कैसे खुश और अपनी ताकत हासिल करने के लिए?

आधुनिक जीवन की रैपिड दौड़ एक गति हर कोई है कि के साथ सामना कर सकते हैं मनुष्य पूछता है। निरंतर वोल्टेज, सूचना, शोर की बड़ी मात्रा में, नीरस या बहुत सक्रिय थकान, कमजोरी, उदासीनता और सुस्ती के लिए काम का नेतृत्व। इसकी रोकथाम के लिए, हम अपने आप विभिन्न ऊर्जा खुशी प्रकट की और कॉफी के कप को अवशोषित, बिना किसी हिचकिचाहट के, कि यह अल्पकालिक और अप्राकृतिक राज्य आगे है क्षीण शरीर थक गया है। हालांकि, वहाँ तरीके कि स्वाभाविक रूप से तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते हैं, toning और अपने काम उत्तेजक हैं। इस लेख में हम कैसे अपने बलों की इस कमी को प्राप्त करने के बारे में और एक जयकार के रूप में बात करेंगे।

एक संतुलित आहार के साथ खड़े, विटामिन और खनिज उत्पादों में अमीर खा क्योंकि, आप अपने शरीर "जीवन का अमृत" को भरने के लिए सहमत शुरू करो। सब के बाद, जब सभी कोशिकाओं उन्हें "भवन" सामग्री के लिए आवश्यक हैं, वे प्रभावी ढंग से काम, ऊर्जा की सही मात्रा, एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का उत्पादन और मस्तिष्क की गतिविधियों की दर धीमी। लेकिन शक्ति के साथ खुश हैं और आप सब करने की ज़रूरत?

इसलिए, यदि आप कमजोर लग रहा है, खाद्य पदार्थों के पोषक तत्वों को शामिल खाते हैं। उदाहरण, thiamin (बी 1) है, जो बड़ी मात्रा में सुअर का मांस और पोर्क जिगर, नट, फलियां, जंगली गुलाब, दूध, आलू, अंडे, गोभी आदि के लिए है के लिए उन्होंने कहा कि तंत्रिका तंत्र और मन के लिए जिम्मेदार है, तो यह जो लोग बौद्धिक कार्य में लगे हुए हैं के लिए विशेष रूप से आवश्यक है। इसकी कमी थकान और तंद्रा में व्यक्त किया है।

जीवन शक्ति के लिए निम्न विटामिन - B8 है, जो गोमांस जिगर में मौजूद हैं, फल, शराब बनानेवाला खमीर, मशरूम, चावल और इतने पर। वे सामान्य और ग्लूकोज की उत्तेजना में शामिल हैं। और यह भी वहाँ एस्कॉर्बिक एसिड (खट्टे फल, rosehips, गोभी, अजमोद, टमाटर, हरी प्याज, आदि) है, जो मन और सतर्कता के लिए जिम्मेदार है उल्लेख किया जाना चाहिए। यह पता चला है कि इन विटामिन शरीर में जमा नहीं है महत्वपूर्ण है, इसलिए आप हर दिन की जरूरत है उचित पोषण की मदद से उनकी उपस्थिति बनाने के लिए।

आप अभी भी उदास पर हमला किया है, तो आप कुछ त्वरित तरीके को खुश करने से परामर्श कर सकते हैं। पहला विकल्प लेने के लिए है एक विपरीत बौछार। ठंडे पानी तुरन्त टोन करने के लिए ले जाता है। एक अन्य विधि: सकारात्मक ऊर्जावान संगीत सुनना या इसे करने के लिए नृत्य करते हैं। अच्छे मूड के प्रभारी आप नशे में ताजा निचोड़ा नींबू का रस का एक गिलास (जैसा कि ऊपर उल्लेख किया है, "askorbinka" मूड को प्रभावित करता है)। यह भी ताजी हवा, या ध्वनि नींद के कुछ ही घंटों में चलने के लिए मदद मिलेगी।

कैसे को खुश करने पर एक और टिप, हर्बल चाय के एक कप सिफारिश की। कई सुगंधित फीस है कि क्षमता में वृद्धि, स्वास्थ्य में सुधार और बड़े शहरों के निवासियों कि अवसाद और तंत्रिका तनाव का सामना कर रहे के मूड में वृद्धि कर रहे हैं। लेकिन अपने दम पर, आप भी एक चाय बना सकते हैं। ताक़त पेय, दोनों अलग-अलग घटकों से और उसके मिश्रण से पीसा प्राप्त होगा। आप उपयोग कर सकते , कूल्हों गुलाब पुदीना, सेंट जॉन पौधा, बिछुआ, वन-संजली, चीनी मैगनोलिया बेल, रसभरी, और अन्य जड़ी बूटियों।