह डालने छोड़ देता है। तो फिर तुम एक घूँट में एक पेय पाने के लिए की जरूरत है। प्रभाव एक ही -rvota और घृणा है।
- छह बड़े चम्मच kopytnja यूरोपीय काढ़ा के बारे में दो घंटे के लिए उबलते पानी और पेय की 0.5 लीटर। इससे पहले कि भोजन के एक सौ ग्राम खाली पेट पीने। इसके अलावा मादक पेय पदार्थों की बाद में उपयोग करने के दौरान उल्टी का कारण बनता है।
ये सभी साबित लोक उपचार समय कर रहे हैं। कैसे मनोवैज्ञानिक, प्रशिक्षकों और कोचिंग दूसरों के हस्तक्षेप के बिना शराब पीने को रोकने के लिए? - और के रूप में एक दादी फुसफुसाए हेलिबो पानी के साथ शराब के कुछ गुर वाइन ग्लास: यह बहुत सरल है। शराब के किसी गंध तुरंत गैग पलटा दिखाई देगा। विशेष रूप से अच्छा मदद इन लोक उपचार औरत शराब पीने को रोकने के लिए, साथ ही एक कमजोर इच्छाशक्ति के साथ पुरुषों।
आप क्या खो सकता हूँ?
एक अतिरिक्त प्रोत्साहन शराब पीने को रोकने के लिए, मानव जीवन पर इसके प्रभाव के मुख्य क्षेत्रों की एक सूची हो सकता है:
- लोगों के पीने के अधिकांश स्वास्थ्य समस्याओं से 45 साल की उम्र से पहले मर जाते हैं। सबसे व्यापक - दिल का दौरा, स्ट्रोक, और जिगर की सिरोसिस। उन्होंने यह भी गुर्दे की विफलता, रक्त वाहिकाओं और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के साथ समस्याओं, एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का उल्लेख नहीं वें स्थान पर जा सकता है।
- नपुंसकता (महिलाओं में बांझपन)। आंकड़ों के अनुसार, वर्तमान में, तीन महिलाओं में से एक अक्षमता से ग्रस्त हर साल "युवा" पुरुषों में स्वास्थ्य से संबंधित कई कारणों से, और नपुंसकता के लिए गर्भवती होने।
- परिवार या परिवार के रिश्तों के विघटन: दूसरी जोड़ी में से प्रत्येक के, परिवार के संबंधों की संस्था शराब के दबाव में हमारी आँखों के सामने ढहती में शराब पर निर्भरता के आधार पर तलाक। उनके अधिकारों से वंचित माता-पिता की संख्या एक चौंकाने वाली दर से बढ़ रहा है, और बच्चों के माता-पिता साधनहीन से भागने की है और भुखमरी और मार से बचाया जा भीख माँग।
- सामाजिक स्थिति के पतन और, एक परिणाम है, जीवन के भौतिक मानक के रूप में। लगभग सभी नशे में धुत शराबियों गरीबी और अपमान में मर जाते हैं, अक्सर एक अपार्टमेंट, व्यापार और इतने पर सहित, सब कुछ बेच (और वे सभी, जो इस मुसीबत के साथ संघर्ष नहीं करता है)।
- नैतिकता की अस्वीकृति द्वारा निर्मित इस दुनिया की ओर आक्रामकता, जो कारावास का कारण हो सकते है: कितने जीवन क्योंकि शराब पंकिल मन की नष्ट हो गए थे? हिंसा, छुरा और डकैती - यह भविष्य में आप चाहते है?
- आत्महत्या की प्रवृत्ति के उद्भव।
अल्पकालिक आत्माओं का उत्साह हैं डेटा जीवन के अधिक महत्वपूर्ण और अधिक महत्वपूर्ण पहलुओं है? लेकिन यह केवल सबसे बुनियादी कारकों के रूप में अगर हर पहलू पर विस्तार से बाहर बनाने के लिए यह प्रतीत होता है है, कि मानव पर शराब के प्रभाव आपत्ति के साथ विशाल, खासकर यदि आप हर दिन पीते हैं। कैसे को रोकने के लिए और शुरू करते हैं, आप जानते हैं, और यदि आप के लिए पूछना, उल्लिखित तरीकों नुकसान के बारे में जानने के लिए छोड़ दिया।
कैसे विफलता से बचने के लिए?
यह अक्सर उत्साह के पहले भीड़ के मद्देनजर ऐसा होता है कि और एक व्यक्ति निश्चित परिणाम, और उसके बाद तक पहुँच जाता है रसातल में वापस फिसलने। क्यों हो रहा है?
मुख्य आकर्षण में से एक - यह जीवन का वार लेने के लिए अक्षमता है। के तहत दबाव या तनाव की समस्याओं, कई लोगों को उनके जीवन में बदलाव करने के लिए, सबसे महत्वपूर्ण मोड़ में फिर से कांच का समय लग जाएगा फैसला किया है। दूसरा महत्वपूर्ण पहलू - विषहरण, जिसके बारे में तीन सप्ताह के शराब के अंतिम खुराक के बाद पर है की अवधि है। यह वास्तव में कड़ी मेहनत और बुरे हो जाएगा, लेकिन अगर आप की हिम्मत, कि है, चाहे वह पीछे हटने के लिए समझ में आता है?
- यदि आपको लगता है कि आप पहली बात यह है कि मौलिक अपने जीवन के लिए लाता है देने के लिए, तैयार हैं, तो - यह शांत या डूश है। और इसलिए हर बार पीने के लिए इच्छा स्टॉकिंग।
- शराब लालसा को जब्त करने का प्रयास करें: फल, बीज, नट और कठोर कैंडी। एक हर्बल चाय के साथ थर्मस पहनें।
- जिम पर जाएँ: पसीना और थकान के माध्यम से, जुनूनी बाध्यकारी विकार से छुटकारा पाने के। लेकिन इसके साथ ही स्थानों पर जहां वे पूर्व पूरा कर सकते हैं से बचने "कांच के मित्र।" एक और मार्ग का चयन करें, भले ही वह लंबी है।
- जोर से बोलो, तुम क्यों मद्यपान करना छोड़ करने का फ़ैसला किया। आत्मविश्वास और शब्दों की शक्ति जब तक कई बार आप नहीं देंगे।
- कि शराब की खपत के साथ जुड़ा हुआ भोजन से बचें। यदि संभव हो, शाकाहारी भोजन करने के लिए जाने की कोशिश - मांस वसायुक्त खाद्य पदार्थों हमेशा लेने के एक गिलास भूख को उत्तेजित करता है। यह प्रयास करें, और इस तरह अचानक अपने शरीर?
अंत में, विषय ध्यान देने योग्य बात है कि जो लोग शराब पर अपनी निर्भरता स्वीकार करते हैं और इसे जीतने के लिए चाहते हैं, तो पहले से ही जीत के लिए पहला कदम उठाया गया है लायक है। एक ही धीरे-धीरे, छोटे चरणों में, आगे बढ़ने के लिए एक और जीत का आनंद ले रहे हैं, लेकिन नहीं लंगड़ाकर चलते, जब अचानक वहाँ एक टूटने था जारी रखने के लिए कर सकते हैं। मास्को में नहीं बनाया गया था, इसलिए हम सभी उतार चढ़ाव है, यह सामान्य है। इतना बुरा नहीं गिरावट, बदतर नहीं एक पतन के बाद उठना याद रखें।
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